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    怎么刺激自己拉大便,6種刺激自己排便的方法能治什么病
    
        
    
            中藥大全
            2023-10-04 16:06:53
        
    

        
    
           怎么刺激自己拉大便
    ，6種刺激自己排便的方法能治什么病|怎么刺激自己拉大便
    ，6種刺激自己排便的方法有什么作用|怎么刺激自己拉大便
    ，6種刺激自己排便的方法什么樣真假辨別
    每個(gè)人的飲食習(xí)慣還有腸胃環(huán)境不同
    ，所以會(huì)導(dǎo)致一些朋友出現(xiàn)排便困難的情況
    。如果出現(xiàn)排便困難怎樣刺激自己拉大便就成了首要難題
    。給大家介紹5種能夠刺激自己排便的方法
    ，喝乳酸菌牛奶
    、空腹吃蘋(píng)果
    、喝第一杯水
    、揉肚子、多吃水果
    、堅(jiān)持鍛煉
    。
    刺激排便的方法
    1、 喝乳酸菌牛奶
    想要刺激自己排便首先應(yīng)該喝乳酸菌牛奶
    ，這是因?yàn)槿樗峋Ｄ淌悄軌蚣铀倌c胃蠕動(dòng)的可以幫助刺激排便
    。活性乳酸菌牛奶的味道是酸甜的
    ，非常受大眾的歡迎
    ，并且里面的活性乳酸菌有著豐富腸胃的作用有效刺激腸胃，長(zhǎng)期消化不良引起排便不好的可以和乳酸菌類牛奶來(lái)調(diào)理腸胃
    。
    2
    、 空腹吃蘋(píng)果
    如果每天排便比較苦難，可以堅(jiān)持每天早上吃早飯前空腹吃一個(gè)蘋(píng)果
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭钩蕴O(píng)果是可以治療排便困難的，這是因?yàn)樘O(píng)果中有大量的果膠
      ，這些果膠是能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)然后刺激排便所以能夠治療排便難和便秘的
    。
    3、 堅(jiān)持喝第一杯水
    每天早上堅(jiān)持喝第一杯水也是能夠治療排便困難的
    ，那個(gè)第一杯水一定要注意最好在刷牙前喝
    。刷牙前因?yàn)橐煌砩系臅r(shí)間口腔中是含有大量的細(xì)菌的，早上起來(lái)喝第一杯水將口腔中的細(xì)菌進(jìn)入腸胃中是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的
    。并且體內(nèi)缺水分也是會(huì)導(dǎo)致排便困難
    ，早上剛起來(lái)是最缺水分的時(shí)候。
    4
    、 揉肚子
    揉肚子是可以刺激排便的
    ，這是因?yàn)榕疟憷щy多是腸胃蠕動(dòng)失常引起的，直接揉肚子就是刺激腸胃的蠕動(dòng)
    。并且揉肚子是適合各個(gè)年齡段便秘
    、排便困難可以用的方法。揉肚子的正確手法是按壓肚臍眼順時(shí)針50下后再逆時(shí)針50下。
    5
    、 多吃水果
    排便難還可以日常多吃水果
    ，特別是多吃火龍果、橙子
    ，這些水果都有著補(bǔ)充維生素還有能夠補(bǔ)充水分
    、糖分的作用，并且多吃水果能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)
    。像小孩如果出現(xiàn)排便難
    ，也是可以多吃水果來(lái)進(jìn)行緩解和調(diào)理的。
    6
    、 堅(jiān)持鍛煉
    鍛煉也是可以治療便秘的
    ，鍛煉可以加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，像很多上班族出現(xiàn)久不排便還有出現(xiàn)排便困難都是因?yàn)槿狈﹀憻捰幸欢P(guān)系的
    。能夠幫助排便的運(yùn)動(dòng)有走路
    ，走路是非常好的治療便秘的運(yùn)動(dòng)，還有拉伸運(yùn)動(dòng)也是能夠幫助排便
      。
    結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹
      ，相信大家都了解了關(guān)于怎么刺激自己拉大便，和6種刺激自己排便的方法
      ，希望大家能夠努力調(diào)理腸胃
      ，不為排便操心。
     
    

          
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