女人養(yǎng)腎的食物和水果
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，8種抗衰老補肝腎食物什么樣真假辨別
黑色入腎，意識是黑色的食物對腎更好
，女人養(yǎng)腎建議滋陰養(yǎng)腎。適合女人養(yǎng)腎的食物有山藥
、黑芝麻、核桃
、黑豆，適合女人養(yǎng)腎的水果有葡萄
、黑加侖、桑葚
、龍眼、荔枝
。女人養(yǎng)腎應(yīng)該選擇滋陰補腎的方法，不建議使用過多的溫補藥物來養(yǎng)腎
。
女人養(yǎng)腎的食物和水果
養(yǎng)腎的食物
1、 山藥
山藥性平有著滋補脾胃的作用
，同時山藥還有著補益肝腎的功效，山藥的性味平有溫補的作用
，適合女性養(yǎng)腎食用。女性如果有憋不住尿
、小便頻率高多是因為腎虛所致的
，山藥對脾胃的滋補作用也是很好的
，女性可以經(jīng)常吃山藥既有補腎的作用還能夠補脾胃，幫助女性調(diào)理胃口
，緩解衰老。
2、 黑芝麻
黑芝麻是很好的補腎的藥材，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)是非常滋補的食物
。黑芝麻的性味平
，有著補肝腎，補益精血的作用
，適合女性補腎
。多吃黑芝麻是對頭發(fā)有好處的，女性多吃黑芝麻女性的頭發(fā)會更多也會更黑一些
。
3、 核桃
核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補腦
。核桃吃的主要是里面的核桃仁
，核桃仁性溫能夠溫補腎經(jīng)和肺經(jīng)
，是非常適合女性吃的補腎食物
。核桃能夠預(yù)防衰老還能夠補腦，像年紀(jì)在60歲以上的女性吃核桃來補腎是最好的
。小孩子吃核桃能夠補腦補腎，發(fā)育的更好也會更聰明
。
4、 黑豆
黑豆是能夠補腎的
，并且黑豆還有很好的補脾止咳的作用。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)黑豆不僅可以補腎還能夠抗衰老
、排毒
、補氣血、減肥的作用
，所以黑豆是非常適合女性補腎使用的。女性在使用黑豆補腎的同時還能夠有效抗衰老和補氣血
，減肥的女性可以將黑豆當(dāng)做主食有營養(yǎng)還能夠減肥。
養(yǎng)腎的水果
1、 葡萄
養(yǎng)腎的葡萄是黑葡萄，這是因為黑色是滋補肝腎的食物
，同時研究發(fā)現(xiàn)葡萄能夠滋補腎、脾
、肺。葡萄的味道酸甜是符合女性胃口的水果
，多數(shù)女性懷孕后喜歡吃酸的食物，也可以選擇吃黑葡萄
。葡萄是非常適合女性養(yǎng)腎的水果，多吃葡萄還能美白抗衰老
。
2、 黑加侖
黑加侖是非常好的水果
，其含糖量較低還能夠提高人體的免疫力，并且有著很好的抗氧化
、降血脂的能力、黑加侖有著滋補肝腎的功效
，因為其糖分較低抗氧化能力強所以非常適合女性食用。像年紀(jì)40歲以上的女性可以選擇多吃黑加侖來補腎
，糖分少并且能夠改善血管的循環(huán)抗衰老能力強。
3、 桑葚
桑葚性微寒
，味道非常好吃，并且有著滋陰補血
，滋補肝腎的作用，非常適合女性食用
。桑葚不僅能夠補腎還能夠安神，補益肝臟
，女性很容易肝血虧虛，這是因為女性月經(jīng)導(dǎo)致的
，桑葚在補腎的同時還能夠滋補肝血所以桑葚是適合女性滋補食用的。
4 、 荔枝
荔枝對女性是非常好的，并且荔枝能夠開胃補脾
，幫助促進食欲，還能夠滋補身體
。荔枝還能夠調(diào)理氣血滋補肝血，所以荔枝是適合女性的食物
。
結(jié)語：同時上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于女人養(yǎng)腎的食物和水果有哪些
，這些食物和水果都是非常適合女性食用養(yǎng)腎的，35歲以上女性可以常吃
。
女性補腎食物推薦大全？
女性天生身體比男性弱
，現(xiàn)代女性由于生存壓力加大
，加上生理期、懷孕生子等特殊生理現(xiàn)象，更容易腎虛
。女性一旦腎虛，就會很快地精神疲憊
、反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟
、面板顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡
、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等
。腎虛的女性要少吃一些涼性的食物，如荸薺
、柿子、生蘿卜
、生菜瓜、生黃瓜
、生地瓜、西瓜
、甜瓜。下面推薦女性補腎食物
。
女性補腎食物：羊骨
性溫，味甘
，能補腎強筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈
，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛 不能攝精
，白濁?div id="4qifd00" class="flower right">
！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛，空腹食之
。”對腎虛 勞損
，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
，最宜食之。
女性補腎食物：豬腎
性平
，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛 ”
。《日華子本草》說它“補水臟
，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛 所致的腰酸腰痛、遺精
、盜汗及老人腎虛 耳聾耳鳴
，宜常食之
。
女性補腎食物：淡菜
有補肝腎、益精血的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡，性本清涼
，善治腎虛 有熱
?div id="d48novz" class="flower left">
！彼?div id="d48novz" class="flower left">
，凡腎虛 羸瘦
、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。
女性補腎食物：芝麻
甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇绕涫悄I虛 之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
女性補腎食物：粟米
又稱谷子、稞子
。能補益腎氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵鳌だ顣r珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補虛損
?div id="d48novz" class="flower left">
！?
女性補腎食物：牛骨髓
有潤肺
、補腎
、益髓的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛 羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。
女性補腎食物：狗肉
性溫
，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞
，益氣功?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人，食之最宜
。”下元虛者
，即腎陽虛弱、命門火衰是也
。
女性補腎食物：干貝
又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎
，與淡菜同
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義
。
女性補腎食物：鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨
，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人
，作蚱尤良
。”凡肝腎陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。
女性補腎食物：桑椹
俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補肝、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液，健步履
。”故腎虛 之人
，尤其是腎陰不足者，食之最宜
。
女性補腎食物：芡實
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
。《本草從新》亦說它能“補脾固精”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈材I虛之人帶下、小便不禁或頻多者
，宜常食之。
女性補腎食物：栗子
性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛 腰腳無力，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強健?div id="4qifd00" class="flower right">
！?
女性補腎食物：胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘
，又能補腎固精，還能潤腸通便
。適宜腎虛 喘嗽、遺精陽痿
、腰痛腳弱、小便頻數(shù)
、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃
，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥
。”
女性補腎食物：山藥
性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補虛，滋精固腎
，治諸虛百損，療五勞七傷
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精
，精足則陰強
、目明、耳聰
。凡上品之藥
，法宜久服，多則終身
，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，凡腎虛之人
，宜常食之
。
女性補腎食物：豇豆
性平
，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用
。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃
，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣
，每日空心煮豇豆，入少鹽食之
。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎
，健脾胃。治白帶
、白濁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。
女性補腎食物：枸杞子
性平
，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中老年腎虛 之人
，食之最宜
。如《本草通玄》記載：“枸杞子
，補腎益精，水旺則骨強
，而消渴、目昏
、腰疼膝痛無不愈矣
。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子
，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥
。
女性補腎食物：冬蟲夏草
性溫，味甘
，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材
。如《本草從新》說它“保肺益腎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門
。”《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之
，治腰膝間痛楚，有益腎之功
。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥
，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉
、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補益食品，更為有益
。
女性補腎食物：杜仲
性溫，味甘微辛
，能補肝腎
、強筋骨，對腎虛 所致的腰脊酸疼
、足膝軟弱無力、小兒腎虛 兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛
，益精氣，堅筋骨
，腳中酸痛。腰為腎之府
，動搖不能，腎將憊矣
。杜仲補其不足，益腎故也
。”
女性補腎食物：何首烏
有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛 之人
。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝
，固精益腎
，健筋骨
，烏髭發(fā)
，為滋補良藥
，功在地黃
、天門冬諸藥之上
。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏
，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身
，備極贊賞?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，女子帶下者
，食之皆宜。
女性補腎食物：海參
性溫
，味咸，質(zhì)地雖陰柔
，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品
。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿
。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰
，健陽”
。故凡腎虛之人
，皆宜食之。
女人補腎吃什么最好，食療 ！
女人補腎吃什么最好，食療
！補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克
、大米200克，調(diào)味料適量
。
做法：
1
、將羊腎除去腰臊，洗凈
，切小片
。
2、然后將羊腎片洗去血水
3
、最后將羊腎片放入鍋中
，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料
，按常法煮粥即成。
另外配合每天喝9味瑜圣茶
，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補
、改善并增強體質(zhì)等。
女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥
，山藥性平味甘，被中醫(yī)譽為上品之藥
，是可以用來煲湯、清炒
，對于腎虛的女性來說，是可以起到益腎健脾的作用
，所以在腎虛的時候，可以多食用
。
第二大食物是干貝，干貝也可以叫做江珧柱
，性平味甘咸，能夠起到補腎滋陰的作用
，多吃一些對女性是非常好的，做法也有很多種
，可以熬干貝粥食用或者是煲湯
。
第三大食物是鱸魚
，鱸魚也叫花鱸、鱸子魚
，性平味甘，具有一定的補肝益腎
，舒筋骨的作用
。
第四大食物是栗子
，栗子性溫味甘
，腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥
，有補脾健胃，還有補腎壯腰的功效
。
板栗也叫栗子，性溫
，味甘
；除了有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功。對腎虛腰痛者
，最宜食用。
平時多運動鍛煉
，多做有氧運動如：慢跑
、游泳、仰臥起座
、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶
，可以幫助改善并增強體質(zhì)的。
食療補腎吃什么最好，食療 ！蓮子：取新鮮蓮子15克
，水煎服
，連同蓮子一起服用
，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克
，放在飯面上蒸熟后嚼服
，每日兩次，連服兩日
。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮
、核搗爛后，加適量溫開水飲服
，每日一至兩次，連服兩周
。
9味瑜圣茶：每天2袋
，能充實腎氣，從整體上回歸健康
。
如何補腎吃什么最好，食療 ！清燉豬腰子
1
、豬腰子豎切成3-4MM的薄片
，浸泡在清水當(dāng)中，中途換幾次水
，至水清澈即可
2
、雞湯大半碗
，入木耳，筍燉開后
，轉(zhuǎn)小火
3
、豬腰子瀝乾，入滾燙的開水燙兩次
，第二次燙成這樣就可以了
4
、湯里入娃娃菜
，蔥
，姜，調(diào)一點胡椒粉
，湯開后
，入燙好的豬腰子，鍋開后略調(diào)料酒
，鹽，放點蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可
。
還有就是，每天飲用兩包9味瑜圣茶
，補腎益精，每天兩包
。
吃什么補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣
補腎的食物有很多，常用食物有山藥
、大棗、蠶蛹
、韭菜、板栗
、桂圓
、泥鰍
、牛肉、羊肉
、狗肉
、鯉魚以及各種動物鞭類等均有一定的補腎作用。如果癥狀嚴(yán)重
，最好是藥物調(diào)理，效果較好。
補腎吃什么 補腎吃什么食物好 女人補腎吃什么藥最好 男人補腎吃什么藥好
如今的成年人
，都在問補腎吃什么啊
？不論是成年的男人，還是成年的女人
，都想知道補腎吃什么最好呢？其實補腎吃的食物真的太多了
，我逐個給你列出來吧。補腎需求吃的最佳食物：芝麻
、粟米、豇豆
、牛骨髓
、狗肉
、羊骨、豬腎
、淡菜
、干貝
、鱸魚、桑椹
、芡實
、胡桃、山藥
、枸杞子、冬蟲夏草
、杜仲、何首烏
、海參、海馬
、蝦子
、荷葉
、鹿角膠
、蠶蛹
、食龜肉
、鴿肉
、豬肉
、甲魚
、蛤蚧
、蓮子、松子
、薺菜
、韭菜
、蜂王漿、靈芝
、燕窩
、阿膠、紫河車
、地黃
、鎖陽
、肉蓯蓉
、植物腎臟
、海參
、蝦
、芡實、雞蛋
、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹
、山藥，以上這些食物是不是很多
？不論是炒的，還是燉的
，怎樣做都行，你可以天天吃
，日日吃，夜夜吃
，你的腎一定越來越強大，以后你就越來越無能
。
補腎的食療吃什么，怎么樣補腎效果最好
？1.泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素 A
、維生素 B1、煙酸
、鐵、磷
、鈣等。其味甘
，性平，有 補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進 *** 形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身 2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物、無機鹽及維生素B1
、維生素B2等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，雀肉能補 *** ，是壯陽益精的佳品
，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛
、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽作用
。對陽虛、陽痿
、早泄、帶下癥等有較好的療效
。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳
，熟食
，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽
、補 *** 功效
。對治療陽痿、腰痛
、****清冷癥有效
。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥
、炎癥者不宜食用
。 3.羊腎 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A、維生素E
、維生素C、鈣
、鐵、磷等
。其味甘，性溫
。有生精益血
、壯陽補腎功效
。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎
。適用于腎虛陽痿者食用。 4.枸杞子 枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素、維生素B1
、維生素 B2、煙酸
、維生素C
、維生素E
、多種游離氨基酸、亞油酸
、甜芋堿
、鐵、鉀
、鋅、 鈣
、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘
