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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 經(jīng)方醫(yī)案
    
      

      


      
    
      
        
      針灸啟示：針灸高手教你指力練習(xí)(練針必學(xué))
      
        
      
            荊十三
            2024-01-21 12:24:16
        
      

        
      
           
      針刺療效的取得要有準(zhǔn)確的辨證
      、精確的取穴、熟練的手法操作
      ，若僅懂得辨證取穴還不算一個(gè)合格的針灸醫(yī)師。同是一根針，有功力的醫(yī)生運(yùn)用熟練的手技
      ，可使針下生熱
      、生涼
      ，使氣至病所
      ，立見(jiàn)奇效
      ；而缺乏功力的醫(yī)生針?lè)ū孔荆槾虝r(shí)手指不聽(tīng)指揮
      ，進(jìn)針困難
      ，或針入而氣不至，或針后而不效
      ，病人徒受皮肉之苦
      。
      微信圖片_20240120113728.png
      《標(biāo)幽賦》載：“原夫補(bǔ)瀉之法，非呼吸而在手指”
      ，強(qiáng)調(diào)指力練習(xí)的重要性
      。指力是持針和運(yùn)針的功夫，就是手指的力量
      ，廣義的指力還包括手腕的力量
      。有一定的指力，才能如水之有源
      ，持針端正
      ，進(jìn)出自如。毫針針身細(xì)軟
      ，不易掌握
      ，沒(méi)有相當(dāng)指力就不能力貫針尖，進(jìn)針不順產(chǎn)生劇痛
      ，運(yùn)針也不能隨意上下
      ，造成手法失敗。針灸名家的練習(xí)方法較為獨(dú)特且有效
      ，現(xiàn)結(jié)合自己的練習(xí)方法介紹如下
      。
      1、賀氏練指法
      針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力
      ，手指的功力主要在拇
      、食、中三指的指頭上
      。指力要靠指端運(yùn)于針體而透皮入肉
      ，既不宜過(guò)重過(guò)急，亦不可過(guò)輕過(guò)緩
      ，故拇
      、食、中三指功力的練習(xí)非常重要
      ，決定了能否針刺無(wú)痛和獲得顯著療效
      。對(duì)此賀氏說(shuō)：“不學(xué)針灸則已，欲學(xué)針灸必須練習(xí)手指努勁
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！辟R老年輕時(shí)練習(xí)八卦掌，在此基礎(chǔ)上練習(xí)二指禪功
      ，觸類旁通
      ，創(chuàng)出努指
      、頂指、夾木錐
      、捻線等4種練指法
      。
      努指法
      站立或正坐于桌案之前，吸氣使氣沉丹田
      ，兩手臂向前抬起伸直
      ，隨之彎腰向前，雙手拇指（或食指
      、中指）指腹搭于桌案邊上
      ，運(yùn)氣上貫雙肩、臂
      、肘
      、腕及指端。初練時(shí)較為費(fèi)力
      ，不能耐久
      ，可調(diào)換手指交替練習(xí)，日久則可增加練習(xí)時(shí)間
      、努勁力度
      ，要循序漸進(jìn)，不可急于求成
      。初練時(shí)每指5min
      ，每日1~2次，以后可增至每指15min或更長(zhǎng)
      ，3月后可見(jiàn)初效
      。
      頂指法
      空手練習(xí)，緊并中
      、食二指
      ，屈成鉤形，而以拇指屈置中
      、食二指之間
      ，使三指指尖相頂，緊緊扣牢
      ，虎口成圓形
      ，猛力扣5min，每日得空即練
      ，不限次數(shù)
      。
      夾木錐法
      以兩個(gè)小木錐，夾于左右拇、食
      、中指指腹之間緊捏之
      ，木錐長(zhǎng)約3寸，粗約1寸
      ，根粗尖細(xì)
      。每日得閑即練
      ，半年功可成
      。
      捻線法
      空手練習(xí)，以拇
      、食
      、中三指指腹緊貼，虎口呈三角形
      ，三指腹相貼之處
      ，以三指之第1節(jié)為限，貫全臂之力于指端
      ，拇指徐徐向前捻動(dòng)數(shù)次
      ，再向后捻動(dòng)相等次數(shù)。每日不限次數(shù)
      ，得暇即練
      。
      以上四法，前三法不僅有助于提高針灸療效
      ，對(duì)強(qiáng)身健體也大有裨益
      ，持之以恒，循序漸進(jìn)地研習(xí)
      ，必使手法純熟
      ，指力日進(jìn)。據(jù)賀氏練指法
      ，偶悟“撐指”一法
      ，可側(cè)立墻壁前，手臂伸直
      ，以拇指（或食指
      、中指）指腹撐按墻面，身體向墻體傾斜
      。此法練習(xí)條件容易獲取
      ，得閑即練。也可以手指撐地做俯臥撐
      ，不斷練習(xí)
      ，必有長(zhǎng)進(jìn)。
      2
      、彭氏練指法
      現(xiàn)代針灸名家彭氏等由《標(biāo)幽賦》載：“下手處
      ，認(rèn)水木是根基”中“水木”二字觸類旁通
      ，悟出“水面練針?lè)ā薄Ｓ謸?jù)《頻湖脈學(xué)》中“浮脈如水漂木”想到先練棋子
      ，而后想出瓶蓋
      、泡沫、水浮水果的方法
      ，依序練習(xí)
      ，收效甚佳。此方法主要是練習(xí)“輕刺”刺法
      ，但對(duì)指力的練習(xí)也有較大的幫助
      ，其法分四步。
      第一步：輕刺棋子
        。
      木制象棋子一枚置于水面
        ，令其平穩(wěn)，持針垂直輕刺棋子
        ，刺入棋子某處
        ，僅見(jiàn)水微動(dòng)而棋子原位不變。功夫純熟
        ，再進(jìn)行第二步練習(xí)
        。
      第二步：輕刺瓶蓋。
      塑料瓶蓋一枚（大小宜與棋子相近）置于水面
      ，令其平穩(wěn)
      ，刺法如上，以瓶蓋不翻轉(zhuǎn)沉下
      、水面微動(dòng)而位置不變?yōu)槎?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。此法較刺棋子更難，練成之后方可進(jìn)行第三步練習(xí)
      。
      第三步：輕刺泡沫
      。
      泡沫塑料一塊，置于水面
      ，令其平穩(wěn)
      ，刺法如上，以其平穩(wěn)不動(dòng)或僅微顫為度
      。刺泡沫用力稍重會(huì)滯留其中
      ，故也需下一番功夫，功成后行第四步練習(xí)
      。
      第四步：輕刺水果
      。
      水果雖比泡沫體重，但在水中最難穩(wěn)定，針尖刺上如蜻蜓點(diǎn)水
      ，一刺即抬
      。要求不許破皮、不許移位
      ，是極難的功夫
      ，稍重一點(diǎn)，針尖就會(huì)刺入果皮內(nèi)
      。這就要求從練棋子
      、瓶蓋、泡沫循序漸進(jìn)
        ，刺水果在水中不移位
        ，達(dá)到似有似無(wú)的程度，方算功成
        。輕刺練法沒(méi)有捷徑，沒(méi)有竅門(mén)
        ，只有耐心練習(xí)
        。本法要求單手持針，右手練完
        ，再練左手
        ，與書(shū)法練習(xí)懸腕寫(xiě)字相類，不僅可控制指力
        ，對(duì)腕掌力量的增進(jìn)亦有較大幫助
        。
      據(jù)彭氏練指法，亦悟得“刺飲料瓶”一法
        。飲料瓶的瓶身較瓶底
        、瓶蓋薄，初期先選用瓶壁較薄的普通礦泉水瓶
        ，在瓶身開(kāi)始練習(xí)
        ，而后在瓶底練習(xí)，待指力長(zhǎng)進(jìn)后
        ，再在瓶蓋上練習(xí)
        。要求速刺速進(jìn)，不見(jiàn)針彎
        。熟練后再選瓶壁較厚的紅茶
        、綠茶或更厚的脈動(dòng)、果粒橙等飲料瓶的瓶身
        、瓶底進(jìn)行練習(xí)
        。要求同上。練習(xí)中可根據(jù)自己的指力水平，選擇合適厚度的飲料瓶或部位進(jìn)行練習(xí)
      。
      在刺飲料瓶練習(xí)之前
      ，建議先練習(xí)“刺紙墊”法。紙墊以松軟的細(xì)草紙折疊數(shù)十層而成
      ，用棉線將紙墊如“井”字形扎緊即可
      。因紙墊扎緊時(shí)有一定的硬度，最適合指力練習(xí)
      。若能輕松刺入可在紙墊中加1~2層硬盒紙以增強(qiáng)難度
      。
      紙墊和飲料瓶法練習(xí)中，先用25mmX0.38mm的毫針練習(xí)，而后換長(zhǎng)一點(diǎn)或細(xì)一點(diǎn)的針具
        ，如法再練
      。持之以恒，練至針身可垂直刺入紙墊或瓶體
      ，且針身不彎、不搖
      ，進(jìn)出深淺自如時(shí)
      ，此功方成。一般快者需1個(gè)月
      ，慢者需3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間
      。練成之后學(xué)員間互相親身練習(xí)，慢慢提插捻轉(zhuǎn)
      ，細(xì)心體會(huì)得氣與未得氣的區(qū)別
      ，練習(xí)敏銳的指感，達(dá)到《標(biāo)幽賦》所言：“輕滑慢而未來(lái)
      ，沉澀緊而已至
      。氣之至也如魚(yú)吞鉤餌之浮沉，氣未至也如閑處幽堂之深邃”
        。
      指力不是單純手指的力度
        ，是要聚精會(huì)神、勤學(xué)苦練才能練出的真功夫
        ，要本著先易后難
        、循序漸進(jìn)的原則練習(xí)，跟從名家學(xué)方法可幫助快速提高
        ，同時(shí)也要多交流
        ，多學(xué)習(xí)，總結(jié)心得體會(huì)
        ，找到合適的練習(xí)方法
        。指力練習(xí)這個(gè)環(huán)節(jié)很重要
        ，是針灸醫(yī)生的基本功，是取得病人信任的主要因素
      ，也是提高針刺療效的主要手段
      。
      作者 ：朱現(xiàn)民相關(guān)書(shū)籍
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jingfang/124340.html.
      
          
      
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