晚上喝濃茶能減肥嗎(喝茶水能減肥嗎?)
晚上喝濃茶能減肥嗎
晚上喝濃茶可以減肥
，茶葉性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食，但是不建議晚上大量飲濃茶，茶葉有興奮作用，會影響睡眠。晚上喝茶減肥方法：
1
、首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥。2
、女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。3
、飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且注意事項(xiàng)
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠
，但是如果沒有敏感或其它的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。喝茶水能減肥嗎?
不能
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可以適量的喝茶
擴(kuò)展資料
不宜飲用的茶
1
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變
2
因?yàn)椴枞~在種植
3、冷茶
茶宜濕熱而飲
4
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時(shí)飲用
5
沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚
人民網(wǎng)--吃多了喝杯茶可以解膩消脂 事實(shí)真的是這樣嗎？
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泡茶葉喝能不能減肥？
喝茶能減肥嗎
喝茶
喝茶減肥誤區(qū)
空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多
晚上大量喝茶
對于咖啡因敏感的人來說
經(jīng)期喝茶
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。
只喝淡茶減肥
量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達(dá)一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達(dá)到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新
喝茶減肥的正確方法
油膩喝陳皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因?yàn)樯砩系娜馊猓ㄥX了還不吃飯真心心里過不去，餐廳食物吃的太油膩，沒問題，回家記得在超市買點(diǎn)陳皮，回家泡一壺陳皮水，去除腸胃的油膩吧!
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：把檸檬切成塊，用榨汁機(jī)榨出檸檬的汁，然后再用溫的開水沖調(diào)后，在放入適量的蜂蜜，可依據(jù)個(gè)人胃口調(diào)放
功效：消除脂肪
節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了
功效：清熱、利濕
減肥中飲食要注意什么
少吃多餐
要想將食欲控制住
多吃果蔬
富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹
結(jié)語：喝茶減肥是有一定作用的
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