古人說君子六藝

，那么古人是怎么健身的呢

。于是便在院子里放了一堆磚，每天早上要把磚搬出去，傍晚時(shí)分再搬回來，日日不輟。

陶侃搬磚

陶侃之所以這么做

，目的其實(shí)不在于單純的健身，而是期待著有朝一日還能為東晉朝廷上陣殺敵，收復(fù)西晉丟失的大片故土。

而現(xiàn)在

，我們總是拿搬磚來調(diào)侃基層工作，事實(shí)上，若堅(jiān)持搬磚，也是可以搬出一副強(qiáng)健筋骨的。

在古代

，立志于考武狀元的那些人都有系統(tǒng)的健身方法，通常，他們會(huì)通過③抓舉石鎖練習(xí)力量。古代的石鎖是用整塊的石頭鑿出來的，分量不一，小的幾十斤，大的超過百斤，甚至還有更重的，在武舉考試時(shí)就有舉重的考核項(xiàng)目。

石鎖

武舉舉重時(shí)

，另有舞大刀環(huán)節(jié)。刀是專門鑄造的，最重的有一百二十斤，要求舞出刀花。還要求舉特別制作的石墩，最重的有三百斤，要求將石墩的底部左右翻轉(zhuǎn)一次，稱為“獻(xiàn)印”，這樣的考試內(nèi)容平時(shí)都需要專門訓(xùn)練。

在民國時(shí)期，武風(fēng)很盛

，很多老百姓在閑暇時(shí)也會(huì)通過舉石鎖鍛煉身體