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    中7條以上說明你身體很年輕
    
        
    
            華里士
            2023-12-29 16:03:44
        
    

        
    
           

    （商務(wù)合作qq:81231863）
    來源：晚讀書房（ID：DC001234）
    有人說“人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事
      ，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    是的
    ，不管在什么年紀
    ，只要我們還有想做的事
    ，人生就沒有太晚的開始。
    但這一切的前提是
    ，我們的身體都要足夠年輕
    。
    年輕的身體不是細嫩的肌膚
    、發(fā)達的肌肉、姣好的身材
    。
    而是硬朗的身板
    ，矍鑠的精神。它不一定偉岸
    ，但一定健康。
    年輕的身體
    ，讓我們的精神頭不亞于任何一個年輕人，它與每個人息息相關(guān)
    ，對我們來說至關(guān)重要。
    以下關(guān)于保持身體年輕的12個小習慣
    ，不知道你能做到多少呢
    ？
    如果你做到了7條以上
    ，說明你的身體比同齡人要年輕。
    如果你做到了10條以上
    ，那恭喜你，你的身體很年輕
    ，心態(tài)也很好。
    1
    覺得自己很年輕
    好心態(tài)的人
    ，往往更好命
    。
    一項研究顯示，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多
    。
    其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲
    。
    來不及認真地年輕，就選擇認真地老去
    。
    遇到煩惱
    ，一笑待之
    ，人生永遠從今天開始！
    2
    喜歡交朋友
    羅蘭說：“有了朋友
    ，生命才顯出它全部的價值?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    正因為我們生命中這些朋友的存在，人生才更有趣味
    。
    澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人身體變年輕
    。
    與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人
    ，比朋友相對較少的死亡率低22％
    。
    所以，與好友常聯(lián)系
    ，與知己常交心
    ，我們的身體也會變得更好
    。
    3
    懂得釋懷
    釋懷，不僅是對自己負責
    ，也是對他人尊重，更是對萬事看透
    。
    別為難自己
    ，別委屈自己
    。
    該釋懷時要釋懷
    ，該放下時要放下。
    我們已經(jīng)過了放肆揮霍生命的時候
    。
    凡事郁結(jié)于心，只會讓煩惱更加難解
    。
    所以最好的放下
    ，是學會釋懷，一念之間
    ，天地皆寬。
    4
    及時清理東西
    人生就是一個刪繁就簡的過程
    ，生活也是
    。
    我們喜歡買買買
    ，但也要習慣丟丟丟
    。
    家里堆積太多雜亂不要的東西，心情也會在不知不覺間變差。
    生活中
    ，不買不需要的東西
    ；必要的東西挑好的買。
    保留生活必需品
    ，其他可以適當?shù)厍謇淼簟?/p>
    當你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家
    ，但自己似乎住得更舒服了
    。
    5
    腹部肉少
    人到了一定年紀，發(fā)福是很正常的事情
    。
    但腹部過于肥胖
    ，那就是身體在發(fā)出警報了。
    所以
    ，平時多關(guān)注腰圍。
    最好男性不超過90cm
    ，女性不超過85cm
    。
    我們常說
    ，能吃是福
    。
    但吃得太多
    ，也會有損健康
    。
    多給腸胃減減壓
    ，身體就會給你更好的回饋哦。
    6
    不打呼嚕
    有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)
    ，實際上打呼嚕是一種病。
    一項歷時 18 年的研究發(fā)現(xiàn)
    ，睡覺不打呼嚕的人壽命更長
    。
    嚴重打呼嚕甚至會致命。
    所以
    ，防微杜漸
    ，一旦打呼嚕明顯
    ，建議到醫(yī)院檢查
    。
    身體是自己的，一定要重視
    。
    7
    更喜歡步行
    人生下半場
      ，拼的是健康
      。
    一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人
      。
    “飯后走一走
      ，活到九十九”
      。
    因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動
      。
    8
    不喜歡依賴子女
    世界上大多數(shù)的愛都以聚合為目的
      ，唯獨父母對子女的愛指向別離
      。
    父母子女的愛，是天性，也是老年生活里的調(diào)味劑
    。
    但愛子女，也不要過多地介入到子女的生活中去
    。
    孩子長大后，我們更要學會得體地退出
    ，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。
    不喜歡依賴子女
    ，更多的關(guān)注自己
    ，平時多養(yǎng)養(yǎng)花、散散步、培養(yǎng)一兩個愛好
    。
    即使我們年華老去
    ，但也一定要精致優(yōu)雅。
    9
    口味清淡
    清淡的飲食可以有效地減少身體的負擔
    ，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康
    。
    大米、粗糧
    、蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠帧?/p>
    蔬菜雖是草，對我們來說卻是寶
      。
    多食蔬菜
      ，不僅身體會變好，面色也會更加年輕
      。
    10
    花錢理智
    聰明的人會把養(yǎng)老錢分成三份：
    一份用于日常生活開支
      ，這是必不可少的；
    一份用于儲蓄投資
      ，不僅能增值還能應(yīng)對突發(fā)情況
      ；
    一份用于改善生活
      ，比如購買健康器材、去旅游
      。
    走到生命的終點
      ，卻發(fā)現(xiàn)錢沒花完
      ，真不如以前開明大義些。
    但把積蓄全花光了也不是個辦法
      ，所以會花錢真的很重要
      。
    11
    經(jīng)常愛笑
    愛笑的人運氣都不會太差
      。
    經(jīng)常微笑不僅可以提高免疫系統(tǒng)功能，是健康長壽的法寶之一
    ，還可以增加幸福感
    。
    所以，千萬別吝惜笑容。
    不要把生活看得太嚴肅
    ，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲
    。
    找到讓自己快樂的事，笑出聲來
    ，并把這快樂傳遞給別人。
    12
    睡眠質(zhì)量好
    相較于睡滿8小時的人
    ，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病
    。
    同時
    ，睡眠不足會增加罹患癌的風險
    ，特別是大腸癌與乳癌。
    睡覺會增加人的幸福感
    。
    睡商更是直接體現(xiàn)了人的生活質(zhì)量
    。
    所以，愿你晨起有幸福
    ，夢里有微笑，每天都能睡個好覺
      。
    這12個小習慣
      ，雖然簡單
      ，卻對身體影響重大
      。
    所以這12個小習慣
      ，愿我們都能一直做到。
    每個人一生的時間都有限
    ，但我們可以盡量為自己爭取更多的時間
    。
    健康不是一個空談的口號
    ，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。
    愿我們都有一個硬朗且年輕的身體
    ，去享受最美的人生
    。
      
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/146116.html.
    
          
    
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    、雍正年間之人，進士出身
    ，官升至四川總督
    、川陜總督