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    春天里多吃這九鮮助消化、輔助清血管健康一整年
    
        
    
            歷史典故
            2023-12-29 17:36:39
        
    

        
    
           
    春天是萬物生長的季節(jié)
    ，能吃上新鮮蔬菜了
      ，雖然現(xiàn)在很多蔬菜四季都有
    ，但是應(yīng)時應(yīng)季的最營養(yǎng)
    。
    其中
      ，有九種蔬菜一定要多吃
    ，“地三鮮”助消化
    、“水三鮮”清血管
    、“樹三鮮”養(yǎng)容顏
    ，今天為大家一一介紹。
    “地三鮮”助消化
    1
    、蘿卜：生發(fā)陽氣
    隨著氣溫慢慢回升
    ，人體的陽氣也慢慢生發(fā)，順應(yīng)天時
    ，就需適當食用辛溫升散的食材
    。為此，很多人選擇吃蘿卜
    ，蘿卜不僅可以幫我們生發(fā)陽氣
    ，還有清熱生津的作用
    ，避免上火。
    2
    、春筍：“素食第一品”
    每逢春季
    ，這鮮靈的“素食第一品”——春筍，總讓人惦念
    ，更有“吃一餐筍
    ，刮三天油”的說法。
    春筍具有低糖
    、低脂的特點
    ，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪
    ，消痰化瘀滯
      ，防治高血壓、高血脂
      、高血糖癥
      。
    3、芹菜：利水消腫助消化
    春天吃芹菜可以利水消腫
      、幫助消化
      ，對恢復(fù)精力、消除春困很有好處
      。如果你不喜歡芹菜的味道
      ，可以將其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃
      。
    “水三鮮”清血管
    1
      、鯉魚：高蛋白質(zhì)
    鯉魚經(jīng)過了一冬的半休眠停食期，體內(nèi)的脂肪消耗殆盡
      ，肉質(zhì)也更為緊實鮮美
      。不僅如此，鯉魚的蛋白質(zhì)含量高（每百克約含蛋白質(zhì)17.6克）且消化吸收率也很好
      。常食用可增強體質(zhì)
      。
    2、紫菜和海帶：人體血管清道夫
    由于春天是生發(fā)的季節(jié)
      ，不宜進補肥膩燥熱之物
      ，有著“海洋蔬菜”之稱的紫菜（每百克約含蛋白質(zhì)28.2克）和海帶（每百克約含蛋白質(zhì)8克）就是不錯的營養(yǎng)美食。
    同時
      ，紫菜和海帶還是人體血管的“清道夫”
      。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用
    ，可促進大腦發(fā)育
    ，有抗惡性貧血的效能
    ，對治療夜盲、食欲不振
    、發(fā)育障礙等有良效
    。
    海帶自古就有“長壽菜”的美名，現(xiàn)代研究顯示它含有“海帶多糖”成分
    ，對心血管有保護作用
    ，老人家吃可預(yù)防心腦血管疾病
    ；它還有抗輻射
    、排鉛毒的功效，被稱為“長壽菜”的確名副其實
    。
    “樹三鮮”養(yǎng)容顏
    1
    、枸杞葉：祛風明目
    都知枸杞是個好東西，卻少有人知道枸杞葉
    。枸杞葉味甘
    、苦、性涼
    ，可以和肉作羹或煮水代茶飲
    ，有清熱止渴、祛風明目
    、生津補肝的功效
    。
    2、香椿：清熱解毒
    此外
    ，“樹上蔬菜”香椿大家也絕不能錯過
    。天氣轉(zhuǎn)暖，細菌也更加“活躍”
    。香椿性涼
    ，味苦平，有清熱利濕
      、利尿解毒的功效
      ，是輔助治療腸炎、痢疾
      、泌尿系統(tǒng)感染的“良藥”。
    同時
    ，香椿富含維生素C及胡蘿卜素
    ，有助于潤滑肌膚、美容養(yǎng)顏
    。
    3
    、櫻桃：排毒養(yǎng)顏
    早春第一果櫻桃
    ，不僅好吃，而且富含各種營養(yǎng)素
    ，老少皆宜
    。
    櫻桃中富含維生素A、C及鈣
    、磷等礦物質(zhì)
    ，其果肉對腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時還具有溫和的通便功能
    ，因此
    ，櫻桃是女性天然的養(yǎng)顏、美容
    、排毒的絕佳食品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/146311.html.
    
          
    
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