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    中了7條以上說明你身體很年輕
    
        
    
            人生百味
            2023-12-30 11:51:06
        
    

        
    
           
    有人說“人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始
      ，做你喜歡做的事
    ，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    是的
    ，不管在什么年紀(jì)，只要我們還有想做的事
    ，人生就沒有太晚的開始。但這一切的前提是
    ，我們的身體都要足夠年輕。
    年輕的身體不是細(xì)嫩的肌膚
    、發(fā)達(dá)的肌肉
    、姣好的身材
    。    而是硬朗的身板
    ，矍鑠的精神。    它不一定偉岸
    ，但一定健康。
    年輕的身體
    ，讓我們的精神頭不亞于任何一個年輕人，它與每個人息息相關(guān)
    ，對我們來說至關(guān)重要
    。
    以下關(guān)于保持身體年輕的12個小習(xí)慣
    ，不知道你能做到多少呢
    ？
    如果你做到了7條以上
      ，說明你的身體比同齡人要年輕
      。
    如果你做到了10條以上，那恭喜你
      ，你的身體很年輕，心態(tài)也很好。
    01 
    覺得自己比實(shí)際年齡年輕
    好心態(tài)的人
      ，往往更好命。
    一項(xiàng)研究顯示
      ，長壽老人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕許多
      。其中
      ，70歲甚至70歲以上的健康老年人認(rèn)為自己看起來比實(shí)際年齡平均年輕10歲
      。
    來不及認(rèn)真的年輕
      ，就選擇認(rèn)真地老去
      。遇到煩惱
    ，一笑待之
    ，人生永遠(yuǎn)從今天開始！
    02 
    性格開朗
    ，喜歡交朋友
    羅蘭說：“ 有了朋友，生命才顯出它全部的價值
    。”正因?yàn)槲覀兩羞@些朋友的存在，人生才更有趣味
    。 
    澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明
    ，朋友多還能促使人身體變年輕
    。
    與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的死亡率低22％
    。
    所以，與好友常聯(lián)系
    ，與知己常交心
    ，我們的身體也會變得更好
    。
    03 
    懂得釋懷
    釋懷
    ，不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對他人尊重
    ，更是對萬事看透。
    別為難自己
    ，別委屈自己
    。 該釋懷時要釋懷
    ，該放下時要放下。
    我們已經(jīng)過了放肆揮霍生命的時候
    。凡事郁結(jié)于心，只會讓煩惱更加難解
    。
    所以最好的放下
    ，是學(xué)會釋懷
    ，一念之間
    ，天地皆寬。
    04 
    定期丟東西
    人生就是一個刪繁就簡的過程
    ，生活也是。
    我們喜歡買買買
    ，但也要習(xí)慣丟丟丟。家里堆積太多雜亂不要的東西
    ，心情也會在不知不覺間變差
    。
    生活中，不買不需要的東西
    ；必要的東西挑好的買。
    保留生活必需品
    ，其他可以適當(dāng)?shù)那謇淼簟?/p>
    當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家
    ，但自己似乎住得更舒服了
    。
    05 
    肚子上肉少
    人到了一定年紀(jì)
    ，發(fā)福是很正常的事情
    ，但腹部過于肥胖，那就是身體在發(fā)出警報了
    。
    所以
    ，平時多關(guān)注腰圍，最好男性不超過 90cm
    ，女性不超過 85cm
    。
    我們常說，能吃是福。但吃得太多
    ，也會有損健康
    。    多給腸胃減減壓，身體就會給你更好的回饋哦
    。 
    06 
    不打呼嚕
    有人認(rèn)為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)
    ，實(shí)際上打呼嚕是一種病。
    一項(xiàng)歷時 18 年的研究發(fā)現(xiàn)
    ，睡覺不打呼嚕的人壽命更長
    。
    嚴(yán)重打呼嚕甚至?xí)旅?/p>
    所以，防微杜漸
    ，一旦打呼嚕明顯
    ，建議到醫(yī)院檢查。身體是自己的
    ，一定要重視
    。
    07 
    多數(shù)時候更愿意步行
    人生下半場
    ，拼的是健康
    。
    一項(xiàng)對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明
    ，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人
    。
    “飯后走一走，活到九十九”
    ，因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動
    。
    08 
    不過分依賴子女
    世界上大多數(shù)的愛都以聚合為目的
    ，唯獨(dú)父母對子女的愛指向別離
    。
    父母子女的愛
    ，是天性
    ，也是老年生活里的調(diào)味劑。 
    但愛子女
    ，也不要過多的介入到子女的生活中去。
    孩子長大后
    ，我們更要學(xué)會得體地退出
    ，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。
    不過分依賴子女
    ，更多的關(guān)注自己
    ，平時多養(yǎng)養(yǎng)花、散散步
    、培養(yǎng)一兩個愛好。即使我們年華老去
    ，但也一定要精致優(yōu)雅
    。
    09 
    口味清淡
    清淡的飲食可以有效的減少身體的負(fù)擔(dān)
    ，減緩身體器官的老化
    ，有效提高身體健康
    。大米
    、粗糧、蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠帧?/p>
    蔬菜雖是草
    ，對我們來說卻是寶。多食蔬菜
    ，不僅身體會變好
    ，面色也會更加年輕
    。
    10 
    會花錢
    聰明的人會把養(yǎng)老錢分成三份：一份用于日常生活開支
    ，這是必不可少的；一份用于儲蓄投資
    ，不僅能增值還能應(yīng)對突發(fā)情況；一份用于改善生活
    ，比如購買健康器材
    、去旅游
    。
    走到生命的終點(diǎn)
    ，卻發(fā)現(xiàn)錢沒花完
    ，真不如以前開明大義些
    ；但把積蓄全花光了也不是個辦法，所以會花錢真的很重要
      。
    11 
    愛笑
    愛笑的人運(yùn)氣都不會太差
      。
    經(jīng)常微笑不僅可以提高免疫系統(tǒng)功能，是健康長壽的法寶之一
      ，還可以增加幸福感。
    所以
      ，千萬別吝惜笑容
    ，不要把生活看得太嚴(yán)肅
    ，要學(xué)會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲
    。找到讓自己快樂的事，笑出聲來
    ，并把這快樂傳遞給別人。
    12 
    睡得著覺
    相較于睡滿8小時的人
    ，每天只睡4小時的人血壓會高出許多
    ，因此容易罹患心臟方面疾病
    。同時
    ，睡眠不足會增加罹癌的風(fēng)險，特別是大腸ai與乳ai
    。
    睡覺會增加人的幸福感。睡商更是直接體現(xiàn)了人的生活質(zhì)量
    。所以
    ，愿你晨起有幸福
    ，夢里有微笑
    ，每天都能睡個好覺。
    這12個小習(xí)慣
    ，雖然簡單，卻對身體影響重大
    。所以這12個小習(xí)慣，愿我們都能一直做到
      。
    每個人一生的時間都有限
      ，但我們可以盡量為自己爭取更多的時間。
    健康不是一個空談的口號
      ，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。愿我們都有一個硬朗且年輕的身體
      ，去享受最美的人生。
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