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    5大腎虛癥狀你占幾個
    ？趕快補回來
    
        
    
            華里士
            2023-12-31 09:28:05
        
    

        
    
           
    如果把人體比作一棵大樹
      ，那么腎就是樹的樹根
    ，樹根缺少營養(yǎng)
    、水分
    、陽光，就會造成樹木生長不良
    。
    5大腎虛癥狀
    ，你占幾個？
    1
    看四肢
    手腳冰冷
    ，甚至肘
    、膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)畏寒癥狀。這一癥狀還會引發(fā)腰膝酸痛
    、精神疲憊
    ，看起來特沒精神。
    2
    看小便
    尿液發(fā)白
    ，有明顯疼痛感
    ，小便時總感覺不順暢、不利索
    、尿不盡
    ，小腹有不適感。
    3
    看腰
    腰痛分為內(nèi)傷和勞損
    。
    內(nèi)傷：腎虛一般指先天不足
    、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立
    ，重者出現(xiàn)足跟疼痛
    、腰部乏力等癥。 
    勞損：長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦
    、開車等）
    ，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足
    。
    4
    看小腹
    吃飯不香
    ，飯后腹部發(fā)脹，肚子變大
    ，贅肉多
    ，往往是腎虛的體現(xiàn)。
    5
    看精神
    即使不熬夜也整天忍不住打哈欠
    ，總覺得身體乏力
    ，頭暈?zāi)垦！?/p>
    如何區(qū)分腎虛種類？
    區(qū)分腎虛的種類是補腎的關(guān)鍵
    。腎虛又分為腎氣虛
    、腎陽虛、腎陰虛三種
    ，如果沒有對癥下藥
    ，盲目補腎，就有可能導(dǎo)致腎越補越虛
    。
    1
    腎氣虛
    腎氣是一種無形的東西
    ，可以看作是腎的內(nèi)在動力。 
    腎氣虛弱以腰酸腿軟乏為主
    ，伴隨有早衰
    、健忘、失眠
    、視力減退
    、耳背等癥狀。
    如果長期得不到改善
    ，會引發(fā)老年癡呆等疾病
    。
    2
    腎陰虛
    陰虛就像土壤里面的水少了，土壤里面的水是植物生長的源泉
    ，如果水少了植物會干枯
    ，那么人體的水少了，人也會干枯
    ，甚至還容易發(fā)生“火災(zāi)”
    。 
    所以，陰虛火旺的人會變得煩躁
    、易怒
    、潮熱盜汗，這個時候就要補陰
    。 
    腎陰虛的主要癥狀是腰酸腿軟
      ，兼有心煩、易怒
      、舌質(zhì)偏紅
      、五心煩悶、頭目暈眩
      、失眠多夢
      、夜盜汗等癥狀。
    3
    腎陽虛
    陽虛就像自然界的太陽被烏云給遮著了
      ，沒有陽光
      ，就會變得寒冷、陰沉，如果人體陽虛了
    ，就會怕冷
    、變得情緒低落。 
    腎陽虛的主要癥狀表現(xiàn)為腰酸腿軟
    、腰膝發(fā)涼、畏寒怕冷
    、手腳冰涼
    、易出汗、大便秘結(jié)或大便稀溏
    。
    比如說：腹瀉時
    ，多為腎陽虛，特別是“五更泄”
    ，即凌晨三五點的時候常有排泄需求
    ，很有可能就是腎陽不足。 
    腎虛應(yīng)該這樣補
    養(yǎng)護腎臟要遵循人體的規(guī)律
    ，遵守陰陽調(diào)和的平衡之道
    ，再用具體的方法有針對性地去溫補，去調(diào)理
    ，才能達到一個比較理想的效果
    。
    1
    山藥補腎氣
    腎氣虛推薦吃一些山藥，既是食補也是藥補
    ，山藥味甘
    ，健脾補肺，補腎固精
    。山藥枸杞粥
    ，加一點冰糖，可作為藥膳食用
    。 
    補腎食譜：山藥木耳炒核桃仁
    【材料】：山藥半根切片
    、黑木耳30g、核桃仁一把
      、枸杞一把
      、蔥姜蒜少許。
    【做法】
    1
      、水燒開后放入山藥和木耳焯一下
      ，過冷水，保持口感脆爽
      。
    2
      、熱鍋，放入油、蔥姜蒜爆香
      ，放入山藥
      、黑木耳炒香，出鍋前放入一把核桃仁即可
      。
    2
    枸杞滋腎陰
    腎陰虛吃枸杞比較合適
      ，同樣是藥食兩用，味甘
      ，少辛
      ，入肝腎之經(jīng)，可以補腎滋陰
      ，加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有營養(yǎng)
      。
    桑葚、核桃等也是不錯的滋潤食品
      ，有滋陰
      、降火的作用，但切忌與性質(zhì)寒涼的東西一起食用
      。
    補腎食譜：枸杞春筍肉絲
    【材料】：枸杞
      、春筍、豬瘦肉適量
    。
    【做法】
    1
    、將豬瘦肉洗凈切成絲；春筍切成同樣的絲
    ，炒鍋上火
    ，放花生油燒熱。
    2
    、將肉絲
    、筍絲同時下鍋炒散，下料酒
    、白糖
    、醬油、鹽
    、味精翻炒攪勻
    ，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成
    。 
    3
    菟絲子補腎陽
    菟絲子可補腎陽
    ，有益腎精，有固精縮尿
    、明目
    、止瀉
    、安胎等功效。
    常用于治療腎虛腰痛
    、陽痿遺精
    、遺尿、尿頻
    、腰膝酸軟
    、頭昏耳鳴、腎虛胎漏
    、先兆流產(chǎn)
      、胎動不安、脾腎虛瀉等癥
      。
    補腎食譜：雞肝菟絲子小米粥
    此方出自《太平圣惠方》，專補腎氣
      。常食此粥有補腎氣
      、強腰膝、益精血的作用
      ，可治五勞七傷
      、氣血虛弱。
    【材料】雞肝50克
    ，菟絲子25克
    ，小米100克。
    【做法】
    1.小米淘洗干凈
    ，雞肝切片備用
    。
    2.將菟絲子裝入調(diào)料袋，放入砂鍋
    ，加適量水
    ，小火煮30分鐘，去掉調(diào)料袋
    ，倒入小米煮至粥稠
    ，放入雞肝滑散，再煮沸即成
    。
    【用法】每日早晚溫?zé)岷笫秤谩?/p>
    【宜忌】適于中老年人肝腎皆虛所致腰痛及性功能下降者
    ；氣血兩虧、氣短體弱
    、精力不足
    、慢性疲勞者宜食。陽亢不痿及有上火癥狀者不宜多吃
    。
    中醫(yī)講求內(nèi)外調(diào)和
    ，陰陽平衡
    ，這不僅是調(diào)養(yǎng)身體的原則，也是一種健康生活的態(tài)度
    ，腎是生命之源
    ，是五臟六腑的重中之重，保護好腎臟
    ，人生亦將充滿活力
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/151225.html.
    
          
    
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