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    被12種疾病纏身80歲的名老中醫(yī)用3招回歸健康你也學(xué)的會(huì)
    
        
    
            人生百味
            2023-12-31 17:47:43
        
    

        
    
           
    北京中醫(yī)醫(yī)院原院長(zhǎng)、名老中醫(yī)李乾構(gòu)曾經(jīng)12種疾病纏身
      ，有高血壓
    、冠心病
    、糖尿病、支氣管擴(kuò)張
    、慢性咽喉炎等，但如今年過(guò)八旬的他，看上去身體康健
    ，而這一切都?xì)w功于他的——養(yǎng)生三寶。
    一寶：三花茶
    據(jù)說(shuō)李老從這十二種疾病中脫身和常年飲用三花茶有關(guān)
    。
    三花茶是由玫瑰花1克
    、杭菊花2克、三七花3克
    、龍井茶4克
    ，配伍而成。
    一般李老早晨起來(lái)喝500毫升的溫水
    ，然后早上
    、下午各400毫升三花茶
    ，晚上200毫升三花茶。
    茶葉的種類可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行更換
    ，夏天炎熱可以喝點(diǎn)綠茶
    、龍井茶清熱；冬天可以喝點(diǎn)紅茶暖胃
    。
    玫瑰花疏肝解郁
    、調(diào)節(jié)情緒；菊花清肝明目
    、降壓降脂
    ；三七花活血化瘀、補(bǔ)益
    ；茶葉利尿
    、能夠消除疲勞。適用于中老年人
    ，或是患有冠心病
    、高血壓的人。
    【注意事項(xiàng)】
    晚上最好不要喝孕婦和月經(jīng)量大的人不要喝不要用三花茶送服西藥脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶
    ，再放一兩片生姜暖胃
    二寶：三通
    李老介紹：三通即大便通
    、小便通，以及毛孔通暢
    ，這是養(yǎng)生保健中最重要的一環(huán)
    。
    1、大便通
    60歲以上的人便秘的發(fā)病率有25%
    ，吃瀉藥治標(biāo)不治本
    ，便秘反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常吃瀉藥容易引起腸子變黑
    ，黑變病是腸癌的癌前病變
    ，所以長(zhǎng)期吃瀉藥治便秘是不可取的。
    防止便秘的五個(gè)方法：
    ①主動(dòng)喝水以軟化糞便
    。早晨起來(lái)喝一杯溫水
    。
    ②三薯（白薯、馬鈴薯
    、芋薯）是防治便秘理想食物
    。
    ③自我腹部順時(shí)針按摩100下。
    ④每日定時(shí)如廁
      ，建立排便反射
      ，上廁所不要看書報(bào)，要集中精力
    。
    ⑤鍛煉身體
    ，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    。
    2、小便通
    如果發(fā)現(xiàn)小便不通
    ，建議及時(shí)到醫(yī)院就診
    。
    3、毛孔通暢
    健康人群可以每天用熱水泡腳
    ，還可以加點(diǎn)姜
    ，可以喝點(diǎn)熱粥熱湯出出汗。運(yùn)動(dòng)也可以出汗
    ，或者去蒸桑拿出汗
    。
    三寶：通四竅
    李老的這套保健操是從師父關(guān)幼波偷學(xué)而來(lái)，根據(jù)個(gè)人情況做了一些改良
    。
    年紀(jì)大的人醒來(lái)馬上起床容易出現(xiàn)低血壓
    ，腦供血不足等問(wèn)題，建議早上醒來(lái)做一套保健操后再活動(dòng)
    。
    1
    、通鼻竅
    食指彎曲，一個(gè)方向按揉迎香穴（鼻翼兩側(cè)）20下
    。
    2 通耳竅
    手搓熱
    ，按揉耳朵20下。
    3
    、通眼竅
    手搓熱
    ，從眼睛內(nèi)側(cè)往外按摩20下。
    4
    、通口竅
    舌頂上顎
    ，叩齒1分鐘。
    做完上面的動(dòng)作后
    ，坐在床上用十指梳頭30下
    ，改善頭皮的血壓循環(huán)，后做手搓熱洗面
      ，改善頭面部血液循環(huán)即可。
    

          
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