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      明目是豬肝的2倍枸杞的6倍隔三差五吃眼睛明亮視力好

      華里士 2023-12-31 20:25:27

      一個朋友給我發(fā)了一條私人信息,問我應該吃哪些食材來改善視力

      。原來
      ,她的孩子經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?措娨?div id="4qifd00" class="flower right">
      、玩手機
      ,尤其是在節(jié)假日期間
      ,每天要玩10個小時左右
      ,導致一些視力下降
      ,前段時間到眼科醫(yī)院進行檢查
      ,檢查結(jié)果是孩子有假性近視。而是問我吃什么來保護眼睛

      (圖片來源:視覺中國)

      相信疫情期間

      ,很多人都有這種情況。手機
      、平板電腦,輪著看
      ,眼睛很受傷。國醫(yī)大師健康建議大家在日常飲食
      ,可以吃更多的食物的眼睛

      說到護眼產(chǎn)品,你會想到胡蘿卜

      、豬肝和枸杞

      但是國醫(yī)大師健康最推薦的是雞肝。雞肝明目是豬肝的2倍

      ,枸杞的6倍
      ,每三到五吃一次,孩子的眼睛就明亮了

      雞肝含有豐富的維生素A,每100克雞肝含有10414微克的維生素A,和每個豬肝100克

      、枸杞只包含4972毫克和1625毫克的維生素A,這意味著雞肝肝兩次的影響,枸杞6倍,雞肝也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
      、鐵
      、維生素B和其他營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用可提高人體免疫力、養(yǎng)肝明目
      、保護視力,讓眼睛明亮,視力越來越好
      。今天來分享一份韭菜炸雞肝,簡單易學
      ,不妨一試哦!

      韭蔥雞肝

      材料準備:

      雞肝400g

      ,韭菜適量,洋蔥一半
      ,青椒1個
      ,紅椒1個,洋蔥適量,姜適量
      ,大蒜適量
      ,鹽適量,生抽2湯匙
      ,料酒適量
      ,少許糖,胡椒粉1茶匙

      制作步驟:

      準備好所有的配料和調(diào)味料

      ,加入新鮮的雞肝

      將血液浸泡在水中

      ,然后撕開筋膜,用水沖洗
      。切幾片姜
      ,加入適量的水,切成姜片和適量的料酒放入鍋中
      ,大火燒開水

      .

      放入干凈的雞肝,大火煮沸后撇去泡沫

      。撇去泡沫后
      ,把火關(guān)小,讓肝臟沸騰
      。將雞肝瀝干
      ,待涼后撕成小塊。把它們放在碗里
      ,放在一邊

      2、韭菜

      、青椒和紅椒洗凈后切成韭菜段和辣椒片
      ,蔥切成段,蒜
      、姜切成段
      ,姜切成段,蔥洗凈后切成小塊備用

      3.把醬汁調(diào)勻

      。加入料酒1湯匙、生抽2湯匙
      、鹽
      、糖及胡椒粉1湯匙。

      4

      、食物
      ,鍋中由油倒出
      ,油熱。加入切碎的蔥
      、姜、蒜煸炒出香味,倒入處理好的雞肝炒,然后倒入準備好的汁,攪拌均勻,使雞肝汁吸收材料,然后加入切碎的洋蔥,青椒炒,可以添加韭菜段上的韭菜鍋盤

      提示:

      1. 在準備醬汁時

      ,根據(jù)自己的口味添加或減少調(diào)料。

      2

      、喜歡吃辣的
      ,可以放一點熱小米,多吃涼的

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