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      原創(chuàng)立夏時(shí)節(jié)午休不可少
      
        
      
            歷史典故
            2024-01-01 01:46:33
        
      

        
      
           
      關(guān)注中醫(yī)啟蒙，關(guān)注學(xué)前教育
      ，關(guān)注家庭幸福
      ，這里是果雪兒國(guó)學(xué)教育頻道
      。
      親愛(ài)的朋友，歡迎您
      。今天是2020年5月6日。我是播音員——男孩果子。今天
        ，我為您播報(bào)的主題為：《立夏健康手冊(cè)》。
      男孩果子：五一快樂(lè)
        ！
      女孩雪兒：嗯
        ，五一是國(guó)際勞動(dòng)節(jié)。
      果子：五二快樂(lè)
        ！
      雪兒：咦
        ，五二不是什么節(jié)
        。
      果子：五三快樂(lè)！
      雪兒：咦
        ，五三也不是什么節(jié)
        。
      果子：五四快樂(lè)！
      雪兒：嗯
      ，五四是中國(guó)青年節(jié)
      。
      果子：五五快樂(lè)！
      雪兒：咦
      ，五五也不是什么節(jié)
      。
      果雪兒中醫(yī)幼兒園東方先生：今年的五月五日啊，是中國(guó)24節(jié)氣之一的立夏節(jié)氣
      。
      “孟夏之日
      ，天地始交，萬(wàn)物并秀
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/strong>五一之后，迎來(lái)五四
      ；五四之后
      ，迎來(lái)立夏。二十四節(jié)氣之立夏節(jié)氣
      ，天地之間
      ，萬(wàn)物繁茂，一派欣欣向榮
      。
      立夏立人
      ，養(yǎng)生養(yǎng)心，作為致力于國(guó)學(xué)特色
      、中醫(yī)特色的幼兒園及家庭建設(shè)的品牌機(jī)構(gòu)
      ，果雪兒就為各位園長(zhǎng)、幼師及家長(zhǎng)朋友
      ，分享下立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的話題
      。
      立夏時(shí)節(jié)，午休不可少
      。
      養(yǎng)生要順應(yīng)自然變化
        ，立夏后天黑得更晚了，天亮得更早了
        ，相應(yīng)的
        ，我們的作息，要晚睡早起了
        。
      然而
        ，由于晚睡早起
        ，睡眠時(shí)間被大大壓縮，就容易造成睡眠不足
        ，“夏打盹兒”
        。
      午休的時(shí)間段，氣溫最高
        ，人體容易出汗
        ，大腦供血相對(duì)減少，人也就容易昏昏欲睡了
        。
      所以
        ，午休就變得特別重要。一般來(lái)說(shuō)
        ，午休不宜過(guò)長(zhǎng)
        ，成人以半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
      果雪兒要指出的是
        ，午睡前
      ，不要吃得過(guò)飽；午睡中
      ，切莫貪涼而睡在風(fēng)口處
      ，以防著涼生病
      ；午睡后
      ，不要急于起來(lái)，可以再“磨蹭一會(huì)兒”
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/153171.html.
      
          
      
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