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      世間上最好的養(yǎng)生就兩個字（太透徹了）
      
        
      
            人生百味
            2024-01-01 19:12:02
        
      

        
      
           
      據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查
      ，在百歲老人的長壽原因中
      ，遺傳基因占15％、社會因素占10％
      、醫(yī)療條件改善占8％
      、氣候條件占7％
      ，其余60％則取決于老人自己
      。 
      這些百歲老人們長壽的原因只有一個，不是飲食
      ，不是鍛煉
      ，而是心態(tài)
      ！
      有一位94歲的老人
      ，鶴發(fā)童顏，步履矯健
        ，看上去就像60歲出頭
        。問他長壽秘訣
        ，吃什么補品，做什么運動
        ，他笑了笑說：“心態(tài)”
        。
      世間上最好的養(yǎng)生，就兩個字：心態(tài)
        。
      01
      你和長壽只差一個好心態(tài)
      山東省最長壽男性張存合
        ，現(xiàn)在116歲，喜歡熱鬧
        ，吃完飯就出去玩
      ，找人多的地方說說話
      ，還喜歡和小孩玩
      ，見到小孩就很高興。 
      101歲的陳同壽
      ，說自己從來不生氣
      ，也不計較
      ，想得少
      ，吃得開心，睡覺自然香甜
      。
      江蘇揚州有一個百歲老人
      ，叫孫瑞英
      。她在50歲時就被查出宮頸癌晚期
      。但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶
      ，逛花鳥市場
      ，去菜場和老朋友們聊天
      ，假期還和子女出國旅行
      。
      這些百歲老人，讓無數(shù)人羨慕不已
      ，可大家卻不知道
      ，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態(tài)”而已
      。
      02
      心態(tài)
      ，是長壽的第一秘訣
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。
      心態(tài)影響我們的情緒
      ，不良的情緒都會使身體發(fā)生變化
      。比如
      ，
      生氣時會出現(xiàn)脈搏
      、心跳
      、呼吸加快等癥狀；
      憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少
      ，食欲減退；
      恐懼
      、說謊會使中樞神經(jīng)緊張
      ，隨時導(dǎo)致血壓升高。
      焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下
      ，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀。
      心態(tài)好的人
      ，心里無憂
      ，眼里有笑。大腦就會分泌多巴胺
      ，讓人心緒放松
      ，使人體各機能互相協(xié)調(diào)
      、平衡
      ，促進健康。
      03
      藥療不如食療
      ，食療不如心療
      “藥療不如食療
      ，食療不如心療”
      。再好的藥不如合理膳食
      ，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)
      ，這副“心療”處方
      ，請收好！
      1
      笑是營養(yǎng)素
      愛笑的人
      ，生活總是充滿幸福和快樂。吃到好吃的美食
      ，看到好看的電影
      ，聽到好聽的歌曲，都給我們平凡的生活里添一份歡笑
      。
      2
      “話療”是特效藥
      美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛人說話
      。不交流
      ，心結(jié)還在
      ，人自然抑郁不開心。多溝通
      ，心結(jié)自然解開
      ，人自然就輕松！
      3
      朋友是“不老丹”
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，朋友多的人平均延壽7年
      。所以我們要多和朋友見面
      ，聊天
      ，有假期還可以一起去旅行。多跟樂觀愛笑的人在一起
      ，積極的情緒能夠傳染
      。
      4
      寬容是調(diào)節(jié)閥
      人在社會交往中
      ，吃虧
      、被誤解、受委屈的事總不可避免
      。吃一點小虧
      ，別在意；被不重要的人誤會
      ，別解釋；受了委屈
      ，別上心
      。寬容一點，看開一點
      ，心情才會好一點！
      5
      淡泊是免疫劑
      做到小事糊涂
      ，大事清楚
      。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累
      。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感
      。
      在紛繁蕪雜的生活中
      ，好心態(tài)無疑是一劑心靈的良藥。
      愿你時刻保持好心態(tài)
      ，讀書
      、跑步
      、努力工作
      、關(guān)心身體，成為最好的自己
      ，日子過得更舒心灑脫
      ，身體才會健康長壽
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/155534.html.
      
          
      
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