概述
體能是通過(guò)力量、速度
、耐力、協(xié)調(diào)依據(jù)體能在不同人群中的表現(xiàn)和作用
,可將體能分為健康體能和競(jìng)技體能兩個(gè)層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統(tǒng)的機(jī)能能力,是競(jìng)技體能的基礎(chǔ)。競(jìng)技體能是在健康體能的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步發(fā)展的競(jìng)技比賽所需的身體機(jī)能能力。基本要求
體能訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)競(jìng)技特點(diǎn)相結(jié)合
體能訓(xùn)練是為提高運(yùn)動(dòng)員綜合的專項(xiàng)競(jìng)技能力服務(wù)的
,一定要與專項(xiàng)競(jìng)技的特點(diǎn)相結(jié)合。體能訓(xùn)練的內(nèi)容就是發(fā)展專項(xiàng)需要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),其中,又應(yīng)突出發(fā)展專項(xiàng)競(jìng)技需要的主要素質(zhì)。選擇或設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練手段時(shí)應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式、動(dòng)作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式聯(lián)系起來(lái)。體能素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練
體能訓(xùn)練應(yīng)與人體生長(zhǎng)發(fā)育的階段性特點(diǎn)相適應(yīng)
決定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的身體形態(tài)、機(jī)能狀態(tài)在人的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同
,訓(xùn)練的可塑性也不一樣。訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期訓(xùn)練可塑性大的特點(diǎn),使素質(zhì)在適時(shí)的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展,有效發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能 。< data-linktype="2" data-logid="h2-title" /p/weixin-mpimg-get.html?id=0&fid=&url=https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/AWUWURoWUIloRb8qOmsGFLjL4QDm72p8qkxwmmR3ncKPgQoKicfQUoU6WYtfvIuIyKO6n1K3A105UG6Rniass5wA/640?wx_fmt=png") 0px 0px no-repeat;display: inline;float: right;font-size: 0px;height: 20px;text-shadow: none;width: 20px;">折疊
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