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    世界最長(zhǎng)壽教授和最高齡作家鄭集逝世
    
        
    
            人生百味
            2024-01-02 00:18:37
        
    

        
    
           
    世界最長(zhǎng)壽教授和最高齡作家鄭集去世
    鄭集誕生于1900年陰歷4月初8，出身于四川省南溪縣劉家場(chǎng)的1個(gè)農(nóng)民家庭
    。于2010年7月29日18點(diǎn)10分因病治療無(wú)效
    ，在南京去世
    ，享年111歲
      。1932年2月赴美國(guó)留學(xué)
      ，在印第安那大學(xué)獲博士學(xué)位
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；貒?guó)后，在中國(guó)科學(xué)社南京生物研究所創(chuàng)辦了國(guó)內(nèi)第1個(gè)生化研究室
    。1936年夏
    ，在中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院創(chuàng)辦了中國(guó)第1個(gè)生物化學(xué)科，并任教授兼科主任
    。1945年春
      ，在中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院創(chuàng)辦了我國(guó)教育史上第1個(gè)為國(guó)家培養(yǎng)高級(jí)生化研究生的生物化學(xué)研究所。新中國(guó)成立后
      ，教育部批準(zhǔn)為大學(xué)1級(jí)教授
      ，博士生導(dǎo)師。為國(guó)家培養(yǎng)了大批生物化學(xué)本科生
      、碩士生
      、博士生及進(jìn)修生。小編整理分享下鄭集教授的健康長(zhǎng)壽10訣：
    1.思想開(kāi)朗
      、樂(lè)觀積極
      、情緒穩(wěn)定。
    2.生活有規(guī)律
      。
    世界最長(zhǎng)壽教授和最高齡作家鄭集逝世
    3.堅(jiān)持體力勞動(dòng)和體育鍛煉
      。
    4.注意休息和睡眠。
    5.注意飲食衛(wèi)生
      ，切戒暴飲暴食
      。
    6.嚴(yán)戒煙、少飲酒
      。
    7.控制性欲和不良嗜好
      。
    8.不忽視小病。
    9.注意環(huán)境衛(wèi)生
      ，多同陽(yáng)光和新鮮空氣接觸
      。
    10.注意勞動(dòng)保護(hù)、避免意外傷害
    鄭教授有1套養(yǎng)生秘訣，首先是自己建立的獨(dú)特飲食菜單
      ，包括：起床先空腹喝1杯蜂蜜水
      ，早飯1杯牛奶，吃用5顆紅棗
      、3顆桂圓
      、15⑵0顆枸 于一起煮的食品。還有1小塊蛋糕
    ；中午3菜1湯
    ，黃豆炒瘦肉絲
    、涼拌苦瓜
    、清炒生菜、西紅柿嫩豆腐湯
    ，再來(lái)點(diǎn)稀飯
    ，里面放點(diǎn)紅豆、山芋
    ，稀飯熬1個(gè)小時(shí)左右
    ，很稠；晚餐是藕粉
    、包子
    、面條、餛飩之類容易消化的食品
    ，有時(shí)是煎雞蛋餅
    。除正餐，他水果不斷
    ，最愛(ài)吃香蕉
    ，中午、晚上各1根
    ，導(dǎo)致大便通暢
    。鄭老還特別愛(ài)好巧克力。
    鄭老的養(yǎng)生之道還包括每天用雙手扯著1根背包帶的兩頭
    ，崩得直直的
    ，1會(huì)兒在后背蹭蹭，1會(huì)兒在大腿上蹭蹭
    ，1會(huì)兒又轉(zhuǎn)移到脖子
      。這樣的動(dòng)作能夠活血，然后再加是自己推拿
      ，搓手
      ，模頭，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。
    

          
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