《黃帝內(nèi)經(jīng)》：百病生于過用五勞你占了幾勞?

、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，盡量默憶，想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

4

閉目臥思

人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式

，第三即是閉目思維方式。

閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐

，閉目臆想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的干擾，又處于充血、充氧狀態(tài)。

如此

，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。

5

閉目消食

吃完飯后閉目休息10～30分鐘

，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

人們吃完飯(尤其是午飯，因?yàn)槌缘囊话愣急容^多)后

，體內(nèi)的血液集中到消化道內(nèi)參與食物消化，如果再行走、運(yùn)動(dòng)，血液就會有一部分流向手足，此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況下

，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的損害。

6

閉目賞樂

你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲

！边@話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。

心靜則神安，神安則災(zāi)病不生

，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不愿看的場面，又不便避開之時(shí)，不妨閉目靜養(yǎng)，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養(yǎng)生，何樂而不為。

9

閉目養(yǎng)陽

老年人適當(dāng)閉目靜心曬曬太陽

，可以養(yǎng)陽。德國柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴(yán)重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽能夠降低血壓。

當(dāng)人的皮膚受到陽光照射時(shí)

，便會產(chǎn)生維生素D，維生素D參與人體的血液循環(huán)。

10

閉目動(dòng)行

找一處清凈之地雙目微閉