。

04 勞動(dòng)后

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后

，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

05 發(fā)燒時(shí)

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)

，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

06 血壓低時(shí)

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張

，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

07 饑餓時(shí)

饑餓時(shí)洗澡

，可能會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況

總結(jié)提醒：

出汗多的季節(jié)，每天洗一次澡即可

，最多也不要超過(guò)兩次。

而為了保護(hù)皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高

，應(yīng)與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。

洗澡時(shí)間最好控制在30分鐘內(nèi)

，老人、小孩及心血管患者最多不超過(guò)20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。

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