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      古語有云,人睡三覺,命比紙薄,這種說法有沒有道理
      
        
      
            揭秘歷史故事
            2023-06-15 15:07:34
        
      

        
      
           
      對(duì)人睡三覺很感興趣的小伙伴們
      ，小編帶來詳細(xì)的文章供大家參考
      。
      根據(jù)專家統(tǒng)計(jì)
        ，睡眠時(shí)間至少占人生三分之一的時(shí)間
        。很多人對(duì)睡眠不重視
      ，認(rèn)為睡眠沒什么值得注意的地方，但實(shí)際上并非如此
      。正確的睡眠
      ，其實(shí)也是一門學(xué)問。正如古語有云：人睡三覺
      ，命比紙薄
      。
      傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)休息極為重視，比如中醫(yī)理論就認(rèn)為睡眠的時(shí)候
      ，人體的五臟六腑開始排毒
      ，如果睡眠不及時(shí)，會(huì)耽誤臟器進(jìn)行工作
      ，久而久之
      ，體內(nèi)毒素越來越多，人就會(huì)產(chǎn)生疾病
      ，甚至久而久之影響體質(zhì)
      ，進(jìn)而影響壽命的長短。因此
      ，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)總結(jié)出很多關(guān)于睡眠的經(jīng)驗(yàn)
      ，甚至中醫(yī)里面，關(guān)于安神藥方的內(nèi)容就有很多
      。上文提到的俗語
      ，其實(shí)就是這個(gè)背景下產(chǎn)生的。
      先說“人睡三覺”
      。這里指的是三種睡眠方式
      。第一種睡眠方式，指的是吃完飯就睡
      。這種局面在古代其實(shí)不多見
      ，因?yàn)楣糯鐣?huì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)水平落后，糧食也少
      ，很多莊稼人的晚餐是能省則省
      ，吃晚餐的，往往在吃完晚餐以后
      ，在外納涼一會(huì)兒
      ，然后才休息。但是現(xiàn)代人不同?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人夜生活豐富
      ，很多年輕人在夜店里經(jīng)過一番吃吃喝喝以后，回到家已經(jīng)是后半夜的二三點(diǎn)鐘光景
      ，這時(shí)候
      ，他們會(huì)倒頭就睡
      ，而從養(yǎng)生角度來說，這樣做是不對(duì)的
      。第二種睡眠方式
      ，指的是顛倒覺。就是晝夜顛倒的睡眠：夜間出來活動(dòng)
      ，白天在家睡覺
      。
      在古代
      ，宋朝之前的中國奉行宵禁制度
      ，就是一到晚上，老百姓就不得上街活動(dòng)
      ，古代統(tǒng)治者這樣設(shè)計(jì)制度當(dāng)然是防止有人利用夜色互相勾連造反
      ，因此，在古代
      ，大多數(shù)人在白天工作
      ，夜晚休息，很少有人睡顛倒覺
      。但是在現(xiàn)代社會(huì)則不同
      ，和上文提到的夜生活一樣，很多人睜開眼睛醒來的時(shí)候
      ，已經(jīng)是下午的幾點(diǎn)鐘
      。這種睡眠方式，也是不被提倡的
      。第三種睡眠方式
      ，這是劇烈運(yùn)動(dòng)后睡覺。這種睡眠方式的麻煩有兩點(diǎn)
      。第一點(diǎn)
      ，運(yùn)動(dòng)后身體處于亢奮狀態(tài)，這時(shí)候睡眠
      ，睡眠質(zhì)量會(huì)陷入很差的狀態(tài)
      ，甚至?xí)灰篃o眠。第二點(diǎn)
      ，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人的能量
      ，這會(huì)導(dǎo)致睡眠后，在半夜遭遇饑餓感
      ，最終影響睡眠質(zhì)量
      。
      再說“命比紙薄”，多少有些危言聳聽
      ，但古人善用夸張強(qiáng)調(diào)事物的因果
      ，其良苦用心無非是想讓后人戒之慎之罷了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠質(zhì)量對(duì)身體各方面發(fā)育都存在深刻影響
      ，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)
        ，才可以進(jìn)入自身快速修復(fù)狀態(tài)，從而利于身心健康
        ，反之
        ，睡眠質(zhì)量不好，身心健康都會(huì)受到危害
        ，而上文提到的三種睡眠方式
        ，其直接影響就是：嚴(yán)重危害一個(gè)人的生命健康。
      曾經(jīng)有媒體表明：現(xiàn)代人普遍處于亞健康狀態(tài)
        ，原因之一在于生活作息不規(guī)
        。事實(shí)上，小編認(rèn)識(shí)不少95后年輕人
        ，他們普遍患有胃病等疾病
        ，原因之一就在于他們飲食沒有節(jié)制、生活作息不規(guī)律
        ，最終導(dǎo)致不經(jīng)意間
        ，身體健康受到破壞。因此
        ，不論是年輕人還是老年人
        ，都應(yīng)該注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生
      ，應(yīng)該從重視睡眠做起
      。而這種修身養(yǎng)性的古人忠告是值得我們借鑒的，而與人的健康息息相關(guān)自然也是無論何時(shí)都是不會(huì)過時(shí)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/lishitanjiu/15809.html.
      
          
      
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