古語有云,人睡三覺,命比紙薄,這種說法有沒有道理

對(duì)人睡三覺很感興趣的小伙伴們，小編帶來詳細(xì)的文章供大家參考。

根據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，睡眠時(shí)間至少占人生三分之一的時(shí)間。很多人對(duì)睡眠不重視，認(rèn)為睡眠沒什么值得注意的地方，但實(shí)際上并非如此。正確的睡眠，其實(shí)也是一門學(xué)問。正如古語有云：人睡三覺，命比紙薄。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)休息極為重視，比如中醫(yī)理論就認(rèn)為睡眠的時(shí)候，人體的五臟六腑開始排毒，如果睡眠不及時(shí)，會(huì)耽誤臟器進(jìn)行工作，久而久之，體內(nèi)毒素越來越多，人就會(huì)產(chǎn)生疾病，甚至久而久之影響體質(zhì)，進(jìn)而影響壽命的長短。因此，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)總結(jié)出很多關(guān)于睡眠的經(jīng)驗(yàn)，甚至中醫(yī)里面，關(guān)于安神藥方的內(nèi)容就有很多。上文提到的俗語，其實(shí)就是這個(gè)背景下產(chǎn)生的。

先說“人睡三覺”。這里指的是三種睡眠方式。第一種睡眠方式，指的是吃完飯就睡。這種局面在古代其實(shí)不多見，因?yàn)楣糯鐣?huì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)水平落后，糧食也少，很多莊稼人的晚餐是能省則省，吃晚餐的，往往在吃完晚餐以后，在外納涼一會(huì)兒，然后才休息。但是現(xiàn)代人不同?，F(xiàn)代人夜生活豐富，很多年輕人在夜店里經(jīng)過一番吃吃喝喝以后，回到家已經(jīng)是后半夜的二三點(diǎn)鐘光景，這時(shí)候，他們會(huì)倒頭就睡，而從養(yǎng)生角度來說，這樣做是不對(duì)的。第二種睡眠方式，指的是顛倒覺。就是晝夜顛倒的睡眠：夜間出來活動(dòng)，白天在家睡覺。

在古代，宋朝之前的中國奉行宵禁制度，就是一到晚上，老百姓就不得上街活動(dòng)，古代統(tǒng)治者這樣設(shè)計(jì)制度當(dāng)然是防止有人利用夜色互相勾連造反，因此，在古代，大多數(shù)人在白天工作，夜晚休息，很少有人睡顛倒覺。但是在現(xiàn)代社會(huì)則不同，和上文提到的夜生活一樣，很多人睜開眼睛醒來的時(shí)候，已經(jīng)是下午的幾點(diǎn)鐘。這種睡眠方式，也是不被提倡的。第三種睡眠方式，這是劇烈運(yùn)動(dòng)后睡覺。這種睡眠方式的麻煩有兩點(diǎn)。第一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后身體處于亢奮狀態(tài)，這時(shí)候睡眠，睡眠質(zhì)量會(huì)陷入很差的狀態(tài)，甚至?xí)灰篃o眠。第二點(diǎn)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人的能量，這會(huì)導(dǎo)致睡眠后，在半夜遭遇饑餓感，最終影響睡眠質(zhì)量。

再說“命比紙薄”，多少有些危言聳聽，但古人善用夸張強(qiáng)調(diào)事物的因果，其良苦用心無非是想讓后人戒之慎之罷了。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠質(zhì)量對(duì)身體各方面發(fā)育都存在深刻影響，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，才可以進(jìn)入自身快速修復(fù)狀態(tài)，從而利于身心健康，反之，睡眠質(zhì)量不好，身心健康都會(huì)受到危害，而上文提到的三種睡眠方式，其直接影響就是：嚴(yán)重危害一個(gè)人的生命健康。

曾經(jīng)有媒體表明：現(xiàn)代人普遍處于亞健康狀態(tài)，原因之一在于生活作息不規(guī)。事實(shí)上，小編認(rèn)識(shí)不少95后年輕人，他們普遍患有胃病等疾病，原因之一就在于他們飲食沒有節(jié)制、生活作息不規(guī)律，最終導(dǎo)致不經(jīng)意間，身體健康受到破壞。因此，不論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生，應(yīng)該從重視睡眠做起。而這種修身養(yǎng)性的古人忠告是值得我們借鑒的，而與人的健康息息相關(guān)自然也是無論何時(shí)都是不會(huì)過時(shí)。

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