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      名人養(yǎng)生典故--三國(guó)人均壽命26歲
      ，司馬懿卻活到72歲高齡
      ，養(yǎng)生要趁早啊！
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-06-18 01:54:13
        
      

        
      
           
      一個(gè)國(guó)家特定時(shí)期的人均壽命值
      ，有著諸多的因素
      ，例如戰(zhàn)亂
      、大規(guī)模的瘟疫都有著密切關(guān)系
      。而在中國(guó)古代的三國(guó)時(shí)期，是典型的戰(zhàn)亂年代
      。那時(shí)候人的平均壽命只有26歲
      。除了戰(zhàn)爭(zhēng)的因素
      ，疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏等等也是重要原因
      。
      我們?cè)谟^看《三國(guó)演義》影視作品的時(shí)候
      ，經(jīng)常看到對(duì)戰(zhàn)雙方數(shù)幾十萬(wàn)大軍對(duì)壘的宏大場(chǎng)面
      ，也有英雄豪杰把酒言歡的快意恩仇
      。但這些只是劇情需要的藝術(shù)渲染，殊不知當(dāng)時(shí)人口沒(méi)有那么多
      ，有些人口也被士族隱藏了，最主要的是當(dāng)時(shí)因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)糧食都很緊缺
      ，酒為糧食釀
      ，也是奢侈品。
      混亂動(dòng)蕩的東漢末年有很多夭折的孩子
      ，也有戰(zhàn)爭(zhēng)中拼殺直接間接而死的人
      ，最無(wú)辜者是被屠城的那些人。除了人禍還有天災(zāi)
      ，瘟疫就顯得更加不能控制
      。
      ，養(yǎng)生要趁早啊.png" />
      當(dāng)然
      ，也有人屬于特殊情況，例如魏國(guó)的司馬懿
      ，就足足活到了72歲高齡
      ，這在當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直就是“活神仙”般的存在。

      那么司馬懿為什么會(huì)這么長(zhǎng)壽呢
      ？

      原因有幾點(diǎn)：
      1
      ，生活環(huán)境：司馬懿算是比較衣食無(wú)憂(yōu)的。家境比一般人家要好多了
      。司馬懿最擅長(zhǎng)的就是裝病
      ，但是他本身身體卻比較健康，壽命也很長(zhǎng)
      。因此有人表示司馬懿的成功也由于他長(zhǎng)壽
      。比較好的生活條件肯定是司馬懿壽命長(zhǎng)的一個(gè)原因，性格是第二個(gè)原因
      。
      2
      ，飲食節(jié)制：飲食關(guān)于生命體來(lái)說(shuō)十分重要，司馬懿的長(zhǎng)命和他的良好飲食習(xí)氣和養(yǎng)生有脫不開(kāi)的關(guān)系
      。諸葛亮
      、曹操愛(ài)喝酒
      ，而無(wú)論在哪個(gè)記載里，都沒(méi)有關(guān)于司馬懿喝酒的記載
      。不只如此
      ，司馬懿深諳飲食就寢的重要性，飲食很是規(guī)律
      ，雖沒(méi)有明白記載
      ，但能夠從他的言語(yǔ)中推斷出來(lái)。依據(jù)《資治通鑒》的描繪
      ，諸葛亮率在五丈原與司馬懿對(duì)戰(zhàn)的時(shí)分
      。
      司馬懿向諸葛亮的使者探聽(tīng)諸葛亮的就寢飲食狀況，使者沒(méi)有想太多便答復(fù)了“夙興夜
      ，罰二十以上
      ，皆親覽焉；所啖食不至九升
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼抉R懿聽(tīng)后特別開(kāi)心，稱(chēng)諸葛亮事多還吃得少
      ，估量活不久了
      。果真沒(méi)多久諸葛亮就逝世了。你覺(jué)得司馬懿短命的緣由還有哪些呢
        ？
      3
        ，善于養(yǎng)生：常練五禽戲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！洞筌妿熕抉R懿之軍師聯(lián)盟》就有華佗傳授司馬懿五禽戲的情節(jié)
      ，他每天練習(xí)。五禽戲是華佗根據(jù)古代導(dǎo)引
      、吐納之術(shù)
      ，研究了虎、鹿
      、熊
      、猿、鳥(niǎo)的活動(dòng)特點(diǎn)
      ，結(jié)合人體臟腑
      、經(jīng)絡(luò)和氣血等編成的一套健身氣功。通過(guò)模仿不同動(dòng)物的動(dòng)作
      ，能讓身體各個(gè)部位得到針對(duì)性地鍛煉
      。
      虎戲分為“虎舉”和“虎撲”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！盎⑴e”一升一降
      ，調(diào)理三焦功能
      ，可增強(qiáng)握力，改善上肢遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)血液循環(huán)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！盎洹眲?dòng)作增加脊柱各關(guān)節(jié)柔韌性、伸展度
      ，以及腰部肌肉力量
      。
      鹿戲分為“鹿抵”和“鹿奔”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！奥沟帧苯柚總?cè)屈擰轉(zhuǎn)
      ，使整個(gè)脊椎充分活動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！奥贡肌睍r(shí)，兩臂內(nèi)旋前伸
      ，肩背部肌肉得到牽拉，對(duì)肩關(guān)節(jié)炎等有防治作用
        。
      熊戲由“熊運(yùn)”及“熊晃”兩式構(gòu)成
        。“熊運(yùn)”活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)和肌肉
        ，可防止腰肌勞損及軟組織損傷
        。練習(xí)“熊晃”，身體左右晃動(dòng)
        ，調(diào)理肝脾
        ，可防治老人下肢無(wú)力、髖關(guān)節(jié)損傷
        、膝痛等
        。
      猿戲有“猿提”及“猿摘”兩式。練習(xí)“猿提”可增強(qiáng)呼吸
        ，改善腦部供血
        。“猿摘”時(shí)眼神左顧右盼
        ，有利于頸部運(yùn)動(dòng)
        ，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。
      鳥(niǎo)戲模擬“鳥(niǎo)伸”及“鳥(niǎo)飛”兩種動(dòng)作
        ，可加強(qiáng)肺的吐故納新功能
        ，增加肺活量，增強(qiáng)血氧交換能力
        ，提高心肺功能
        。
      有了這幾項(xiàng)養(yǎng)生的要訣
        ，司馬懿最終成為了三國(guó)后期魏國(guó)實(shí)際的權(quán)利控制者，并由他的后代建立了后世的晉朝
      。
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