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      康熙的養(yǎng)生之道是怎樣的關(guān)于康熙有什么養(yǎng)生故事

      眾妙之門(mén) 2023-06-26 00:50:53

      康熙的養(yǎng)生之道是怎樣的關(guān)于康熙有什么養(yǎng)生故事

      今天小編給大家?guī)?lái)康熙的養(yǎng)生之道,感興趣的讀者可以跟著小編一起看一看

      一天

      ,康熙看著紫禁城紅墻金瓦感覺(jué)有些煩躁,心想好久沒(méi)有出宮走走了
      ,于是傳令出宮去塞北打獵
      。于是
      ,浩浩蕩蕩的隊(duì)伍就出宮北狩了,車隊(duì)一行走走停停走到了熱河
      ,今承德
      。康熙看到有一潭水在冒煙
      ,于是就問(wèn)人這是為何
      ,官員稱,熱河是因?yàn)檫@里有地下的熱水冒出來(lái)而得名熱河的!于是康熙就用手試水的溫度
      ,急忙收回手來(lái)連呼“熱哉
      ,熱哉”
      ,此時(shí)看見(jiàn)依山傍水的風(fēng)景,秀麗的景色便說(shuō)
      ,建造行宮!

      行宮建造起來(lái)后

      ,被稱為“熱河行宮”也就是今天的承德避暑山莊!不錯(cuò),熱河的溫泉是出了名的
      ,康熙在這里建造行宮一來(lái)是為了休閑用的
      ,二來(lái)就是為了這泡溫泉用的!在當(dāng)時(shí),人們不稱做泡溫泉
      ,叫做“坐湯”這溫泉不泡不要緊
      ,一泡就上癮了!康熙覺(jué)得這是十分享受的地方,并且可以養(yǎng)生!康熙作為中國(guó)歷史上在位時(shí)間最長(zhǎng)的皇帝
      ,對(duì)于自己的養(yǎng)生之道是十分有講究的!

      康熙認(rèn)為長(zhǎng)壽的秘訣無(wú)非是有個(gè)好的睡眠習(xí)慣

      ,合理的飲食習(xí)慣和泡溫泉!康熙每天的作息習(xí)慣五點(diǎn)便起床開(kāi)始一天的事情,晚上七點(diǎn)左右就入睡
      ,這樣的好的作息習(xí)慣是好的身體體制的保證
      ,同時(shí)
      ,就是飲食習(xí)慣!康熙尤其愛(ài)吃豆腐
      ,基本上每頓飯都有豆腐,如果沒(méi)有
      ,就會(huì)吩咐御膳房做

      科學(xué)研究,豆腐對(duì)于身體健康是十分有幫助的!再者就是喝茶!康熙認(rèn)為

      ,茶的好壞之分最重要的就是水!他認(rèn)為水輕是好水
      ,經(jīng)過(guò)比較,當(dāng)時(shí)北京西山的水最輕
      ,于是就每天都有人長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)綗岷有袑m
      ,有時(shí)候運(yùn)不到,就只能用清晨荷花上的露水最水源
      ,所以經(jīng)常早上會(huì)有船只在荷花池中劃船取露水!康熙認(rèn)為
      ,好的茶可以讓人身心愉悅,健康長(zhǎng)壽!

      康熙自從建造了熱河行宮后

      ,基本上每年有5個(gè)月都在這里度過(guò)
      ,溫泉是他的法寶!有一次,康熙的大臣張廷玉的了重兵不能行動(dòng)自如
      ,俗稱的痔瘡
      ,康熙就下旨讓他泡溫泉,泡了幾天后病情有了好轉(zhuǎn)
      ,并要求想繼續(xù)泡
      ,康熙不僅批準(zhǔn)了請(qǐng)求
      ,還說(shuō)了泡溫泉后的飲食方法,可見(jiàn)康熙對(duì)于養(yǎng)生的研究很高!后人對(duì)于康熙的養(yǎng)生方法也是肯定的!

      康熙一生不僅功勞很大

      ,而且還有一套科學(xué)的養(yǎng)生方法留給后人
      ,乾隆皇帝根據(jù)康熙的養(yǎng)生方法活到了89歲,稱為中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝!

      乾隆皇帝養(yǎng)生經(jīng)

        正乾隆是歷代帝王中的長(zhǎng)壽冠軍,享年89歲,他的長(zhǎng)壽原因是多方面的。七種養(yǎng)生的作用非常重要

      ,下面是我為大家收集整理的
      ,歡迎大家閱讀。
       ?div id="jfovm50" class="index-wrap">。骸梆B(yǎng)生十六宜”
        1.發(fā)宜多梳用木梳每日梳頭3—5遍
      ,每遍60次左右?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢允柰^部經(jīng)絡(luò)
      ,防止脫發(fā)和頭發(fā)早白。

        2.面宜多擦用雙手輕擦或拍打面部
      ,每次1—2分鐘
      ,每日2—3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽(yáng)經(jīng)都起于頭面部
      ,擦面可疏通經(jīng)絡(luò)
      ,并有面部美容作用。

        3.目宜常運(yùn)即眼球轉(zhuǎn)動(dòng)
      ,速度要均勻
      ,每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可作2—4個(gè)節(jié)拍,限睛疲勞適當(dāng)休息
      。運(yùn)目可加速眼睛區(qū)域性血液回圈
      ,防止視力衰退,明目清神


        4.耳宜常彈用兩掌心掩耳
      ,用食指放在中指上,向下彈響十次
      ,然后突然張口
      。彈耳可預(yù)防耳聾,增強(qiáng)記憶


        5.舌宜抵顎舌輕抵上顎又稱搭鵲橋
      ,意在使任督兩脈相通,從而達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。

        6.齒宜常叩叩齒即上
      、下排牙輕輕咬合
      ,每次輕叩牙齒36次,先叩大牙
      ,再叩門(mén)齒
      。可達(dá)到固齒清熱療牙疾之效


        7.津宜數(shù)咽光鼓腮干漱口
      ,待唾液充滿后分三次咽下。能起到滋陰益氣的作用


        8.濁氣常呵體內(nèi)濁氣要慢慢撥出
      。有清理濁氣、補(bǔ)益臟腑的作用


        9.背宜常暖背主一身之陽(yáng)氣
      ,是督脈所在處,常暖可使陽(yáng)氣執(zhí)行并暢達(dá)全身經(jīng)脈
      ,起防病治病作用
      ,可采用 *** 、曬太陽(yáng)等方法


        10.胸宜常護(hù)胸為心
      、肺所在,需特別保護(hù)
      ,以防外邪侵襲


        11.腹宜常摩腹為胃腸等臟器所在,常作腹部 *** 有利消化


        12.谷道宜常撮谷道指 *** ,平時(shí)有意識(shí)撮提 ***
      ,可防治痔瘡
      、肛裂等疾病。

        13.肢體宜常搖四肢經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">;顒?dòng)
      ,平僅鍛煉四肢肌肉、筋骨
      ,也能通過(guò)四肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)臟氣血運(yùn)動(dòng)
      ,增強(qiáng)體質(zhì)。

        14.足心宜常擦以右手心***勞宮穴***擦左足心***涌泉穴***
      ,可以交通心腎
      ,使水火相濟(jì),心腎相交
      ,能防治失眠
      、多夢(mèng)


        15.面板宜常干沐浴用手掌、于毛巾沐浴周身面板
      ,即全身 ***
      ,能疏通經(jīng)絡(luò),活躍氣血
      ,抗衰老防疾病


        16.大小便宜閉口勿言古代養(yǎng)生家主張大小便時(shí)要精神專注,即不宜開(kāi)口呼吸
      ,同時(shí)輕輕咬住牙齒
      ,可保住氣血,有利于濁氣糟粕的排泄

        康熙皇帝養(yǎng)生經(jīng)
        一
      、飲食有節(jié),起居有序

        這是康熙的養(yǎng)生之要
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?滴踉唬骸肮?jié)飲食,慎起居
      ,實(shí)卻病之良方也
      。”

        作為皇帝
      ,膳食無(wú)疑要比一般人豐富得多
      ,但康熙皇帝卻比較簡(jiǎn)單。他說(shuō):“朕每日進(jìn)膳二次
      ,此外不食別物
      ,菸酒及檳榔等物皆屬無(wú)用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!彼怀匝a(bǔ)藥
      ,也不要人 *** ,“惟飲食有節(jié)
      ,起居有常
      ,如是而已”。

        二
      、衣著潔凈
      ,室內(nèi)溫馨

        愛(ài)干凈,講衛(wèi)生是康熙的健康之友
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?滴踉唬骸胺簿蛹以谕猓┮藵崈簟
      !本褪钦f(shuō)
      ,不論在家里或出門(mén)在外,都應(yīng)該干凈整潔


        他說(shuō):“人平日潔凈
      ,則清氣著身,若近污穢
      ,則為沌氣所染
      。”

        三
      、飲酒有度
      ,藥補(bǔ)慎用

        康熙不反對(duì)飲酒,而反對(duì)沉湎于酒中及不節(jié)制
      ,常常喝得酩酊大醉
      。他厭惡貪杯之輩?div id="m50uktp" class="box-center"> ?滴踉唬骸按蟮质染?div id="m50uktp" class="box-center"> ,則心志為其所亂而昏昧,或致病疾


        古之帝王
      ,大多偏愛(ài)補(bǔ)藥,而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒
      。對(duì)補(bǔ)藥
      ,他曾說(shuō)過(guò)這樣一段話:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。夫好服補(bǔ)藥者
      ,猶人之喜逢迎者
      。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥,朕也從不服藥
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?

        這段話雖有偏激之處,但從藥理學(xué)的角度闡述了無(wú)病“好服補(bǔ)藥”之弊
      ,十分中肯,而且從人生哲理加以發(fā)揮
      ,確實(shí)難能可貴
      。他57歲時(shí),頦下有幾根白須
      ,曾有大臣晉獻(xiàn)滋補(bǔ)肝腎的烏須丸
      ,而康熙認(rèn)為乃多此一舉,笑而拒之。

        四
      、忌菸

        康熙討厭抽菸
      。他認(rèn)為菸酒對(duì)身體傷害很大,也告誡群臣要遠(yuǎn)離菸酒
      。但大臣史貽直和陳元龍
      ,卻嗜煙如命,成天菸袋不離手
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞簟?

        一年
      ,康熙去江南出巡
      ,史、陳兩人也隨行
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ;实塾囋谏綎|的德州駐蹕?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?滴醍?dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的菸袋
      ,讓他倆當(dāng)眾抽吸。

        倆人鬧不清康熙的真正用意
      ,還有些受寵若驚
      ,馬上裝煙點(diǎn)火抽起來(lái)。

        誰(shuí)想
      ,剛一用力吸
      ,隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒,劈啪作響
      ,直到唇邊
      ,還發(fā)出更響的爆裂聲。史
      、陳二人到這時(shí)才明白康熙的真正用意


        這時(shí),倆人再也不敢吸菸
      ,并且從此戒了煙


        五、清虛棲心
      ,神靜心和

        “寡慮”
      、“寡嗜欲”、“寡言”
      ,是康熙養(yǎng)生之道的另一招方
      。以“寡思慮”養(yǎng)神
      ,以“寡嗜欲”養(yǎng)性,以“寡言語(yǔ)”養(yǎng)氣
      ,方可以“養(yǎng)生”


        因?yàn)椋误w是感放生命的器具
      ,而心是形體的主宰
      ,精神則是心聚會(huì)的東西?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?滴蹙陴B(yǎng)生之道
      ,他在這方面的觀點(diǎn)和論述,值得今人借鑒

      康熙乾隆有哪些養(yǎng)生之道?

      清乾隆皇帝活了88歲

      ,得益于他42字養(yǎng)生訣:“齒常叩,津常咽
      ,耳常彈
      ,鼻常揉,腿常運(yùn)
      ,面常擦
      ,足常摩,腹常旋
      ,腰常伸
      ,肛常提,食勿言
      ,臥勿語(yǔ)
      ,飲勿醉,色勿迷
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?

      乾隆皇“四訣”養(yǎng)生

      愛(ài)新覺(jué)羅?弘歷,清高宗乾隆皇帝
      ,他在位六十年
      ,退位后又當(dāng)了三年太上皇,享年八十九歲
      ,是中國(guó)自秦以來(lái)歷代帝王中最長(zhǎng)壽的一人
      。乾隆皇帝享松鶴遐齡,除了有優(yōu)裕的生活條件外
      ,養(yǎng)生有道
      ,是主要原因。他根據(jù)自己的切身經(jīng)驗(yàn)
      ,總結(jié)了“養(yǎng)生四訣”曰:“吐納肺腑
      ,活動(dòng)筋骨。十常四勿
      ,適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”

      吐納肺腑:他幾十年堅(jiān)持黎明即起,做深呼吸運(yùn)動(dòng)
      ,進(jìn)行體操
      、太極拳等鍛煉。每天早晚還各做30—40次叩齒活動(dòng)
      ,以固齒祛疾

      活動(dòng)筋骨:乾隆皇帝自幼愛(ài)騎馬射箭,更精于馬術(shù)
      。當(dāng)了皇帝后
      ,常以騎射為樂(lè),曾親手一次射殺一熊二虎
      。八十歲高齡時(shí)
      ,還騎馬圍射,千騎卷平岡

      十常四勿:“十?div id="d48novz" class="flower left">
      !牵糊X常叩、津常咽
      、耳常彈
      、鼻常揉、睛常運(yùn)
      、面常搓
      、足常摩、腹常旅
      、肢常伸
      、肛常提;“四勿”是:食勿言
      、臥勿語(yǔ)
      、飲勿醉、色勿迷
      。乾隆皇帝堅(jiān)持經(jīng)常做到“十常四勿”
      ,說(shuō)明他通曉養(yǎng)生之道,并常習(xí)之
      ,是高壽的一個(gè)重要原因

      乾隆皇帝總結(jié)他自己常做的養(yǎng)生四訣中“十常”
      ,都是我國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)中的導(dǎo)引動(dòng)作
      ,根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)注釋如下:
      1.叩齒:先叩大牙
      ,再叩前牙,次數(shù)不限
      。然后以舌頭抵上腭
      ,再滿口攪動(dòng),待唾液增多時(shí)
      ,鼓漱十余下
      。有固齒功效。
      2.咽津:即古代稱服玉泉法
      。用舌抵上腭
      ,待唾液增多時(shí)咽下。
      3.彈耳:以兩手掩耳
      ,手指貼住腦后
      ,然后以食指壓在中指上,再用食指彈后腦部二十四次
      ,能去除項(xiàng)后風(fēng)池穴的邪氣

      4.揉鼻:以兩只手指按捏鼻梁左右三十五下?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蓞s鼻疾

      5.運(yùn)睛:將雙眼向左右運(yùn)轉(zhuǎn)各十四次,緊閉片刻
      ,忽然大瞪
      。經(jīng)常行之,能使內(nèi)障外翳自散

      6.搓面:靜坐閉目
      ,以兩手搓熱拂面七次,以漱津涂面
      ,行之半月
      ,可使皮膚光潤(rùn)。
      7.摩足:兩手左右交互
      ,擦腳底涌泉穴二十四次
      ,可以明雙目。
      8.旅腹:寬開(kāi)褲帶
      ,用兩手摩腰眼二十四次
      ,可以固精。
      9.伸肢:也就是做些強(qiáng)度不大的健身體操
      ,包括兩臂左右如挽弓
      ,或兩手雙拓如拓石;或高坐伸腿
      。各二十四次
      ,以去四肢風(fēng)邪

      10提肛:臨睡前,在床邊平坐
      ,然后閉氣
      ,以舌抵上腭,以目視頂門(mén)
      ,同時(shí)收縮肛門(mén),用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次
      。常做此功
      ,可以通氣血,大有益處

      適時(shí)進(jìn)補(bǔ):根據(jù)身體需要
      ,按照季節(jié)、氣候的變化
      ,有針對(duì)性地吃一些保養(yǎng)身體的滋補(bǔ)品

      此外,乾隆皇帝還喜愛(ài)游覽
      、書(shū)法
      、垂釣等有益健康的活動(dòng)。他六次下江南
      ,三次上五臺(tái)山
      ,游歷南北方各地名山大川、文物古跡
      、園林殿宇
      、水榭樓臺(tái),從而達(dá)到開(kāi)闊眼界
      ,增廣知識(shí)
      ,激勵(lì)志氣,陶冶性情的目的
      。乾隆皇帝晚年
      ,還在故宮西側(cè)為自己退位后頤養(yǎng)天年,修建了一所御花園
      ,全園面積不足六千平方米
      ,但是亭閣樓臺(tái),曲徑畫(huà)廊
      ,古樹(shù)奇花
      ,假山怪石,盡收江南林園之美
      。他愛(ài)書(shū)法
      ,書(shū)宗趙松雪
      ,用筆有神,圓潤(rùn)遒俊
      ,常在游歷之處留御筆詩(shī)文
      。乾隆皇帝還喜歡垂釣,他在巡游江南時(shí)常在揚(yáng)州小金山西側(cè)的瘦西湖垂釣
      ,至今瘦西湖猶存乾隆皇帝釣魚(yú)臺(tái)遺址

      康熙和乾隆祖孫兩代都是長(zhǎng)壽皇帝
      ,養(yǎng)生之謎是什么?

      在古代

      ,皇帝的壽命普遍不長(zhǎng)
      ,歷代皇帝中,乾隆皇帝和康熙皇帝算是長(zhǎng)壽皇帝
      ,特別是乾隆皇帝統(tǒng)治時(shí)間和壽命最長(zhǎng)
      ,無(wú)人能及,究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何養(yǎng)生訣竅可以延年益壽呢


      清軍入關(guān)一直到宣統(tǒng)退位

      ,清朝在中原的統(tǒng)治共268年,而康熙和乾隆兩朝就維持了121年
      ,幾乎占了一半
      ,康熙皇帝8歲登基,在位61年
      ,享年69歲
      ,乾隆皇帝25歲登基,在位60年
      ,當(dāng)了3年的太上皇
      ,終年89歲,不得不說(shuō)
      ,這祖孫兩代真算是壽命長(zhǎng)壽以及統(tǒng)治時(shí)間最長(zhǎng)久的皇帝了

      康熙享年69歲,雖然在現(xiàn)代看來(lái)

      ,沒(méi)有這么長(zhǎng)壽
      ,可是古代平均壽命很低,作為帝王達(dá)到這個(gè)壽齡已經(jīng)很難得了
      ,康熙在位期間勤于政務(wù)
      ,平定三藩之亂,征討準(zhǔn)噶爾叛亂,而且抵抗沙俄的侵略
      ,一輩子勞心勞力
      , 身體一直很健康,如果不是晚年皇子的九子奪嫡斗爭(zhēng)使他心力交瘁
      ,說(shuō)不定他還能活得更久


      乾隆皇帝享年89歲,歷經(jīng)康熙

      、雍正
      、乾隆和嘉慶四朝,享受七代同堂的天倫之樂(lè)
      ,是歷代皇帝中壽命最長(zhǎng)的
      ,乾隆不僅長(zhǎng)壽,身體還十分健康
      ,而且視力非常好,終生不戴眼鏡
      ,65歲還能使嬪妃懷孕
      ,生下皇十女和孝公主,87歲還能外出狩獵

      乾隆五十八年

      ,英國(guó)使臣馬戛爾尼來(lái)大清帝國(guó),在承德避暑山莊覲見(jiàn)了乾隆皇帝
      ,他回國(guó)以后對(duì)國(guó)王描述乾隆雖然已經(jīng)83歲了
      ,然而看起來(lái)像60多歲的人,可見(jiàn)乾隆的確養(yǎng)生有道

      而康熙和乾隆祖孫兩位之所以長(zhǎng)壽

      ,是因?yàn)樗麄凁B(yǎng)生有道,一是生活有規(guī)律
      ,飲食和生活懂得節(jié)制
      ,二是注重身體鍛煉,經(jīng)常出巡
      ,三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)


      作為皇帝雖然有數(shù)不盡的山珍海味可供享用,然而康熙和乾隆皇帝卻十分節(jié)制

      ,每天除了進(jìn)膳兩次以外
      ,不吃別的食物,而且不暴飲暴食
      。飲食清淡
      。當(dāng)時(shí)康熙在位期間,煙草已經(jīng)廣泛種植,康熙帝幼年曾經(jīng)學(xué)會(huì)了抽煙
      ,后來(lái)登基后認(rèn)為吸煙草對(duì)身體有害
      ,便把煙戒掉了,后來(lái)乾隆也效仿祖父如此

      作為皇帝后宮佳麗三千

      ,自古帝王多好酒色,早早出現(xiàn)衰老癥狀
      ,而康熙帝和乾隆兩位皇帝雖然嬪妃眾多
      ,然而他們卻從不沉迷酒色,極少縱欲
      ,在歷代帝王中實(shí)屬難得


      除了注重平時(shí)的養(yǎng)生以外,康熙和乾隆皇帝注重鍛煉

      ,經(jīng)常狩獵以及經(jīng)常出巡
      ,也是有利于長(zhǎng)壽非常重要的一點(diǎn),康熙帝曾經(jīng)六巡江南
      ,多次登泰山
      ,乾隆也曾經(jīng)六下江南,六次巡幸五臺(tái)山
      ,四次東巡
      ,都有非常頻繁的出巡活動(dòng),他們同樣對(duì)狩獵有興趣
      ,多次去熱河圍獵
      ,他們不僅可以看到美麗的景色,體質(zhì)也得到了鍛煉


      歷代皇帝都迷信長(zhǎng)生不老

      ,服用丹藥導(dǎo)致中毒的很多,然而康熙和乾隆兩位皇帝對(duì)此并不感興趣
      ,從不輕易服用
      ,對(duì)丹藥更是深惡痛絕,因此也避免了重蹈其他帝王因?yàn)榉玫に幎{崩的覆轍

      綜上所述

      ,康熙和乾隆的養(yǎng)生之道十分有效,因此他們?cè)谕砟赀€是思維敏捷
      ,身強(qiáng)體健
      ,一生沒(méi)有患過(guò)嚴(yán)重疾病,屬于自然衰老
      ,壽終正寢


      清代康乾盛世的出現(xiàn),固然是康熙、乾隆兩位皇帝勵(lì)精圖治的結(jié)果

      ,但也和他們的健康長(zhǎng)壽關(guān)系很密切
      ,如果他們沒(méi)有旺盛的精力和綿長(zhǎng)的生命,恐怕也不會(huì)開(kāi)創(chuàng)封建時(shí)代最后一個(gè)盛世了
      ,你們說(shuō)是嗎

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