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      失眠最好的治療方法
      
        
      
            周公解夢(mèng)
            2023-04-30 20:06:24
        
      

        
      
           
      失眠最好的治療方法
      失眠最好的治療方法
      
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平升高
      ，但是壓力也是隨著增大，不管是上至老人，下至兒童，都存在失眠的現(xiàn)象。生活中，不少人到處尋找治療失眠的藥方，但是失眠的種類很多
      ，也許這類失眠得到緩解了，另一種有開(kāi)始了
      。那么
      ，治療失眠的最好方法是什么?治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現(xiàn)象嗎?
      
導(dǎo)致失眠的原因很多，身體健康狀況
      、情感因素
      、生活環(huán)境等因素都可以造成失眠，那么失眠包括哪些方面?這些方面的治療失眠的最好方法是什么呢?
      
失眠原因：
      

      
1.生活方式由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)
      ，如飲用咖啡或茶葉
      ，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化
      ，大量吸煙
      ，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)
      ，夜班工作
      ，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律
      ，起床時(shí)間不規(guī)律
      。
      
2.環(huán)境因素吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過(guò)于明亮
        ，污染，過(guò)度擁擠
        。
      
3.精神原因可能的原因有壓力很大
        ，過(guò)度憂慮，緊張或焦慮
        ，悲傷或抑郁
        ，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題
      。
      
4.身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠
      ，如消化不良，頭痛
      ，背痛
      ，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病
      ，哮喘
      ，鼻竇炎，潰瘍病
      ，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物
      。
      
失眠的原因無(wú)外乎上面介紹的四種，希望患者從自己身上病情
      ，猜測(cè)原因
      ，除了失眠治療，在平時(shí)的生活中
      ，做好失眠調(diào)理
      ，盡快恢復(fù)健康。但是還有一些人不知打失眠的表現(xiàn)癥狀具體有哪些
      ，常常睡不著覺(jué)
      ，也只是覺(jué)得身體不好的原因，那么
      ，下面我們講講失眠的表現(xiàn)癥狀
      ，讓失眠患者選擇最好的治療方法。
      
　　失眠癥狀表現(xiàn)：
      
1
      、晨醒太早
      
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)
      ，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會(huì)醒來(lái)
      ，醒來(lái)之后難以再入睡
      ，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)
      ，或眼睜睜地等到天亮
      ，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點(diǎn)失眠”，多見(jiàn)于中老年人
      。
      
2
      、睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒
      
睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實(shí)
      ，睡眠中間容易醒
      ，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)
      ，似睡非睡
      ，對(duì)周圍環(huán)境的聲音
      、活動(dòng)都很清楚，睡眠間斷
      、不安寧
      ，一夜之間反復(fù)多次
      ，實(shí)際的睡眠時(shí)間就會(huì)非常的少，會(huì)造成第二天頭腦昏昏沉沉
      、迷迷糊糊
      ，感覺(jué)疲憊無(wú)力、無(wú)精打采
      。通常這種失眠的癥狀稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”
      。
      
3、夜間入睡困難
      
在平常
      ，正常人在上床后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡
      ，并且能持續(xù)5-8個(gè)小時(shí)，但是大部分的失眠患者入睡比較困難
      ，通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”
      ，這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。
      
以上是失眠的原因與癥狀介紹
      ，了解才能具體的制定失眠的治療方案
      ，那么，失眠的治療方法有哪些呢?治療失眠的最好方法又是什么呢?
      
失眠的食療包括兩個(gè)方面
      ，中醫(yī)治療與西醫(yī)治療
      ，患者可以根據(jù)自身的身體情況或失眠程度，選擇治療方法
      。
      
失眠中醫(yī)治療方法
      
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠
      ，如精神因素，機(jī)體疾病因素
      ，甚至年齡的大小
      、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素
      ，都與失眠有著密切的關(guān)系
      。
      
中醫(yī)上講：人由于被七情所傷，即惱怒
      、憂思
      、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血
      、陰陽(yáng)失和
      、臟腑功能失調(diào)
      ，以至心神被擾
      ，神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多
      ，內(nèi)容豐富
      ，且各具特色
      。這里，我們根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床診療術(shù)語(yǔ)》的療法分類
      ，選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法
      ，做一簡(jiǎn)單介紹。
      
一
      、針灸療法用針刺
      、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血
      、調(diào)整經(jīng)絡(luò)
      、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針
      、頭針
      、面針、眼針
      、耳針
      、足針、溫針
      、火針
      、三棱針、梅花針等多種針?lè)?灸法可分為艾條灸
      、麥粒灸
      、疤痕灸、隔姜灸
      、隔蒜灸
      、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛
      。
      
二
      、藥物療法指通過(guò)口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收
      ，以達(dá)到扶正祛邪
      、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng)，使機(jī)體康復(fù)的治法
      。常用的治療方法有汗
      、吐、下
      、和
      、溫、清
      、補(bǔ)
      、消八法
      。口服藥物的劑型有湯劑
      、丸劑
      、散劑膏劑、丹劑
      、酒劑
      、片劑、糖漿
      、茶劑
      、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法
      。
      
失眠西醫(yī)治療方法：
      
心理治療
      
一般心理治療
      。通過(guò)解釋、指導(dǎo)
      ，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)
      ，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
      
行為治療
      。進(jìn)行放松訓(xùn)練
        ，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度
        ，減輕焦慮
        。
      
失眠的催眠療法
      
唐喜明示范用催眠療法治療失眠從催眠最初的發(fā)展開(kāi)始，就被用來(lái)進(jìn)行生理
        、心理疾病的治療
        ，所以它的應(yīng)用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應(yīng)用于失眠癥的治療
        。
      
催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)
        ，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮
        、緊張
        、恐懼等負(fù)性意念。
      
催眠療法對(duì)失眠有非常高的療效
        。在催眠師語(yǔ)言的誘導(dǎo)下
        ，能使患者達(dá)到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導(dǎo)
        ，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結(jié);再通過(guò)一針見(jiàn)血的語(yǔ)言指令
        ，使一切造成壓力、緊張
      、不安
      、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除
      ，從而能使患者體驗(yàn)到心身放松的快感和愉悅
      。只要經(jīng)常體驗(yàn)這種松弛狀態(tài)，那么恢復(fù)正常的睡眠功能那是指日可待的事情了
      。
      
身體疾病導(dǎo)致的失眠
      ，也可通過(guò)催眠療法進(jìn)行輔助治療。潛意識(shí)對(duì)調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌
      、呼吸
      、消化、血液循環(huán)
      、免疫
      、物質(zhì)代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的
      ，當(dāng)內(nèi)心充滿了焦慮緊張等消極情緒時(shí)
      ，體內(nèi)會(huì)有大量的P物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮
      ，氣滯血淤
      ，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而人在喜悅
      、大笑
      、回憶幸福的體驗(yàn)時(shí)，會(huì)有大量的腦啡肽的分泌
      ，這種腦啡呔的止痛能力超過(guò)自然嗎啡的二百倍之多,是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)
      。如果在催眠狀態(tài)下不斷地強(qiáng)化積極情感、良好的感覺(jué)以及正確的觀念
      ，消除焦慮緊張等消極情緒
        ，人腦中樞神經(jīng)也會(huì)分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用
        ，而且讓人內(nèi)心感到安詳寧?kù)o
        ，從而改善睡眠質(zhì)量。
      
磁療治療
      
磁療即是以磁場(chǎng)作用于人體治療疾病的方法
        。磁場(chǎng)影響人體電流分布
        、荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性等
        ，使組織細(xì)胞的生理
        、生化過(guò)程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛
        、消腫
        、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用
        。
      
針對(duì)失眠的磁療，目前最常用的就是鎮(zhèn)痛安眠墊
        ，其中釹鐵硼永磁體產(chǎn)生的的是一種模擬人體磁場(chǎng)特點(diǎn)的生物磁場(chǎng)
        ，性能穩(wěn)定!作用于人體可對(duì)人體本身的磁場(chǎng)進(jìn)行糾偏，并通過(guò)增強(qiáng)人體經(jīng)絡(luò)的生物電磁能
        ，推動(dòng)經(jīng)氣運(yùn)行
        ，從而達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、增加腦部供血供氧
        、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性
        ，產(chǎn)生促進(jìn)組織新陳代謝、催眠
      、鎮(zhèn)痛
      、鎮(zhèn)靜、活血的效果
      。
      
心理儀器療法
      
HRV/SCL組合型生物反饋技術(shù)
      
生物反饋療法
      
仿生型腦意識(shí)牽引技術(shù)
      
還有就是關(guān)于原發(fā)性失眠的治療
      ，這類失眠，主要是由于生活壓力增大
      ，出現(xiàn)的失眠患者
      ，采用綜合療法治療失眠有一定的療效。
      
1.飲食療法：取大棗
      ，小麥
      ，冰糖，先取大棗
      、小麥水煎去渣取汁
      ，納入冰糖烊化頓服，每晚1次
      。
      
2.敷足療法：取朱砂
      ，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上
      ，貼敷于腳心涌泉穴上
      ，包扎固定，每晚1次
      。
      
3.填臍療法：取酸棗仁
      ，研為細(xì)末，置肚臍中
      ，外用傷濕止痛膏固定
      ，1日1換。
      
4.足浴療法：磁石，菊花
      、黃芩
      、夜交藤，水煎2次
      ，去渣取汁
      ，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘
        ，每晚1次。
      
5.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴
      ，百會(huì)穴數(shù)次
      ，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢
      ，解除煩惱
      ，消除思想顧慮。
      
6.藥粥療法：取大棗
      ，元肉
      ，大米，砂糖適量
      。先取大米煮粥
      ，待沸時(shí)加入大棗、元肉
      ，煮至粥熟時(shí)
      ，調(diào)入冰糖，再煮一
      、二沸即成
      ，每日1劑。
      
以上就是失眠的治療方法的相關(guān)介紹
      ，至于治療失眠的最好方法
      ，每個(gè)人失眠的情況不一樣，選擇的治療失眠方法也不一樣
      ，所以
      ，治療失眠的最好方法是，根據(jù)自身的失眠原因
      ，選著適合的正確的治療方法就是治療失眠的最好方法了
      。
      失眠最好的治療方法
      如果.只是一兩天睡不著，只要放松心情
      ，保持正.常的作息.就可以了
      。但若是經(jīng)常性的，就不是
      小問(wèn)題了，就要慎重一點(diǎn)
      。玩固性的失眠非可怕
      ，想找到解絕.問(wèn)題的仿法，你可以嗖索和參考綱
      上一位朋友的日記《 傅獨(dú)波的2920個(gè)難眠夜 》
      。另外下面.這款番茄燴肉片吃有好處
      

      
材料
      

      
番茄2個(gè)
      ，里脊肉200克，胡蘿卜1根
      ，鹽
      ，姜
      

      
做法
      
1、挑選熟透的番茄兩個(gè)洗凈去皮
      。
      

      2
      、番茄洗凈切成小塊，胡蘿卜洗凈切片
      ，姜切成末待用
      。
      

      3、豬肉洗凈去掉筋膜
      。
      

      4
      、里脊肉切成薄片，放入適量的水淀粉
      ，鹽
      ，用手抓均腌制10分鐘，讓肉片充分吸收水分
      ，更嫩滑
      。?
      5、鍋中放少量油
      ，然后加入番茄片和姜末
      ，一起炒。
      

      6
      、放入適量一小碗的清水或高湯小火熬5分鐘
      。
      

      7、水開(kāi)
      ，下肉片
      、胡蘿卜片燙熟，調(diào)入少量鹽（不用放雞粉已經(jīng)很鮮了
      ，孕婦要少吃或不吃雞粉
      、味素之類的物品）
      

      8、小火煮2分鐘后關(guān)火
      ，濃濃的番茄汁就做好了撒上蔥花即可
      。
      
小訣竅
      
1
      、一道清水湯，喝的就是鮮美的原味
      ，調(diào)味料無(wú)需太多
      。
      

      2、喜歡喝番茄味更濃的湯
      ，就一定要用少量油把番茄炒一下
      ，這樣煮出來(lái)的湯番茄味非常濃郁。
      治療失眠的最好方法有哪些?
      （1）治療時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生針對(duì)性地選擇心理治療
      ，不要無(wú)端的緊張和憂慮情緒
      ，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭
      ，大聲地把它說(shuō)出來(lái)
      ，或?qū)懴聛?lái)，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾
      。除雜念
      ，意守丹田
      ，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個(gè)目標(biāo)
      ，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程則漸漸地彌散
      ，使其漸入夢(mèng)境
      。x0dx0ax0dx0a（2）對(duì)頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法
      。入睡時(shí)
      ，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個(gè)目標(biāo)
      ，當(dāng)眼皮困乏時(shí)
      ，抑制過(guò)程中漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境
      。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會(huì)
      、家庭、自卑的行為方式
      ，重建心理平衡的整體措施
      ，運(yùn)用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙
      、不喝酒
      、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西
        。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜
        ，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題。x0dx0ax0dx0a（5）適當(dāng)參加一些勞動(dòng)
      、體育煅練
      ，注意生活規(guī)律，按時(shí)休息
      ，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過(guò)程逐漸趨于協(xié)調(diào)
      ，達(dá)到入睡的目的
      。
      失眠最佳治療方法是什么
      ？
      （1）治療時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生針對(duì)性地選擇心理治療
      ，不要無(wú)端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中
      。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭
      ，大聲地把它說(shuō)出來(lái)，或?qū)懴聛?lái)
      ，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾
      。除雜念，意守丹田
      ，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個(gè)目標(biāo)
      ，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程則漸漸地彌散
      ，使其漸入夢(mèng)境
      。x0dx0ax0dx0a（2）對(duì)頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法
      。入睡時(shí)
      ，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個(gè)目標(biāo)
      ，當(dāng)眼皮困乏時(shí)
      ，抑制過(guò)程中漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境
      。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會(huì)
        、家庭、自卑的行為方式
        ，重建心理平衡的整體措施
        ，運(yùn)用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙
        、不喝酒
        、不飲濃茶
        、咖啡等刺激性的東西。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜
        ，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷
        、憤怒的話題。x0dx0ax0dx0a（5）適當(dāng)參加一些勞動(dòng)
        、體育煅練
        ，注意生活規(guī)律，按時(shí)休息
        ，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
        。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過(guò)程逐漸趨于協(xié)調(diào)
        ，達(dá)到入睡的目的
        。
      

          
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      這是個(gè)好夢(mèng) 一般夢(mèng)到花的都是有好的象征 近期有個(gè)心事會(huì)得到圓滿解決或者是期待已久的某件事有個(gè)美好結(jié)局
        ，是好的征兆。夢(mèng)見(jiàn)花 夢(mèng)見(jiàn)花朵 花一向代表喜事
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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