你難道沒有自我嗎
食養(yǎng)人
2023-07-24 00:00:26
TO BE ZIJI
▽
Hi
你有沒有曾經(jīng)為一個人
傾注你所有的精力去追趕
還記得我前陣子看的鱷魚君的故事嗎
他在一家店里打工，然后喜歡店里的姑娘
他和朋友說起
，覺得沒有給姑娘表白特別難過
鱷魚君的朋友說
你難道沒有自我嗎，為什么不能跟著自我決定呢
是啊
，如果每一件事情都跟著心走
遵循內(nèi)心的選擇，而不是怕走錯
或許會好很多吧
前幾天我朋友也問過這樣的問題
她說
，自己好像喜歡上一個人
可是不知道對方是不是也喜歡自己
好幾次曖昧的試探
，對方回復(fù)都模棱兩可
好像沒那么喜歡
，但是非要在一起也是可以的
朋友和我說起這個事情
，她很認真的問我
如果對方?jīng)]那么喜歡自己
，自己還要繼續(xù)付出嗎
然后我真的像鱷魚君的朋友那樣問我的朋友
“你難道沒有自我嗎”
“好好一個人
，干嘛學(xué)著倒貼呢”
我當時覺得話說得有點重，后來又補充了一句
“你應(yīng)該去好好談一段
，雙向奔赴的愛情”
也不知道她到底有沒有聽進去
但我真的很想說，無論在做什么
我們內(nèi)心都應(yīng)該有一個敏感的警戒線
你不能因為喜歡一個人，就完全丟失自我啊
你不能頭腦一熱
，就做很多不顧后果的事情啊
你也不能讓自己很卑微，只為了迎合別人啊
特別特別喜歡一個人
固然是人生必須經(jīng)歷的一件事
但在好好愛別人之前
先愛自己
，也很重要
你難道沒有自我嗎 太陽 – 鄭宜農(nóng)右手邊 – 光良只是會可惜 – 梁曉雪文字| 澤南
編輯 | 啊橙
配圖| Unsplash
如果你有話想對我說
，歡迎在微信里告訴我
你們認識自己嗎?
第一
、認識自我，了解自我
，深入自已的內(nèi)心，不為自己的表象所迷惑
。
“我們最大的敵人不是別人，而是自已
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
當今社會
，是經(jīng)濟與科技高速發(fā)展的社會
，競爭充滿了社會的每個角落，雖然我們無時無刻都存在著對手
，對手也無時無刻的都在給我們施予壓力，但真正的敵人卻是我們自已
。我們的自已常常成為自己成功最大的絆腳石，很多時候
，我們失敗了
，其實究其主要原因并不是因為其它什么原因，最主要的原因往往來自于我們自身
，是我們自已拉了自己的后腿。要讓我們不拉自己的后腿
，就必須認識自我，了解自我
，認清自己的優(yōu)點和缺點
，充分利用自己的優(yōu)點，避開自己的缺點
，改正自己的缺點
。
只有我們認識自我
，在取得成績時
，才能保持平常的心態(tài)
，不會因此而驕傲自滿
，喪失自我，對自己的能力進行過高的估計
；只有我們認識自我，在遇到挫折和失敗時
，才不會被其擊倒
，一如既往的為著自己既定的目標而努力
，不會對自己進行過低的評價
。任何人都不可能一帆風順的就成功了
，也沒有任何事情是不需要付出任何一點力量就能完成的
，當我們遇到挫折時，當我們因為各種原因而后退時
，我們就必須重新認識自我，只有在正確認識自我的基礎(chǔ)上
，我們才能重新找回自己的航行坐標
，往勝利方向前進
。
在大街上
，我們隨便找?guī)讉€人問他了解不了解自己
，得到的回答一般說來都是肯定的
。很多時候，我們總是認為自己對自己最為了解
，自己總是很了解自己，其實
，你真的了解了你自己嗎
？不，很多人其實根本不了解自己
，根本不能正確的認識自己。
很多時候
，我們總認為自己是對的
，但當事情有了結(jié)果之后
，我們才發(fā)現(xiàn)自己的錯誤
，我們常常以為已經(jīng)完全了解自己，其實我們是被自己蒙敝了
，或者說我們自己不愿意無能為力了解自己
，去正確的認識自己
，我們自愿被自己的表像所麻痹
。
怎樣才算是認識自己了呢
？認識自我，就是對自己的性格
、特點、長處
、短處、理想
、生存目的
、價值觀
、興趣
、愛好、憎惡
、心理狀態(tài)、身體狀態(tài)
、生活規(guī)律
、家庭背景
、社會地位
、交際圈、朋友圈
、現(xiàn)在處于人生的高峰還是低谷
、長期或短期目標是什么
、最想做的事是什么
、自己的苦惱是什么、自已能夠做什么
、自己不能做成什么等等的方面做出正確全面的綜合評估。
我們可以將上面的內(nèi)容做成一份表格
，然后認真填寫
，再進行仔細正確的分析
，尋找自己的長處和短處
、自己的優(yōu)點和缺點，今后
，隨時警醒自己，隨時修正自己的思想和行為
。（附錄個人鑒定表一份供大家參考）
第二、學(xué)會控制自己的思想
，而不是自已任由思想支配
。
我們?nèi)说木唧w活動
，都是由思想進行先導(dǎo)
，每個行為都受著我們思想的控制，有的是無意的
，有的是有意的。但是
，思想是構(gòu)建在我們的肢體之上的，它必須起源于我們的身體
。在思想控制活動之前，我們就一定要先主動積極的對其進行正確的引導(dǎo)
，或者控制
，修正其中的錯誤，發(fā)出正確的行動指令
。這樣
，我們的行為才會減少沖動因素，使我們的情緒更為穩(wěn)定
，能更為理性的看待問題。
要想控制思想
，讓其受我們自身的駕馭
，就要知道自己想做什么
，能做什么
，不能做什么。當明確了這些之后
，我們在思想上就可以為自己的行為定下一個準則，利用這個準則來強制自己該做什么
，不該做什么等等。
要想掌控自己的思想不是件容易的事情
，在活動進行的過程中，我們原先為自己定下的準則會時不時的受到各種因素的影響
，使得我們所堅持的準則開始動搖甚至癱塌
，所以
，在活動進行的過程中
，我們要時不時的檢討自己的行為，思考自己的得失
，減少沖動激進的心理，這樣才能重新奪回思想的控制權(quán)
，使自己的行為更為理性
。
比如說有的人正在學(xué)習(xí)，看到有同學(xué)去踢球
，馬上不能控制自己，雖然內(nèi)心掙扎過
，但很快就被自己所找的各種理由所擊潰
；有的人知道連續(xù)上網(wǎng)時間太長對身體影響不好，但還是不能戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)對自己的誘惑
；有的人知識偷盜習(xí)慣不好
，但還是被自己的物欲所擊敗，最后成為慣偷
。當自己思想開始動搖的時候，一定要注意掌握自己的思想
，控制自己的思想
，奪回思想的控制權(quán)
，我們才可以堅持如一的完成任務(wù)
，達到目的。
第三
，樹立遠大的目標，尋找自己的偶像
。
我們所說的目標
，并不一定是要為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身，雖然從某種意義上來講
，我們每個人都應(yīng)當樹立這樣一個目標，但說實話
，這個目標確實不容易樹立
，很多人都只停留在口頭上
。就我們青少年來說
，能夠樹立不損害他人利益、全心全意為人民服務(wù)的目標就很不錯了
。不管怎樣，我們都需要樹立一個遠大的目標
，只有樹立了一個遠大的目標，我們才有了努力的方向
，不會盲目行動
。
樹立目標，可以有長期的和短期的
。長期的目標
，可以是自己今后想做什么職業(yè)，也可以是自已這一生想做成什么大事
，也可以是多少歲要賺多少錢等等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偠灾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，我們的目標應(yīng)該是自己最想做的事情，當然這個目標最好不要是想一輩子玩游戲或者以后當小偷賭客什么的
，我們的目標一定要是正常的，是不損害他人利益的
，如果不是
，那么你就要先審識一下自己的人生觀，審識自己的內(nèi)心世界
，看自已是不是在人格上有什么問題。
有了自己最想完成的目標
，我們的思想和行為或多或少都會受其影響
，在一定程度上可以矯正我們的思想和行為
，對我們自制力的增強將會起到積極的作用
。
長遠目標有時候?qū)ξ覀儺斍暗男袆涌赡芷鸩涣硕啻蟮淖饔茫@需要我們確立近期目標
，最好還有短期目標
。比方說我們今天早晨體育鍛煉要跑多遠
；作業(yè)什么時間一定要完成；這篇文章我們什么時候一定要背著
；今天一定不能進游戲室；這一單元的考試要達到多少分等等
。利用這些短期目標時刻端正自己的行為
，鞭策自己去努力
，這樣長期堅持下去
，我們的自制力便會自然而然的得到增強。
設(shè)立目標是我們培養(yǎng)和增強自制力的重要方法
，除此之外
，我們還可以尋找自己的偶像，以偶像做為自己的榜樣
，時刻以偶像為榜樣調(diào)整自己的行動和思想
。
偶像可以是革命先烈
，可以是民族英雄
，可以是科學(xué)家，可以是文學(xué)家
，可以是運動員，也可以是商業(yè)精英
，優(yōu)秀的同學(xué)等等
。總的說來
，我們所選擇的偶像應(yīng)該是思想比較先近，對社會有較大貢獻的人
，這樣我們以偶像為榜樣激勵自己的行為
，調(diào)整自己的思想，才能起到比較好的作用
。當然以歌星、影星為榜樣也是可以的
，他們也為社會做出貢獻
，至少能對我們起到積極的作用
，如果以本地的流氓頭子
，傳說中的某某神偷，賭場的賭棍等等負面人物為偶像
，那么只會起到負面作用，將你推向失敗甚至是犯罪的深淵
。許多青少年的不良習(xí)慣便是因為受到了不良影響所引起的
。
第四
，加強時間觀念
。
很多人不是不能發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，而是不能改正自己的錯誤
，或者沒有掌握改正錯誤的正確方法
。許多人，每每發(fā)現(xiàn)自己的錯誤
，總是在心底下決心“從明天起，我一定要改正所有的錯誤
，從頭開始
。”結(jié)果一天天的過去了
，一天天的重復(fù)這種想法，一天天的懊惱
，感覺上這種想法一天比一天更為堅定
，可一天也未能夠成功
。
“明日復(fù)明日，明日何其多
，我生待明日， 萬事成蹉跎
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
人一生中的時間是有限的，假如你能活100歲
，也就三萬多天，我們一般人能用在學(xué)習(xí)和事業(yè)上的時間能有60年就足以令自己欣慰了
。就算能夠?qū)W習(xí)工作60年
，算起來也就2萬天左右
，每過一天，我們的生命便減少了一天
，每荒費一天
，我們就會使自己少了許多機會
。失去一天
，我們所失去的不僅僅是時間。
時間是可貴的，每抓住一天
，我們便向成功踏出了一步，每放棄一天
，我們不僅不會前進
，反而還有可能會后退，總有一天會就此沉淪
。但是很多人時間觀念都不強，覺得生命還很長
，還有許多時間
，從而導(dǎo)致時間一天天的荒費，自制力一天天的被減弱
，離成功的彼岸越來越遠。
有些人習(xí)慣說的話便是“明天再做”
，或者“從明天起
，我一定要努力”等等，常常將明天掛在嘴邊
。明天啊
！確實很多
，我們所擁有的明天用十個手指足足要數(shù)兩三千遍
，但如果我們貪懶時都將借口放在明天
，如果我們麻痹自己時都將借口放在明天，那么我們將會把時間一天天的浪費下去
，荒費到自己已經(jīng)沒有明天的時候，“不珍惜今天的人
，明天就只是生命的最后一天”。
要想讓自己的自制力更強
，要想讓自己的自制力不被自己擊潰
，我們就必須著眼于今天。不管什么事情
，今天應(yīng)該完成的，今天一定要努力的去完成，需要改正的
，今天一定要努力改正
。只有這樣，每一天都控制著自己
，積極主動的去掌控自己的生命，我們的自制力才會一天天的增強
，才會保障我們的學(xué)習(xí)和工作能夠迅速的向著成功的方向前進
。
第五
、有針對性的培養(yǎng)訓(xùn)練自己的自制力
。
自制力不是在什么情況下都一樣的，當遇上自己所喜歡的事情時
，我們可以一直堅持下去而不覺得疲倦，什么事情也無法誘惑自己
；當遇上自己厭倦的事情時
，根本談不上堅持，一會兒就不想再做了
，任何一點的誘惑便可以使我們放棄。這時
，興趣充當了我們自制力的幫手
。
比方說喜歡看小說的人，一套小說三四本
，好幾十萬字
，可以一直堅持著看，就連吃飯也不會放下
，熬一兩個通宵都還要苦苦支撐；喜歡踢足球的人
，你讓他踢上半天也樂此不彼
，累了渴了喝一杯水繼續(xù)踢，唯恐一會兒就沒機會了
；喜歡聽音樂的人
，一天到晚將耳機掛在耳朵上都不會覺得膩
。難道看上一天的書不累嗎？難道踢半天足球不累嗎？難道聽一天音樂不煩嗎
？不，在這種情況下他們根本不會覺得累
，那是因為他們喜歡
，他們感興趣。但是你讓他看一天的課本
，別說一天，就是看一個小時都感覺到疲憊萬分
，比踢兩天足球看兩天小說還累
。
要想使我們的自制力增強，除了培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好之外
，還要多從不喜歡的事情著手?div id="d48novz" class="flower left">
？凑n本
，看了一個小時不想看了
，那么就鼓勵自己再多看半小時
，不想看了，鼓勵自己再看十分鐘
。這樣多給自己以激勵，讓自己一點一點的堅持
，自制力就會慢慢的增強
，初時我們只可以使自己多半小時，一段時間便可以再多十分鐘
，再一段時間又可以多十分鐘。在逆境下求發(fā)展
，我們的自制力是最容易增強的
，但是需要注意的是逆境所施加的壓力不要超出自己的隨范圍。
四
、增強自制力的具體方法
在前面我們談了談在理論上如何增強自己的自制力，現(xiàn)在我們例舉增強自制力的幾個具體方法
，希望對大家有幫助
。
第一
、靜坐法。
靜坐是我們古代養(yǎng)生方法之一
，可以使人經(jīng)絡(luò)疏通，氣血平衡
，能延年益壽
，有益于身心健康
。同時
，靜坐也有利于我們自制力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，甚至可以說靜坐是訓(xùn)練自制力最簡單有效的方法
。
靜坐的具體做法：端坐椅子或者沙發(fā)上，兩腳微分
，頭頸正直
，兩眼平視前方，背挺直
，兩肩下垂，全身放松
，然后閉目閉口
，再努力排除雜念，一心一意的將意識集中于自己的腹部（初練時難以排除雜念
，這是因為自制力弱的關(guān)系，不容易控制自己的注意力
，慢慢的雜念就會逐漸消失）
，主動調(diào)整用腹式呼吸
，盡量慢慢地鼓起下腹作深吸氣
，再慢慢地呼氣使腹部恢復(fù)正常，呼吸氣一定要平緩
。
當我們靜坐的時候，可以為自己定下一個靜坐時間
，初期一般可以定15分鐘左右
，在靜坐這段時間內(nèi)
，不時會有各種各樣因素影響著我們
，比方說注意力不能集中，皮膚發(fā)癢
，頭頸酸痛
，手腳想要移動等等。出現(xiàn)這些情況時
，一定要努力的制止自己，保持姿勢一直不動
，集中注意力，堅持達到計劃的時間
。如此訓(xùn)練
，慢慢的將靜坐的時間變長，這樣我們的自制力就會隨著靜坐時間的變長而增強
。也可以增加靜坐的難度，如佛道兩家的坐禪
，那樣難度更高
，但似乎常人難及。
筆者曾以初中一年級兩個班新生做為實驗對像
，其中一個班的學(xué)生每天靜坐5分鐘
，這5分鐘內(nèi)要端坐不動
，一段時間之后
，在學(xué)生靜坐的時候不時講些笑話，學(xué)生必須忍住不笑不動
，依然堅持端坐如故，如此訓(xùn)練了一個月之后
，發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練的班級不僅課堂紀律很好
，連自習(xí)紀律以及學(xué)生的坐姿氣質(zhì)等都比沒通過訓(xùn)練的班級好得多，學(xué)生大多能堅持認真聽講而不易分心
，在做事時
，經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生也堅持得久些
。
雖然靜坐初期會有些痛苦
，比如說總感覺渾身發(fā)癢，如果不去抓會覺得非常難受
，但這些痛苦對身體是沒有什么傷害的
，戰(zhàn)勝了它們，就會增強我們對自己的控制能力
，同時還可以鍛煉我們的身體
，增強身體素質(zhì)。
第二
，習(xí)慣養(yǎng)成法。
習(xí)慣是我們穩(wěn)定的
，甚至是自動化的行為
，是我們的行為傾向，在日常生活
、學(xué)習(xí)、工作中
，我們不自覺的都會進行這種行為
。
抽像的講
，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格
，性格決定命運
。所以養(yǎng)成良好的習(xí)慣是對我們終生有益的事情。
據(jù)美國心理學(xué)家和教育學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，也就是說
，要想養(yǎng)成一個習(xí)慣
，我們只需要將這個行為連續(xù)持續(xù)21天就可以了，當然有的人可能不止21天
，這個因為筆者沒有進行過相關(guān)的實驗
，不敢確定
。在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中
，我們中途不能中斷，只要中斷
，那么很有可能就只有開頭重來
，也并不是說這21天都要一直持續(xù)這個行為
，只是這21天每天都要做一做
，不能隔一兩天不做
。
在生活中，我們可以利用時間安排來形成自己的習(xí)慣
，比方說每天早晨6點半鐘準時起床；每天早晨去晨跑半小時
；每天晚間看一小時書等等
，只要我們能夠堅持連續(xù)如此21天，那么就很有可能會形成習(xí)慣
。
有的人認為這簡直是東方神話
，堅持21天便可以形成習(xí)慣
，那么習(xí)慣的形成也就太過于容易了吧。別小看這21天
，看起來雖然很短暫
，但是很多人在中途便會因為各種影響而不能堅持。因為今天是周未
，就想睡睡懶覺而不再6點起床；因為今天下雨便給自己找借口不去晨跑等等
。如此這些
，都是對自己的誘惑，都是希望擊潰我們的反對力量
，只要戰(zhàn)勝了這個誘惑一次
，我們的自制力就強了一分，只要被這誘惑擊倒一次
，我們的自制力便消減一分
。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅可以直接作用于我們的學(xué)習(xí)和生活
，更可以培養(yǎng)我們的自制能力
。青少年朋友們，從現(xiàn)在起
，就從時間安排上出發(fā)，為自己制定一個時間安排表，安排一下自己起床睡覺的時間
，安排一下自己體育鍛煉的時間
，然后努力的去堅持連續(xù)21天完成這個計劃。我相信
，只要你能堅持21天
，那么你就能堅持31天，41天……
為什么我長不大，找不到自我，很痛苦？
，，咋又是一個
。
。我告訴你
，
，唉，
，其實真的真的，
，不是騙你
，，真的
，我以前小時候也一直希望能長大
，，可是雖然長大了
，，可還是沒長大
。
。單純的是以前，
，現(xiàn)在好像越來越壞。
。以前不懂的時候可以真實的和喜歡的朋友說以后的事
，，可是，
，我現(xiàn)在真的特別特別懷念，
，
，因為再也沒有
，
，這種機會，
，也不能說，沒法說了
。
。 可能我也是一個失去自我的人，什么都不會
，什么都不懂，
，要不是那么一點點微不足道的愛好，
，或者說對一個人的執(zhí)念
，我也不知道該怎么辦
，
，很久很久以前?div id="d48novz" class="flower left">
！
，F(xiàn)在
，你應(yīng)該睡了
，早睡早起身體好，
，?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的我
，
，已經(jīng)超級久，，沒有在十二點之前
，，睡過了
，
，。
。看你這樣子應(yīng)該十四五
，在這個年紀
，是不是都很迷小說呢，
，唉
，我也回不去了
，我還說要寫出讓很多人都看的穿越大劇
。。什么的
，結(jié)果，
，我已經(jīng)好久好久不能靜下來看小說了
，，
。
。（我來是想，
，不讓你那么痛苦，
，結(jié)果我自己回憶
，
，到都流眼淚了
。?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？次疫@亂七八糟的語言
，，和初中的時候差別好大
。。）
當沒有了自我
? ? ?人的自我其實僅僅是一個一過性的生成與散佚的過程
，就像是一部持續(xù)播放的電影
，由一幀幀投放在頭腦熒幕上的畫面組成，并不是一個特別或獨立的事件
，也不是一個真實性的存在。你的記憶一直在記錄著發(fā)生過的事情
