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    2019最正確的生活方式
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-24 14:40:07
        
    

        
    
           
    來源：一星期一本書
    好好吃飯
    林清玄說：浪漫
    ，就是浪費(fèi)時間慢慢吃飯
    ，浪費(fèi)時間慢慢喝茶，浪費(fèi)時間慢慢走
    ，浪費(fèi)時間慢慢變老。
    你的吃飯方式里
    ，藏著人生的幸福程度
    。
    只有廚房有煙火，生活才會變得更美妙
    。
    然而在現(xiàn)代生活中
    ，卻有許多人忽略了好好吃飯的重要性：
    有的人滿腦子都是減肥，不愿吃飯
    ；
    有的人忙碌于工作
    ，忘了吃飯的時間。
    有的人永遠(yuǎn)在趕
    ，匆匆忙忙買點(diǎn)吃的填飽肚子
    。
    有的人一心二用，一邊吃飯
    ，一邊還拿著手機(jī)看個不停
    。
    ……
    好好吃飯，是我們?nèi)松K身的必修課
    ，它從來都不應(yīng)該與單純的填飽肚子劃上等號
    ，而應(yīng)該是一種美好而有趣的感受。
    新的一年里
    ，愿你學(xué)會好好吃飯
    、好好生活：
    放下手機(jī)，用味覺享受美食
    。
    一日三餐
    ，按時吃飯。
    多吃清淡蔬果
    ，少吃油膩魚肉
    。
    早起一杯白開水，睡前一杯溫牛
    。
    陪有趣的人吃飯
    ，不陪無趣的人嘮嗑。
    好好睡覺
    好好睡覺，是身體健康的基礎(chǔ)
    。而身體
    ，是一切的本錢，我們承受不起消耗健康的后果
    。
    有句話說：熬夜是因為沒有勇氣結(jié)束這一天
    ，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。
    好好睡覺
    ，同時是免費(fèi)卻又最高級的化妝品
    。
    總是不好好睡覺的人，臉上往往壓著藏也藏不住的黑眼圈
    ，身上滿帶著疲憊和憔悴，很容易被生活的戾氣所打敗
    。
    而好好睡覺的人
    ，都擁有著良好的氣色。
    他們懂得早睡早起
    ，才能神清氣爽的道理
    ，懂得調(diào)整身體為最好的狀態(tài)迎接全新的生活。
    新的一年里
    ，愿你學(xué)會好好睡覺
    、善待自己：
    永遠(yuǎn)不要帶手機(jī)上床，留住純粹休息的空間
    。
    買舒服的床上用品
    ，營造良好的睡眠環(huán)。
    勤曬被子
    ，點(diǎn)起香薰
    ，調(diào)低燈亮，制造舒適的睡眠氣氛
    。
    保持笑容
    曾經(jīng)看過這么一條新聞
    。
    說是杭州一家公司的員工，因為上班愛笑而被老板獎勵了五萬塊
    ，約等于整整十個月的工資
    。
    具有超強(qiáng)感染力的笑容，其實往往能起到出其不意的效果
    。
    所有人都懂得這個道理
    ，但卻很少有人能夠做到這一點(diǎn)。
    這是一個人人都很焦慮的時代
    ，快節(jié)奏
    、高壓力的工作將我們掩埋，壓得我們喘不過氣來
    。
    但無論是在工作中
    ，還是在生活中
    ，都要保持笑容。
    我們一路走來
    ，走得太遠(yuǎn)
    ，卻忘記了自己的初心和生活的本質(zhì)，其實是想要追求幸福
    。
    新的一年里
    ，愿你保持笑容、獲取快樂：
    感恩現(xiàn)在所擁有的
    ，不去追求自己拿不到的
    。
    學(xué)會控制情緒，從別人的角度上看問題
    。
    永遠(yuǎn)保有一顆熱忱之心
    ，做自己喜歡的事情。
    堅持讀書
    讀書和不讀書的人
    ，擁有著截然不同的人生
    。
    或許我們無法選擇自己的出身，卻可以通過讀書來改變自己的命運(yùn)
    。
    讀的書多了
    ，氣質(zhì)自然也會隨之改變。
    很多時候
    ，我們或許以為自己所讀過的書都隨著記憶一起成為了過眼云煙
    。
    但其實一字一句都融進(jìn)了你的骨子里。
    一雙眼睛可以不夠漂亮
      ，但眼神卻可以動人
    。
    一張臉龐可以不夠美艷，但神態(tài)卻可以可
    。
    一副身材可以不夠完美
    ，但儀態(tài)卻可以優(yōu)雅。
    書讀的多了
    ，靈魂自然也會變得豐富而坦蕩
    ，變成一個有溫度、懂情趣
    、會思考的人
    。
    新的一年里，愿你堅持讀書
    、保持優(yōu)雅：
    給自己定下讀書的目標(biāo)
    ，按照要求完成。
    定期整理書柜，不要買無用的書
    。
    學(xué)會記讀書筆記
    ，適當(dāng)寫下讀后感。
    堅持運(yùn)動
    健康的人生需要健康的體魄
    。
    而一個三點(diǎn)一線
    ，成天里待在格子間里的人，往往很難擁有強(qiáng)壯的身體
    。
    堅持運(yùn)動吧
    ，只有被汗水澆筑過，才算是酣暢淋漓的人生
    。
    堅持運(yùn)動
    ，不僅可以鍛煉你的身體，美化你的形態(tài)
    。
    還能讓你在大汗淋漓中感受到心臟的跳動
    ，讓身心獲得無比的滿足感，掌握美好的真諦
    ，過上充實和富足的生活。
    堅持運(yùn)動
    ，還能讓你不知不覺在堅持中鍛煉出堅毅的意志力
    。
    在這份意志力的指引下，不論面對再多復(fù)雜的難題和挫折
      ，都能迎難而上
      ，活出自己想要的人生。
    新的一年里
      ，愿你堅持運(yùn)動
      、健康體魄：
    挑選適合的運(yùn)動，不要勉強(qiáng)自己
      。
    堅持鍛煉的習(xí)慣
      ，不能中途停止。
    適當(dāng)進(jìn)行一些室外運(yùn)動
      ，調(diào)節(jié)自己的心情
      。
    打扮自己
    你的形象，就是你的名片
      。你的外在怎么樣
      ，其實也就暴露了你的內(nèi)心。
    就像楊瀾所說的那句話一樣：
    沒有人有義務(wù)
      ，透過你邋遢的外表
      ，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。
    透過你毫不講究的外在著裝，去發(fā)現(xiàn)你腹有詩書的才華
      。
    你的形象
      ，同樣也是別人對你的第一印象。
    所有人都是視覺動物
    ，只有外表好看
    ，才會有探索下去的欲望。
    好好打扮自己
    ，同時也是最基本的社交禮儀
    。
    如果能夠收拾好自己的外觀，打扮好自己的穿著
    ，再站得挺挺立立
    ，那么在人際交往中，你就獲得了一大半的勝算
    。
    新的一年里
    ，愿你打扮自己、保持美麗：
    保持衣著整潔
    ，穿著得體干凈
    。
    保持內(nèi)在精神氣質(zhì)，維系儀態(tài)優(yōu)雅
    。
    學(xué)會化妝
    ，好好打扮自己。
    關(guān)懷家人
    如果說世間有一種愛
    ，只求付出不求回報
    ，這種偉大的愛，一定叫做父母
    。
    從呱呱墜地發(fā)出第一聲哭聲開始
    ，父母就秉持著這份愛撫養(yǎng)我們長大，成為我們生活中最堅實的后盾
    。
    曾經(jīng)以為父母永遠(yuǎn)不會蒼老
    ，如今媽媽柔軟的手掌已布滿歲月雕琢的層層褶皺。
    曾經(jīng)以為父母都強(qiáng)大得無人可擋
    ，如今爸爸寬闊的背脊已不能站在我們面前遮風(fēng)擋雨
      。
    父母在，人生尚有來處
      ；父母去
      ，人生僅剩歸途。
    這世界上
      ，并不是所有的天長地久
      ，都能等得起來日方長
      。
    人生就是這樣，有些事情一旦錯過就再也回不來了
      。
    有些事
      ，現(xiàn)在不做以后就再也沒有機(jī)會做了。
    新的一年里
      ，愿你關(guān)懷家人
      、陪伴父母：
    放假有空常回家看看
      ，陪他們說說話
      、散散步。
    定期打打電話
      ，分享生活中的喜怒哀樂
      。
    逢年過節(jié)回家陪伴，買買小禮物
    。
    熱愛生活
    每一個生命來到人世間
    ，都是注定要來改變這個世界的。這是人類的宿命
    ，別無選擇
    。
    真正的熱愛生活，從來都不在于追求多少財富
    、獲得多少名利
    ，而是無論在什么樣的環(huán)境下，都要保持一顆熱忱之心
    。
    一旦擁有這種熱愛生活的形態(tài)，不管面對再大的風(fēng)浪
    ，都能變成你心中的波瀾不驚
    。
    而同樣的，你熱愛生活
    ，生活自然也會厚待你
    。
    新的一年里，愿你熱愛生活
    、永懷赤忱：
    走出過往
    ，面向未來。
    走自己的路
    ，過當(dāng)下的生活
    。
    為值得的人赴湯蹈火，對閑雜的人別在乎太多
    。
    苦難會變成希望
    ，照亮深夜的夢想
    。
    2019，我許愿你少一些瑣碎的煩惱
    ，多一些單純又充滿驚喜的快樂
    。
    愿你想看的花都有人種，想喝的酒都有人釀
    ，想穿的衣服都裁剪正好
    ，想聽的歌時光為你唱很久。期待上天為2019的你多準(zhǔn)備一些甜
    。
    （版權(quán)申明：版權(quán)歸原作者所有
    ，若涉及版權(quán)問題，敬請原作者聯(lián)系我們,立即處理）
    名
    散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌~~
    父親的散文詩的歌詞散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌
    父親的散文詩的歌詞散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌
    正確的生活方式
    正確的生活方式包括以下十點(diǎn)

    01. 睡得早一點(diǎn)

    熬夜甚至是通宵
    ，這絕對是在折磨你自己
    ，而且會給你的身體健康帶去很大的風(fēng)險。每天最晚23點(diǎn)也應(yīng)該上床休息了
    ，堅決不要熬夜
    。

    02. 喝水勤一點(diǎn)

    如果你是到了口渴的時候才去喝水，其實已經(jīng)有點(diǎn)遲了
    ，這時候你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)
    。所以我們要有意識地未渴先飲，按時主動地給身體補(bǔ)充水分
    。特別是早上起來之后的一杯溫水
    ，可以潤腸排毒。而在睡前如果喝一杯溫水
    ，則可以降低血黏度
    ，降低心梗的發(fā)生率。

    03. 運(yùn)動多一點(diǎn)

    運(yùn)動不僅僅能讓人保持身體健康
    ，還能讓人擁有良好的心態(tài)
    ，身心的狀態(tài)都值得我們重視。坐的時間久了之后
    ，肌肉會出現(xiàn)衰退的跡象
    ，同時頸椎和腰椎都會出問題。所以一定要多走動
    ，這才是健康的基礎(chǔ)
    。

    04. 適當(dāng)懶一點(diǎn)

    生活已經(jīng)夠辛苦了，所示適當(dāng)?shù)臅r候偷一點(diǎn)小懶
    ，也是情有可原的
    。況且，懶還有不少的好處
    ，能讓你的精神狀態(tài)更加松弛
    。

    05. 旅游要一點(diǎn)

    讀萬卷書還要行萬里路
    ，多出去走走能夠讓你積極地發(fā)現(xiàn)這個世界不同的美，而美麗的風(fēng)景也能讓你迅速忘記心中的煩惱
    。而那些你從沒去過但又很想去的地方
    ，也要趁早去，千萬別猶豫
    。

    06. 瘦肉吃一點(diǎn)

    不要總是覺得吃肉很不健康
    ，從而一直粗茶淡飯地過日子，這樣其實也會損害你的身體
    。因為在肉制品中
    ，會含有一些其他事物中并沒有的營養(yǎng)和微量元素，這些對于我們的身體健康是非常重要的
    ，所以不要輕易戒肉
    。
    07. 吃得雜一點(diǎn)

    提倡均衡飲食的今天，我們一定要攝取各種不同的食物
    ，葷素品類搭配適宜
    ，粗糧雜糧也不能缺少，只有吃的雜了
    ，我們的身體才能擁有更全面的營養(yǎng)
    。

    08. 食物熱一點(diǎn)

    食生冷之物會影響到我們的脾胃功能，導(dǎo)致消化能力的下降
    ，甚至是內(nèi)臟器官遭到損傷
    。所以我們要盡量避免吃那些生冷的東西，冬季尤其要忌口
    。

    09. 朋友多交點(diǎn)

    無論是同學(xué)會還是老友見面聚餐
    ，這樣的活動要多參加些，珍惜老朋友老同學(xué)這份可貴的情誼
    ，喝喝茶
    ，聊聊天，敘敘舊
    。但是也不要錯過結(jié)交新朋友的機(jī)會
    ，尤其是興趣相投三觀相合的朋友
    ，人這一生知己真的很難得呀
    。
    10. 凡事看開點(diǎn)

    我們的生活中難免會遇到一些不順心的事情，但是如果你能一直保持樂觀的心態(tài)
    ，豁達(dá)的態(tài)度
    ，那么你的生活一定不會太差，總有烏云散開的時候
    。

    說到底
    ，快樂幸福的生活還是很簡單的
    ，做到了以上幾點(diǎn)，你的快樂就能多一點(diǎn)
    ，壽命也會長一點(diǎn)
    一個人的最佳生活方式是什么？
    一個人最好的生活方式真的可以很簡單
    ，簡單到享受生活
    ，就是最好的生活方式！
    01懂得沉默
    生活中
    ，我們總會遇到些能讓我們生氣煩惱的人和事
    ，甚至有時候還想和別人爭個不休。但其實
    ，爭辯不休
    ，生氣動怒對自己沒有任何好處。
    因為不是所有的是非都能說清楚
    ，甚至可能根本沒有真正的是與非
    。所以，與其爭辯不休
    ，不如學(xué)會沉默
    ，沉默就是最好的解釋。
    02保持淡定
    俗話說
    ，“世上本無事
    ，庸人自擾之”，生活中的那些煩惱和痛苦
    ，都來自于煩躁不安的內(nèi)心
    。喧鬧浮躁的狀態(tài)，不僅影響心情
    ，還影響身體健康
    。
    余生還長
    ，請以一顆從容淡定
    、平靜自然的心去對待生活
    ，總會有不期而遇的美好
    ，總會被生活溫柔對待
    ！

    03學(xué)會彎腰
    人的一生中
    ，會遇到很多教我們彎腰的人
    。有父母
    ，有老師
    ，有領(lǐng)導(dǎo)……但更多時候
    ，只有自己才是真正教你“彎腰”的人，也只有自己才可以時時提醒自己：我該怎樣做
      ？
    懂得彎腰和低頭
      ，并不是認(rèn)輸
      ，而是為了更好的抬頭！

    04不要想如果當(dāng)初
    我們的一生中會面臨著無數(shù)個選擇
      ，每一個選擇都能影響我們的人生方向
      。但是人生沒有重來的機(jī)會，既然選擇了就不要后悔
      ，更不要總是說“想如果當(dāng)初”
    。
    生命如此珍貴，我們都是這個世界上獨(dú)一無二的存在
    ，過去的就讓他過去吧
    ，當(dāng)下更值得我們珍惜！

    05繼續(xù)學(xué)習(xí)
    有句話說
    ，“那些比你好看比你有錢的人
    ，比你還努力，你有什么資格還不努力
    ？”生活中
    ，比你優(yōu)秀的人不可怕，可怕的是比你優(yōu)秀的人比你更努力
    。
    所以
    ，余生的歲月里，請不要忘了學(xué)習(xí)
    ，因為學(xué)習(xí)是提升你自己的最佳途徑
    ，也是讓自己不落后于人的最好方式。

    06保持單純
    生活中
    ，總會有許多不如意
    ，總會遇到許多磕磕絆絆，但如果凡事都去計較得失
    ，都去和自己過不去
    ，都去在乎太多，只會讓自己活得太累
    ！
    與其想太多讓自己煩惱
    ，不如保持一顆單純的心去對待生活，把心放開
    ，才能體會到生活的幸福
    。

    07學(xué)會拒絕
    畢淑敏說：“拒絕是就是一種權(quán)利，你那么好說話
      ，又有誰能體諒你
      ？生活本就不容易
      ，很多時候
      ，你舍棄了自己寶貴的時間
      ，卻被那些利用你善良的人們壓榨，于他們而言
      ，你所做的事都不值一提
      。”
    的確
      ，生活本來就是不容易的
      ，不想做的事就拒絕，做不到的事就不要勉強(qiáng)
      ，先溫暖自己
      ，再擁抱別人。你的人生不是用來奉迎別人
      ，而是善待自己
      。

    08有一顆隨遇而安的心態(tài)
    在物欲橫流的大千世界里，似乎每個人都活得很累
      ，想要的很多
      ，得到的卻很少，想要幸福
      ，卻總是過得不如意
      。忙來忙去，連自己為什么而活都不知道
      。
    其實人生最大的幸福就是想要的都擁有
      ，得不到的都釋懷。拋開不切實際的欲望
      ，看淡人生
    ，用一顆隨遇而安的心態(tài)，去為自己而活
    。

    09去做自己喜歡的事
    生而為人
    ，誰都是第一次活，自己喜歡的事就去做
    ，別總在意別人的看法
    ；有些想做但不敢做的事，不妨嘗試
    ，別太快否決自己
    。
    時光不會倒帶，歲月不會重來
    ，不要讓你的人生留下遺憾
    。

    10請多愛自己一點(diǎn)
    人生就像一個大舞臺，每個人都有自己所要扮演的角色。至于要表演什么角色
    ，表演得怎么樣
    ，只能由自己去決定。
    所以
    ，請你
    ，每天愛自己多一點(diǎn)。
    

          
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    做人
    ，知理，知足
    ，知趣
    ！進(jìn)退有度，心寬有福
    ，相處舒服
    ，事事順意！與人為善的態(tài)度做事
    ，寬容誠懇的心態(tài)為人
    ，贈人玫瑰，手留余香
    ！懂得惜福把握當(dāng)前一切
    ，珍惜該有的幸福人生！人和人之間    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    【聽睡前故事】媽媽爸爸不住一起了兒童故事
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三月三
    ，上巳節(jié)，讓我們重拾古人風(fēng)雅
    
                        
    上巳(sì)節(jié)俗稱三月三
    ，古稱上巳節(jié)
    ，是一個紀(jì)念黃帝的節(jié)日。相傳三月三是黃帝的誕辰
    ，中原地區(qū)自古有“二月二
    ，龍?zhí)ь^；三月三
    ，生軒轅”的說法
    。魏晉以后，上巳節(jié)改為三月三
    ，后代沿襲
                
                ，上巳節(jié)
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    ，讓我們重拾古人風(fēng)雅" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    時光帶走了一切
    ，惟獨(dú)沒有帶走我
    
                            ，惟獨(dú)沒有帶走我.png" alt="時光帶走了一切
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    趕集
    
                        
    偶爾會想起小時候去趕集。在提起我姥爺?shù)臅r候
    ，在吃豌豆涼粉的時候
    ，在聽到“趕集”二字的時候，在行車途中路遇集市的時候……如此一數(shù)算



  
    
    
    
        
    
            
    
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