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      心情不好的時(shí)候你都會(huì)干些什么
      ？
      
        
      
            佩蘭
            2023-07-25 22:30:29
        
      

        
      
           
      心情不好的時(shí)候你都會(huì)干些什么 
      如果是稍微有點(diǎn)小郁悶
      ，我會(huì)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
      ，民謠多一點(diǎn)，或者翻翻微博和知乎
      ，看一些有趣的內(nèi)容就會(huì)過(guò)去。
      如果是很難過(guò)的那種
      ，我會(huì)找很催淚的短篇或者電影
      ，借著機(jī)會(huì)哭一場(chǎng)就好了。
      最后
      ，生活很美好
      ，沒(méi)什么過(guò)不去的…… 
      心情不好的時(shí)候可以做什么
      每個(gè)人都會(huì)遇到心情不好的時(shí)候。與其陷入情緒的死胡同
      ，不如尋找正確的解決方法來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己
      。

      如果你也正處于心情不好的時(shí)候，不如來(lái)試試做這些事
      ，心情會(huì)隨之好起來(lái)
      ，很有用。

      1

      運(yùn)動(dòng)
      。

      運(yùn)動(dòng)
      ，是治愈一切不良情緒的良藥。

      當(dāng)我們心情不好的時(shí)候
      ，或許會(huì)選擇把自己關(guān)在家里
      ，一呆就是一整天，也不跟別人說(shuō)話
      。

      身體不動(dòng)時(shí)
      ，思維就會(huì)比較活躍，這時(shí)候就會(huì)胡思亂想
      ，想多了
      ，反而會(huì)加重自己的負(fù)面情緒。

      因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)待壞心情的處理方式不一樣
      ，但是當(dāng)我們心情不好的時(shí)候
      ，哪怕身上再懶，再不想動(dòng)
      ，也要強(qiáng)迫逼著自己出去走一走
      ，不如就去運(yùn)動(dòng)。

      運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人快樂(lè)
      ，這是有科學(xué)依據(jù)的
      。

      伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>
      有研究表明
      ，運(yùn)動(dòng)能改善不良情緒
      ，使人精神歡愉，還能有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張
      、失眠
      、煩躁及憂郁等癥狀。

      早在2400年前
      ，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說(shuō)過(guò)：陽(yáng)光
      、空氣、水
      、和運(yùn)動(dòng),這是生命和健康的源泉
      。

      運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)會(huì)釋放出一種名叫多巴胺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)
      ，它會(huì)將興奮及開(kāi)心的信息傳遞給大腦
      。

      王小波說(shuō)，人一切的痛苦
      ，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒
      。而運(yùn)動(dòng)，恰恰是解決這種痛苦的最簡(jiǎn)單的途徑
      。

      心里堆積著負(fù)面情緒覺(jué)得發(fā)泄不出來(lái)時(shí)
      ，去運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的選擇。

      在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中
      ，我們的全部注意力都會(huì)集中在運(yùn)動(dòng)上
      ，一直緊繃著的神經(jīng)會(huì)得到放松，自然而然的就轉(zhuǎn)移了注意力
      ，心情也會(huì)隨之變好起來(lái)
      。

      每當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，揮灑汗水時(shí)
      ，整個(gè)人不僅是身體上的舒適
      ，更重要的是心情也會(huì)隨之舒緩。

      沒(méi)什么壞心情是運(yùn)不能解決的
      。

      2

      閱讀一本好書(shū)
      。

      心情不好的時(shí)候，別忘了閱讀
      ，嘗試走進(jìn)閱讀的世界
      ，用書(shū)中的道理和故事去撫慰受傷的心靈，重拾向上的力量
      。

      心情不好時(shí)可能不容易看進(jìn)去書(shū)
      ，但看書(shū)是最能徹底解決心中煩悶的方法。

      白巖松說(shuō)：“人生是一個(gè)圍棋盤(pán)
      ，當(dāng)你讀書(shū)很少時(shí)
      ，也就是說(shuō)
      ，這個(gè)棋盤(pán)上的點(diǎn)很少，它不成勢(shì)
      ，隨時(shí)可能被吃掉
      。而另一個(gè)很重要的感慨就是：人找書(shū)是很難的但是書(shū)找書(shū)是非常容易的，也就是越讀書(shū)
      ，越知道該讀什么書(shū)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>
      書(shū)有平復(fù)心情的效果
      ，讀寧?kù)o的書(shū)，會(huì)讓人安靜
      ；讀靈性的書(shū)
      ，會(huì)讓人自省
      ；讀社會(huì)的書(shū)
      ，會(huì)讓人意識(shí)到世界如此之大，何必局限在自我的小小情緒里
      。

      很多人之所以想不開(kāi)
      ，想法容易繞進(jìn)死胡同，其實(shí)就是因?yàn)榭吹臅?shū)太少
      ，知道的太少
      。

      讀書(shū)就是一種出走，當(dāng)你在一個(gè)現(xiàn)實(shí)世界無(wú)所適從的時(shí)候
      ，你可以通過(guò)閱讀去接觸到不同的世界
      ，去體會(huì)到不同的情感，去有一種不同的人生
      ，你會(huì)暫時(shí)的忘記掉身邊的一些事情
      ，從他人身上汲取一些智慧和力量。

      心情不好的時(shí)候讀書(shū)
      ，沉浸到書(shū)里
      ，就可以忘記不開(kāi)心的事了。

      很沮喪的時(shí)候讀些勵(lì)志的書(shū)
      ，可以從中得到啟迪
      。如果是遇到了很難解決的困境，讀些有深度的書(shū)
      ，讀完就會(huì)有豁然開(kāi)朗的感覺(jué)
      。

      一本好書(shū)會(huì)讓我們?cè)陂喿x時(shí)重新尋回那個(gè)跋涉出泥沼的自己，會(huì)幫助我們?cè)竭^(guò)面前的山丘
      ，爾后
      ，與我們一起守望明日的陌上花田
      。

      讀一本好書(shū)，猶如與一位大師在深情對(duì)望
      ，進(jìn)行心與心的溝通和交流
      。它能夠啟迪我們的智慧，開(kāi)闊我們的視野
        ，改變我們的思維
        。

      通過(guò)閱讀一本好書(shū)，我們可以去接觸不同的世界
        ，體會(huì)不同的思想
        ，感受不一樣的人生，當(dāng)思維開(kāi)闊了
        ，心情自然也就好了
        。

      我們讀過(guò)的書(shū)，學(xué)過(guò)的知識(shí)
        ，在當(dāng)時(shí)看起來(lái)也許平平無(wú)奇
        ，但是總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些讀過(guò)的書(shū)像是土壤里龐大的根系
        ，為你源源不斷提供養(yǎng)分
        ，不知道哪一天，就爆發(fā)出蓬勃的能量
        ，派上用場(chǎng)
      。
      你，情緒低落的時(shí)候
      ，會(huì)做些什么呢
      ？
      茅臺(tái)坤沙

      人生在世，悲歡離合樣樣有
      ！當(dāng)你情緒低落的時(shí)候
      ，你會(huì)做些什么呢？我會(huì)一個(gè)人“想靜靜”
      ，不希望被任何人打擾
      ，只想一個(gè)人呆著！有時(shí)我會(huì)看會(huì)書(shū)或手機(jī)
      ，有時(shí)會(huì)傻傻的坐著發(fā)呆
      ！我在情緒低落的時(shí)候，不喜歡熱鬧，不喜歡喝酒唱歌抽煙
      ！這些事情只有我在開(kāi)心高興的時(shí)候做
      ！我是不是和你們不一樣呢？

      當(dāng)情緒特別低落
      ，呆在原地不動(dòng)
      ，無(wú)法修復(fù)這種不良的低落情緒的時(shí)候，以下的方式是排解情緒低落的好方法
      。

       1
      ，去公園漫步，然后在公園找一個(gè)沒(méi)有人的角落放聲哭一場(chǎng)
      。在人的情緒特別低落的時(shí)候
      ，有一個(gè)宣泄的口子，會(huì)讓低落的情緒得以舒緩
        ，放聲痛哭
        ，也是宣泄的方法之一
        。

       2
        ，情緒低落的時(shí)候，千萬(wàn)不要一個(gè)人宅在家里
        ，應(yīng)該走出家門(mén)
        ，去享受外面的燦爛陽(yáng)光，去與人交流
        ，在交流的過(guò)程中
        ，也會(huì)大大舒緩低落的情緒，讓焦灼的心漸漸放松下來(lái)
        。

       3
        ，去遠(yuǎn)足、爬山或者跑步
        ，痛快淋漓的出一場(chǎng)汗
        ，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的每個(gè)細(xì)胞都被調(diào)動(dòng)
        ，將原本壓抑的情緒細(xì)胞帶動(dòng)起來(lái)
        ，轉(zhuǎn)向?yàn)檎媲榫w因子。所以運(yùn)動(dòng)也是排解低落情緒的好方法
        。

       4
        ，可以看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字或者畫(huà)畫(huà)
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？磿?shū)，寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)
      ，都是能讓焦躁的心思沉靜的方式
      。

       5，切不可以
      ，以一種放縱的方式去對(duì)抗低落的情緒
      。比如熬夜打 游戲 ，酗酒
      ，這些都是不可取的消除低落情緒的方式方法
      。人在情緒低落的時(shí)候，越是酗酒
      ，也越無(wú)法讓心情平靜
      。這種方法沒(méi)有正向因子，很難讓自己心情得以舒緩
      。

       6
      ，多想一些美好的事情，給自己一些積極的
      ，正向的心里暗示
      。想想這個(gè)世界上還有人可以讓自己愛(ài)，這個(gè)世界上還有人會(huì)愛(ài)自已
      。那些讓自己情緒糟糕的事情
      ，也沒(méi)有什么大不了。

       大多數(shù)時(shí)候我還是比較自律的
      ，情緒低落的時(shí)候會(huì)選擇偶爾放縱一下自己
      。

       吃吃吃是肯定了的。買一堆吃的
      ，膨化食品
      、辣乎乎那種零食、燒烤什么的都打包回家
      ，再來(lái)點(diǎn)啤酒或者紅酒
      ，吃飽喝好然后睡覺(jué)。一般都是晚上才會(huì)放縱自己
        ，而且一般都是周五或者周六的晚上
        ，因?yàn)榈诙觳簧习啵呛呛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，成人的崩潰都是要選擇合適的時(shí)間的
      。

      其次就是買買買?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？匆幌绿詫氋?gòu)物車或者平時(shí)收藏的但還沒(méi)舍得買的一些東西
      ，然后買下來(lái)，買東西絕對(duì)是可以讓人心情變好的。不過(guò)如果情緒低落是因?yàn)楦F
      ，那就還是別買了
      ，買了會(huì)更窮，更窮就會(huì)更難過(guò)
      。55555

      我還會(huì)選擇整理房間和打掃衛(wèi)生
      。我之前看過(guò)一本書(shū)叫《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》，有點(diǎn)類似斷舍離吧
      ，也是主張極簡(jiǎn)生活
      、房間整理的。然后就發(fā)現(xiàn)整理房間真的就像是在整理自己的心情一樣
      ，每次整理完后會(huì)感到心情緩解
      ，也可能是房間變整齊干凈了，人的心情自然就好一些了吧
      。

      除此之外
      ，也會(huì)選擇找一個(gè)人少的咖啡館，靜靜地坐一個(gè)下午或者一整天
      。有時(shí)候會(huì)看看書(shū)
      、有時(shí)候就翻翻手機(jī)刷刷微博，伴隨著咖啡館里的輕音樂(lè)
      ，自己的情緒會(huì)慢慢緩解
      ，這可能就是獨(dú)處的神奇之處吧
      。如果時(shí)間多點(diǎn)的話
      ，當(dāng)然也會(huì)選擇出去旅行。

      最后
      ，如果你有特別知心的朋友
      ，也可以找朋友傾訴一下。有的時(shí)候
      ，我們確實(shí)是需要傾訴的
      ，說(shuō)出來(lái)就好了。不過(guò)我把這一點(diǎn)放在最后
      ，是因?yàn)槲也⒉皇翘貏e愿意在每一次心情不好的時(shí)候
      ，都去找人傾訴，且不說(shuō)并不是每個(gè)人都有很知心愿意傾聽(tīng)你郁悶的朋友
      ，更重要的是
      ，大多數(shù)時(shí)候，傾訴并不能解決你的問(wèn)題
      ，很多事情還是需要自己一個(gè)人去面對(duì)
      ，所以大多數(shù)時(shí)候我更想要通過(guò)獨(dú)處去消化自己的情緒。

       1、找個(gè)安靜的地方
      ，找部能安慰自己心靈的影片看
      ，看累了就找個(gè)安靜的地方好好睡一覺(jué)，醒來(lái)就好了
      。

       2
      、懷著努力賺錢(qián)，讓自己愛(ài)的人過(guò)上更好生活的念想
      ，拼命地工作
      ，然后就沒(méi)有時(shí)間情緒低落了……

       1:與人交談。

       我會(huì)找到適合傾聽(tīng)的朋友
      ，或者不認(rèn)識(shí)的陌生人俗稱“樹(shù)洞”
      ，因?yàn)橛行╇y過(guò)的事情不想讓親人朋友知道，但是自己放在心里會(huì)很難受
      ，所以我會(huì)原則跟不認(rèn)識(shí)的人剛好又善于傾聽(tīng)的人說(shuō)
      。

       2：聽(tīng)音樂(lè)。

       聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)
      ，可以讓自己放松心情的音樂(lè)
      ，如果情緒極低落可先聽(tīng)緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂(lè)曲的節(jié)奏
      。

       3：善于忘記
      。

       忘記并不是壞事，調(diào)節(jié)情緒該充分利用這種保護(hù)機(jī)制
      ，及時(shí)處理掉“心里垃圾”
      ，也要學(xué)會(huì)安慰自己，時(shí)常鼓勵(lì)自己
      。

       情緒低落有很多原因
      ！如果工作沒(méi)有做好受到上級(jí)批評(píng)而低落，那無(wú)論如何首先都要先反省自己
      ，努力補(bǔ)足短板
      ，吸取教訓(xùn)的同時(shí)極快調(diào)整自己的心態(tài)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢允潜纫郧案Ω咝У耐瓿晒ぷ鱽?lái)獲得愉悅體驗(yàn)
      ！如果是被人誤解又一時(shí)無(wú)法澄清而使自己感到低落，則要保持自己正派作風(fēng)的同時(shí)尋找訴苦的人
      ！如果是感情硬傷而使自己情緒低落
      ，則可以吃點(diǎn)好吃的，或大醉一場(chǎng)
      ，實(shí)在不行還可以選擇遠(yuǎn)行
      ，釋放自己的同時(shí)淡忘原有的悲傷
      ！

       1.允許自己宣泄：傷心哭泣、逛逛逛
      、吃吃吃
      、買買買······但要?jiǎng)澏ㄆ谙蓿D(zhuǎn)移注意力只是一時(shí)的逃避
      ，莫讓情緒完全左右自己~

       2.大腦回歸理智：若是無(wú)關(guān)痛癢的小事就由它去
      ，人生苦短，何必因雞毛蒜皮拌了手腳
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；叵胫袑W(xué)時(shí)期，常常因成績(jī)
      、因同學(xué)關(guān)系患得患失
      ，后來(lái)我便總問(wèn)自己：我十年后會(huì)受此事影響嗎？會(huì)懊悔不已嗎
      ？如果不會(huì)
      ，現(xiàn)在又何必計(jì)較，徒增煩惱呢
      ？于是很多問(wèn)題迎刃而解
      ，自己也在認(rèn)真嚴(yán)肅和沒(méi)心沒(méi)肺的轉(zhuǎn)換中順利長(zhǎng)大。

       與之相反
      ，若是關(guān)系到未來(lái)學(xué)習(xí)
      、工作、生活而無(wú)法忽略的事
        ，則回想前因后果
        、來(lái)龍去脈，不自怨自艾
      ，不杞人憂天
      ，想清楚了才過(guò)得去心里的坎
      ，所以理清思緒
      ，靜下心來(lái)，給自己一個(gè)交代~

       3.借助他人力量：或是情緒撫慰
      ，或是問(wèn)題分析
      ，與信得過(guò)的人交流，會(huì)讓人成長(zhǎng)
      ，也會(huì)更有安全感
      。

       我們都希望一直快樂(lè)，但人生嘛
      ，難免起起落落
      ，低落的時(shí)候
      ，迷茫的時(shí)候，都別忘了做自己
      ，做更好的自己
      ，哪怕依然平淡卻獨(dú)一無(wú)二的自己。

       博擊
      ，跑步
      ，出一身汗，洗澡
      ，看電影睡一覺(jué)就好了

       每次我情緒低落的時(shí)候
      ，都會(huì)外出游山玩水，放松心情
      ，大自然確實(shí)能夠凈化一個(gè)人的心靈
      ，尤其是在一個(gè)人情緒不好，或者是心情很煩悶的時(shí)候
      ！
      

          
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      你未必萬(wàn)丈光芒，但你溫暖有光
      
                        
      1你未必萬(wàn)丈光芒
        ，但你溫暖有光
        。2一物降一物，錢(qián)能降萬(wàn)物
        。3我就想配的上我所想
        ，我的肩膀能撐起我想要。4努力讓自己發(fā)光
        ，對(duì)的人才會(huì)迎光而來(lái)
        。5哪來(lái)的天生優(yōu)秀
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      傳說(shuō)的荊棘鳥(niǎo)
      
                        
      簡(jiǎn)約NEW|SEASON“有一個(gè)傳說(shuō)
      ，說(shuō)的是有這么一只鳥(niǎo)，它一生只歌唱一次
      ，但那歌聲比世上所有一切生靈的歌聲都更加優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)
      ，從離開(kāi)巢窩的那一刻起，它就在尋找荊棘樹(shù)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非常在理的一段真實(shí)話
      ！
      
                        
      做人
      ，知理，知足
      ，知趣
      ！進(jìn)退有度，心寬有福
      ，相處舒服
      ，事事順意！與人為善的態(tài)度做事
      ，寬容誠(chéng)懇的心態(tài)為人
      ，贈(zèng)人玫瑰，手留余香
      ！懂得惜福把握當(dāng)前一切
      ，珍惜該有的幸福人生！人和人之間
        ，不一樣的個(gè)體
                
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      不要活得跟缺心眼似的
      
                        
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        ，請(qǐng)點(diǎn)擊上方藍(lán)字關(guān)注我們！心眼這東西
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        ！想多了，小心眼
        ，想少了
 
                
            
 
                
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