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    首頁(yè) >> 諸子百家 >> 詩(shī)詞歌賦

    我覺(jué)得我越來(lái)越不像自己了

    金櫻子 2023-07-25 22:55:54

    像你老婆

    上初中之后感覺(jué)自己不再像自己了

    問(wèn)題及解決辦法 :類(lèi)型一:焦慮

    、緊張狀態(tài)

    焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強(qiáng)烈的擔(dān)心、煩躁不安的情緒體驗(yàn),這是一類(lèi)初中生較常見(jiàn)的情緒問(wèn)題
    。這些學(xué)生總是訴說(shuō)內(nèi)心的煩躁不安
    ,他們經(jīng)常為小事抱怨父母
    、抱怨周?chē)h(huán)境
    ,總是不高興
    、不滿意
    ,感到精神緊張和無(wú)法放松
    。無(wú)故地?fù)?dān)心親人遇到傷害或一去不復(fù)返。擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗
    、人際關(guān)系不良或被老師批評(píng)
    、被同學(xué)嘲笑等等


    在各種焦慮中,主要的是學(xué)習(xí)焦慮
    ,表現(xiàn)為學(xué)習(xí)壓力過(guò)大
    ,對(duì)考試不能很好地控制,出現(xiàn)考試焦慮等問(wèn)題
    。還有過(guò)渡性焦慮
    ,主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)校不能適應(yīng),在學(xué)校時(shí)心情焦慮不安
    ,上課如坐針氈
    ,對(duì)父母及家庭有依賴情緒。

    小處方:對(duì)于焦慮狀態(tài)
    ,家長(zhǎng)和老師應(yīng)給以更多的關(guān)懷
    ,使他們感受到集體的溫暖,批評(píng)以委婉為宜
    ,特別是對(duì)于他們的微小進(jìn)步及時(shí)給以鼓勵(lì)
    。心理治療(對(duì)學(xué)生及家屬)、松弛療法
    、生物反饋治療都是一些可以選擇的應(yīng)對(duì)方法
    。嚴(yán)重焦慮癥的學(xué)生可適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬铩?br>
    類(lèi)型二:人際關(guān)系緊張

    在人際關(guān)系方面,調(diào)查提示
    ,有22.45%的中學(xué)生存在問(wèn)題
    ,主要表現(xiàn)在與同學(xué)、老師
    、家庭成員之間的關(guān)系相處不融洽
    ,不善與人交往,與別人合作有困難
    ;其中
    ,有3.8%的中學(xué)生人際關(guān)系很差,很難與他人融洽
    、愉快地相處
    。這些學(xué)生給人的感覺(jué)缺乏熱情、缺乏耐心
    ,有的甚至喜歡強(qiáng)詞奪理
    ,不合群
    、孤僻
    ,或者愛(ài)發(fā)脾氣、罵人等等


    小處方:這類(lèi)問(wèn)題
    ,我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到
    ,主要和我們父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式有關(guān)
    。為此
    ,要幫助初中生解決這類(lèi)問(wèn)題,首先
    ,父母和老師要有正確的態(tài)度
    ,其次,是從調(diào)整認(rèn)知
    、建立新的人際交往習(xí)慣出發(fā)
    ,針對(duì)學(xué)生的具體問(wèn)題采取措施幫助這些學(xué)生。在心理輔導(dǎo)中
    ,要強(qiáng)調(diào)有明確具體的目標(biāo)
    ,無(wú)論是老師、家長(zhǎng)還是學(xué)生都要明白到底要解決的問(wèn)題是什么
    。同時(shí)
    ,要從集中解決一個(gè)問(wèn)題入手,注意到改變中的細(xì)微進(jìn)步
    ,及時(shí)給予表?yè)P(yáng)
    。這里還需要強(qiáng)調(diào)的是,老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)保持一致
    ,說(shuō)到做到


    類(lèi)型三:心情不良

    這也是當(dāng)前初中生中較為常見(jiàn)的一類(lèi)心理衛(wèi)生問(wèn)題。隨著生活條件的改善
    ,對(duì)于我們的初中生來(lái)說(shuō)
    ,物質(zhì)上已經(jīng)沒(méi)有什么不能滿足了,然而
    ,這卻更顯得心理的空虛
    。有的學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)人生傾向于悲觀主義的態(tài)度,心情低落
    ;有孤獨(dú)感
    ;易傷感;傾向于看到人生
    、社會(huì)的陰暗面
    ,常常感嘆社會(huì)不公,對(duì)生活中積極的一面估計(jì)不足
    ;有的甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的消極情緒
    、抑郁心境,嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭和行為。

    小處方:對(duì)待這類(lèi)學(xué)生心理衛(wèi)生問(wèn)題
    ,家長(zhǎng)
    、老師應(yīng)當(dāng)注意結(jié)合平常生活中遇到的問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)教育,幫助他們學(xué)會(huì)從生活的不同方面看待面對(duì)的問(wèn)題
    。這其中不能忽視的是
    ,應(yīng)當(dāng)開(kāi)展必要的自殺預(yù)防教育。有一項(xiàng)關(guān)于三所學(xué)校962名學(xué)生的心理狀況研究調(diào)查
    ,結(jié)果顯示
    ,其中有307名(29%)因各種原因產(chǎn)生過(guò)自殺的念頭,42名(4%)曾在生活的不同階段有過(guò)自殺的企圖


    為了有效預(yù)防學(xué)生自殺
    ,第一,學(xué)校要充分利用板報(bào)
    、廣播等傳播渠道開(kāi)展自殺預(yù)防的宣傳活動(dòng)
    ;二是要教會(huì)學(xué)生充分利用現(xiàn)有的心理咨詢熱線,獲得專業(yè)的危機(jī)干預(yù)
    ;三是加強(qiáng)新生入學(xué)的心理健康調(diào)查
    ,及時(shí)發(fā)現(xiàn)有自殺傾向者,并主動(dòng)干預(yù)
    ;四是在學(xué)校心理輔導(dǎo)中開(kāi)設(shè)自殺預(yù)防課程
    ,講授有關(guān)知識(shí),指導(dǎo)學(xué)生避免自殺


    類(lèi)型四:對(duì)抗行為

    這類(lèi)學(xué)生約占學(xué)生總數(shù)的10%
    ,往往表現(xiàn)為思想絕對(duì)化(非黑即白),過(guò)分自以為是
    ,但常?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!把鄹呤值汀保粣?ài)唱反調(diào)
    ,對(duì)老師
    、長(zhǎng)輩沒(méi)有禮貌;對(duì)父母的意愿服從性降低
    ,經(jīng)常與父母頂撞
    ,有時(shí)會(huì)用離家出走的形式來(lái)對(duì)抗父母;喜歡作弄?jiǎng)e人
    ,有時(shí)有破壞行為等


    小處方:由于對(duì)抗行為有時(shí)容易被老師、家長(zhǎng)誤認(rèn)為僅僅是道德問(wèn)題
    ,而只是加以批評(píng)
    、懲罰等
    ,最終導(dǎo)致結(jié)果適得其反。為此
    ,對(duì)于這類(lèi)學(xué)生切忌用生硬的態(tài)度
    ,而應(yīng)當(dāng)首先學(xué)會(huì)理解他們
    ,用心理咨詢的技巧和方法幫助這類(lèi)學(xué)生做出態(tài)度的改變
    。從心理治療而言,認(rèn)知治療
    、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法


    類(lèi)型五:品行問(wèn)題

    國(guó)內(nèi)有關(guān)學(xué)者調(diào)查,提示
    ,品行問(wèn)題以13歲年齡組為最高
    ,約2.24%。常見(jiàn)的問(wèn)題有攻擊性行為
    、破壞性行為
    ,違抗性行為、說(shuō)謊
    、偷竊
    、逃學(xué)或離家出走等。

    小處方:品行問(wèn)題的治療比較困難
    ,目前還沒(méi)有單一有效的治療方法
    ,一般多采用教育與心理治療相結(jié)合的方法處理,常用的方法是:行為矯正治療
    、家庭治療
    、社區(qū)治療等。由于治療效果差
    ,為此預(yù)防本病有著重要的意義
    ,應(yīng)當(dāng)說(shuō),預(yù)防得越早效果越好
    ,這其中主要強(qiáng)調(diào)的是:創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境
    、干預(yù)高危兒童、樹(shù)立和宣傳良好的社會(huì)風(fēng)范


    類(lèi)型六:進(jìn)食問(wèn)題

    該類(lèi)問(wèn)題常見(jiàn)的有神經(jīng)性厭食
    、貪食。前者是由不良心理社會(huì)因素引起的長(zhǎng)期厭食
    ,該病當(dāng)前已成為西方國(guó)家的“社會(huì)文明病”
    ,國(guó)內(nèi)的發(fā)病率也有增多趨勢(shì)。早期這類(lèi)學(xué)生常常主動(dòng)性地節(jié)食
    、厭食
    ,進(jìn)而缺乏食欲
    ,出現(xiàn)消瘦、內(nèi)分泌紊亂等癥狀
    ,嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡
    。后者是一種無(wú)控制的多食、暴食
    ,可反復(fù)發(fā)作
    ,發(fā)作時(shí)食量驚人,多伴有肥胖


    小處方:治療上
    ,目前主要采用的是認(rèn)知治療,通過(guò)認(rèn)知改變提高患病學(xué)生對(duì)本病的認(rèn)識(shí)和求醫(yī)愿望
    ,消除錯(cuò)誤的審美觀點(diǎn)和相應(yīng)的不良行為
    。必要時(shí)用藥改善。

    類(lèi)型七:青少年失眠

    由于各種壓力及個(gè)性的影響
    ,青少年的失眠現(xiàn)象也是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題
    ,有資料報(bào)道青少年睡眠障礙占10-15%,學(xué)習(xí)壓力
    ,家庭中的矛盾
    、沖突,父母不和或意外生活事件等導(dǎo)致的情緒緊張
    、焦慮
    、抑郁等都可引起失眠。失眠可以表現(xiàn)為入睡困難或睡眠表淺多夢(mèng)
    、早醒等
    ,同時(shí)由于失眠還可引起軀體不適,如頭疼
    、頭暈
    、精神不振和注意力渙散等。

    小處方:對(duì)于青少年失眠
    ,主要采用心理支持治療和行為治療
    ,重點(diǎn)在于消除引起失眠的誘因,除掉緊張和焦慮情緒
    ,減輕心理壓力
    ,增強(qiáng)信心,以恢復(fù)正常的睡眠規(guī)律
    。嚴(yán)重的失眠者
    ,可短期考慮服用安定、舒樂(lè)安定等鎮(zhèn)靜安眠藥


    類(lèi)型八:煙
    、酒
    、藥物濫用

    煙、酒
    、藥物濫用問(wèn)題在西方國(guó)家已經(jīng)是一個(gè)普遍引起重視的問(wèn)題
    ,這一問(wèn)題盡管在我國(guó)學(xué)生中沒(méi)有那么普遍,但青少年群體中出現(xiàn)的比例越來(lái)越高
    ,年齡也越來(lái)越小
    ,應(yīng)當(dāng)引起老師和家長(zhǎng)的關(guān)注。

    小處方:這只能靠家長(zhǎng)老師循循善誘
    ,宜軟不宜硬
    ,因?yàn)檫@階段孩子逆反心理頗為強(qiáng)烈


    健康的初中生該是什么樣


    根據(jù)當(dāng)前對(duì)初中生心理健康的衡量,我們說(shuō)
    ,一個(gè)心理健康的初中生
    ,應(yīng)該:

    1.行為符合常規(guī),不出格
    ,能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)
    、勞動(dòng)和生活,能在教師的指導(dǎo)下完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)


    2.能和他人保持良好的人際關(guān)系
    。他能理解別人,別人也能理解他
    。在生活中有朋友和友誼
    ,不感到孤單,在集體中受到大多數(shù)人的歡迎
    ,人們?cè)敢饨咏?br>
    3.具有良好
    、穩(wěn)定的情緒狀態(tài),對(duì)外界的反應(yīng)適中
    ,既不過(guò)分強(qiáng)烈
    ,也不麻木不仁。

    4.日常行為符合初中生的身份
    ,對(duì)人
    、對(duì)事、對(duì)物均有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的態(tài)度
    ,且其行為能為大多數(shù)人所接受

    為什么最近我覺(jué)得我變的有點(diǎn)不像自己了
    ,特別是有天晚上
    ,感覺(jué)自己好像快消失了

    我用自己感覺(jué)判斷一下,.你應(yīng)該是個(gè)女人.我覺(jué)得女人特別是戀愛(ài)中的女人很容易忘記自己,改變自己.而去變的象自己的男友..如果你是覺(jué)得改變的比以前好的話.那就順其自然的改變好了.畢竟人的一生就是在不段的改變.不段的完善自己.著沒(méi)什么的.如果你覺(jué)得你的優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)了?你改變了.沒(méi)以前好了.那就一定要多多回憶以前的自己.自己做過(guò)的事.和點(diǎn)點(diǎn)滴滴 讓你想起你自己.讓以前的你重新回來(lái) 畢竟蘇格拉的說(shuō)過(guò):人著輩子最難做的事就是認(rèn)識(shí)自己

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