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      怎樣才能保持好心情
      
        
      
            白斂
            2023-07-26 13:43:50
        
      

        
      
           
      人生不如意事常八九。在小時候不會這樣感覺
      ，也不愿相信事情竟會是這樣的
      ，可是上了點兒年紀之后，就會認可這一說法
      ，覺得此言不虛
      。
      可能是由于身體狀況大不如前
      ， 也可能是由于閱歷增多。 既然如此
      ，怎樣才能在人生中時常保持好心情呢 這也 是我在靜修中常常思考的一個問題
      。想來想去，想出以下幾 條錦囊妙計
      ，若依計而行
      ，必有奇效。
      首先
      ，凡是在涉及空間的問題上
      ，想大比想小要好。想 得越小
      ，心情越壞
      ；想得越大，心情越好
      。比如
        ，想北京就 比想朝陽區(qū)好，想中國又比想北京好
        ，想世界又比想中國好
        ， 想宇宙又比想世界好。
      在自己心情郁悶的時候
        ，就往世界宇宙那兒想一想
        ，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就會豁然開朗
        ，覺得沒有什么事情值得郁悶了
        。
      其次，凡是在涉及時間的問題上
        ，想遠比想近要好
        。想得越近，心情越壞：想得越遠
        ，心情越好
        。比如，想一個星期就比想今天好
        ，想一個月又比想一個星期好
        ，想一年又比 想一個月好，想一輩子又比想一年好
        ，想幾千年又比想一個 世紀好
        ，想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時候，就往幾年以前或者幾年以后
        、一輩子或者幾億年想一想
        ，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這么郁悶
        ，不如放松心情
      ，高高興興地過完這幾萬個日子算了。
      再次
      ，凡是在涉及做事的問題上
      ，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好
      ，想為什么去做心情才會好
      。比如，想為什么掙錢就比想如何去掙錢好
      ，想為什么評教授就比想如何去評教授好
      ，想為什么做官就比想如何做上官好，想為什么出名就比想如何能出名好
      ，想為什么活著就比想如何活著要好
      。在不快樂的時候，就想想自己所做的一切事情都是為什么要做的
      ，想想自己活著是為了快樂而不是為了吃苦受罪
      ， 于是就只做那些給自己帶來快樂的事情，放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情
      ，心情自然會好一些
      。
      另外，凡是在涉及別人的問題上
      ，想喜歡的人比想討厭的人要好
      。想自己討厭的人時心情不好，想自己喜歡的人時 心情才會好
      。比如
      ，想父母就比想領導好，想朋友就比想同 事好
      ，想愛人就比想仇人好
      。在不快樂的時候，想想那些愛自己的人
        ，喜歡自己的人
        ；想想那些自己愛的人，自己喜歡的人
        。想想他們是多么可親可愛，他們對自己又是多么好
        ， 而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人
        ，這樣郁悶的心情就能開朗起來
        ，愉快起來。
      最后
        ，凡是在涉及自己的問題上
      ，想優(yōu)點比想缺點要好。想自己的缺點心情會壞
      ；想自己的優(yōu)點心情會好
      。比如，如果自己長得漂亮就想
      ，上帝真是眷顧我
      ，把我生得這么美；如果自己聰明就想
      ，別人用一個小時才想明白的 事我怎么幾分鐘就懂了
      ，我真高興；如果自己長壽就想
      ， 別人才活80多歲
      ，我竟然活到100歲了，我真幸運
      。這樣
      ， 即使自己不漂亮，不聰明
      ，官不夠大
      ，錢不夠多，名氣不夠大
      ，可還有些比別人強的地方
      ，這樣想了之后，心情興許就會好些
      。
      雖然
      ，人生不如意事常八九，但是只要能夠常常這樣來調(diào)適自己
      ，就一定能夠常常保持好心情
      。即使有人說這不過是阿Q 的精神勝利法，我也寧愿這樣去做
      ，畢竟還是要強過悶悶不樂地度過一生
      。
      作者簡介：李銀河當代中國極具影響力的知識分子、社會學家
      。美國匹茲堡大學社會學博士
      ，師從于中國社會學奠基人費孝通。曾被《亞洲周刊》評為中國50位最具影響的人物之一。
      父親的散文詩的歌詞散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌~~
      父親的散文詩的歌詞散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌
      保持好心情的方法
      1
      、 讓生活充實起來

      盡管非常的不開心,也需要工作
      、吃飯,還有許多事情可以做。我們常說要堅強,但在這個時候就適當軟下來,無需堅強,給自己放半天假,找個沒人的地方盡情地哭泣,流淚是一種排毒
      。

      如果在白天,哭完就洗把臉,照著鏡子給自己一個大大的微笑,吃點甜食,喝些飲料酒水,放松身體,這樣會感覺心情好許多
      ；如果在夜晚,哭過后洗個熱水澡,心情平靜后慢慢入睡,心情也會好起來。

      2
      、 外出游玩

      假如條件允許,外出走走也是很好的疏解方法
      。換個環(huán)境暫且遠離傷心地,看看青山綠水,聞聞花香鳥語,放松心情,同時將心里的煩心事看淡點,人生其實還有許多樂趣,并不僅僅是自己執(zhí)著的那一件。

      3
      、分散注意力

      如果自己是個嚴肅的人,無法放松下來,就是不愿服軟,還可以去網(wǎng)絡游戲里深入火海,沖進游戲人群中將他人殺個片甲不留
      。總之挑個自己擅長的游戲玩一下,目的在于解放心情
      。

      4
      、聽音樂

      曾經(jīng)有人說音樂是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥,音樂在我們的生活里就像調(diào)節(jié)劑,歡快的音樂可以讓人們暫時的忘掉心里的負面情緒,亢奮的音樂可以讓糟糕的心情也跟隨興奮起來。

      5
      、追憶美好的過去

      在過來的人生旅途中,總時會有一些溫暖
      、有趣的事情,揭開記憶的錦囊,摘取有趣的那一件,品味著它,笑容也會不知不覺地回來。
      如何保持良好的心情
      ？
      人的心情是可以調(diào)節(jié)和控制的。穩(wěn)定
      、歡樂的情緒
      ，是心理健康的重要標志之一。
       
      2/7
      在日常生活中
      ，在不同的環(huán)境下
      ，難免產(chǎn)生歡樂、緊張
      、恐懼
      、憤怒、悲哀等情緒變化
      ，但只要我們采取正確的態(tài)度和方法
      ，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情
      。
       
      3/7
      提高個人修養(yǎng)
      。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養(yǎng)自己良好情緒的關鍵
      。在日常生活中
      ，要有自信心
      、自尊心、進取心
      、正確對待現(xiàn)實
      ，就會在困難面前變得樂觀
      、勇敢和堅強
      ，享受到戰(zhàn)勝挫折的愉悅。
       
      4/7
      聽音樂
      。節(jié)奏鮮明
      、強烈的音樂能振奮人的精神；旋律優(yōu)美
      、舒緩的樂曲能使人安靜
      ，輕松和愉快。當你心緒不安
      、心情不佳的時候不妨聽聽音樂
      ，選擇合乎自己身心狀態(tài)，合乎自己情緒的
      、自己熟悉的
      、喜愛的音樂，調(diào)整自己的心情
      。
      5/7
      訪友
      。人與人之間通過語言溝通，可以達到相互理解
      、相互安慰的目的
      。當您為不順心的事煩惱的時候，可以找良師益友傾吐一下
      ，一方面可以把你的憂慮一吐為快
      ，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮(zhèn)靜
      ，變沉重為輕松
      ，變苦悶為樂觀。
      6/7
      自我暗示
      。當情緒激動或心情沉重時
      ，首先告誡自己“要鎮(zhèn)靜”相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補并有損健康，從而使心情很快平靜下來
      。第二是暗自默念“一切都會過去”
      ，把一切不安都丟到腦后。相信隨著時間的推移
      ，所有的是非功過
      、喜怒哀樂都將成為歷史
      ，“人生漫漫宜放眼”。第三給自己打氣鼓勁
      ，默誦“相信吧
      ，快樂的日子將會來臨”。相信自己有信心
      ，有能力接受考驗
      ，戰(zhàn)勝挫折，會畫出更新更美的圖畫
      。
      7/7
      變換環(huán)境
      。當你置身于歡樂友愛的集體，當你回到溫馨可愛的家庭
      ，當你走入自然的懷抱
      ，一切心靈創(chuàng)傷就會云消霧散了。變換環(huán)境可以消除滋生不良情緒的生長源
      ，但變換環(huán)境不是消極逃避
      ，而是積極調(diào)整自己，控制情緒
      ，為迎接挑戰(zhàn)保持良好的情緒
      。
      我們該怎樣做才能保持一份好心情呢
      ？
      生活中我們總會遭遇這樣那樣的事情
      ，而我們不是圣人，心情總會受到影響
      。

      有時是外界帶來的
      ，有時是自己給自己的，但這些總會帶來影響
      。

      積極向上的心態(tài)會使自己和身邊的人都會感到輕松
      ，做事情也會容易。

      而消極的情緒不但影響自己還有身邊的人
        ，做事情也會事半功倍
        。

      所以一個好心情有多么重要，下面我來分享保持好心情的10個小建議
        ，歡迎大家一起來交流討論
        。

      1多和積極向上的人在一起
      積極向上的人像一個太陽一樣，發(fā)出的光照耀著別人
        ，他們總會溫暖著別人
        。

      樂觀的態(tài)度反而會影響著身邊的人，讓我們自己也跟著心情好起來
        。

      2不要為不值得的人生氣
      我們不會在工作上還是生活中總會遇到許多人
        。

      而不會所有人都能讓我們覺得舒服滿意
        ，別人也沒有必要讓你舒服滿意。

      所以不要為不值得的人生氣
        ，畢竟氣的是自己
        ，而別人并不在意。

      3減少抱怨
      減少抱怨就會發(fā)現(xiàn)自己輕松了許多
        。

      一件事抱怨了之后但還是要繼續(xù)完成
        ，那么抱怨的意義在哪？

      抱怨了之后只會讓自己的心情更加糟糕
      ，工作也不會不做
      。

      所以該完成的事就好好完成
      ，平常心對待
      ，不要抱怨。

      4學會欣賞別人
      人的心中面對比自己優(yōu)秀的人心里多多少少總會有點嫉妒
      。

      嫉妒會蒙蔽我們的雙眼
      ，看不到別人的優(yōu)點，反而都是缺點
      ，這樣只會讓自己變得丑陋
      。

      所以要學會欣賞別人，別人身上的優(yōu)點可以向他們學習
      。

      5減少欲望
      有時候欲望太多并沒有激勵自己
      ，反而是讓自己壓力更大，心情更加郁悶
      。

      所以盡自己所能盡的力量去努力
      ，不要給自己太多的欲望，適當減少欲望
      ，心情會豁然開朗
      。

      6培養(yǎng)一個解壓方式
      給自己培養(yǎng)一個解壓方式，可以去散步
      ，運動
      ，逛街，睡覺
      ，做家務等
      。

      感覺哪個能讓自己輕松起來就做哪個。

      7選擇一個朋友傾訴
      有時候自己消化可能會越來
      

          
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      你未必萬丈光芒，但你溫暖有光
      
                        
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        ，但你溫暖有光
        。2一物降一物，錢能降萬物
        。3我就想配的上我所想
        ，我的肩膀能撐起我想要。4努力讓自己發(fā)光
        ，對的人才會迎光而來
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三月三，上巳節(jié)
      ，讓我們重拾古人風雅
      
                        
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      ，古稱上巳節(jié)，是一個紀念黃帝的節(jié)日
      。相傳三月三是黃帝的誕辰
      ，中原地區(qū)自古有“二月二，龍?zhí)ь^
      ；三月三
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      ，上巳節(jié)改為三月三
      ，后代沿襲，遂成水邊飲宴
                
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