歡迎 這個(gè) 卯是卯的號(hào)
文|圖|網(wǎng)絡(luò)
人吃五谷雜糧，有七情六欲，遇十之八九不如意事
，每隔一段時(shí)間，總有情緒低落的那么幾天或一段時(shí)間。
滿妹在微信上跟我說“煩死了
，快郁悶死了”的時(shí)候，我問她是不是“姨媽期”。嗯，有的人情緒低潮來得比大姨媽還準(zhǔn)時(shí)，和頻繁。作為一個(gè)以前被貼過“情緒化”標(biāo)簽的女人
，一個(gè)經(jīng)常會(huì)在內(nèi)心跟自己的“情緒化”做斗爭的女人，一個(gè)奔五的一發(fā)脾氣就有“更年期”嫌疑的女人，一個(gè)家有青春期叛逆女兒的女人，一個(gè)努力向“心平氣和的老太太”方向穿越和修煉的女人……我覺得實(shí)在是很有資格和必要講講關(guān)于情緒這件事了。滿妹你也聽著。做這六件事
，在六件事里任選其一或其二，總有一款適合你的意思，可以讓你迅速走出情緒低潮或情緒低谷。第一件事
滿妹做的就挺好的
我想起網(wǎng)上流傳的一段“不生氣口訣”
滿妹發(fā)來一個(gè)掩嘴笑的表情，隔著屏幕
所以啊
電視劇中的故事來源于生活
第二件事，找個(gè)獨(dú)處的時(shí)間和空間
前段時(shí)間網(wǎng)上有個(gè)話題討論，“為什么很多男人開車到家后不上樓
不止男人如此，女人也需要獨(dú)立的空間
《今生是第一次》里
為什么不說呢，也許是不屑于說也許是怕說了也不理解也許是覺得沒有說的必要也許是為了保守這個(gè)只屬于自己的秘密
那個(gè)房間存在的意義
第三件事
，換個(gè)環(huán)境，出去走走。網(wǎng)上有個(gè)著名的段子是關(guān)于梁朝偉的
。據(jù)說文藝青年梁朝偉有時(shí)郁悶了心情不好了，會(huì)臨時(shí)決定去機(jī)場，隨便趕上哪班飛機(jī)就搭哪班機(jī)，比如飛到倫敦，獨(dú)自蹲在廣場上喂一下午鴿子，喂完就馬上飛回香港，當(dāng)作沒事發(fā)生過。有人感慨“有錢人的世界你永遠(yuǎn)不懂”
，也有人感慨“這才叫生活”。也許即便有錢有閑這些，我——都——試——過
我有個(gè)朋友在單位被一個(gè)潑婦罵，她不善吵架
，被罵急了就跑出了辦公室。她氣得一個(gè)人跑到河邊差點(diǎn)想跳河，想想被一個(gè)潑婦欺侮死實(shí)在太窩囊，還是留戀塵世?div id="4qifd00" class="flower right">第四件事
，活動(dòng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果上面那三條都不想做
，讓你立刻迅速走出情緒低谷的這個(gè)方法你離開電腦、放下手機(jī)或拿著手機(jī)立刻就能做。起來活動(dòng)活動(dòng)！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！可以跳個(gè)舞
。選個(gè)嗨一點(diǎn)的音樂，蹦起來跳起來。現(xiàn)在很多營銷類公司晨會(huì)跳的團(tuán)隊(duì)舞蹈都有這種的功效，身體動(dòng)起來能迅速提升情緒能量，這個(gè)我也試過。有次下班情緒低落到差點(diǎn)暈倒
，回到家把音響打開，把在公司里學(xué)的舞蹈好像是《向前沖》還是《踏浪》什么的跳了一遍，跳到瘋癲狀跳到香汗淋漓，真的立刻——元?dú)鉂M滿。不信，你就試試。情緒不好的時(shí)候建議不要聽苦情歌
，看悲劇的電影電視。想不開的時(shí)候也有人建議去醫(yī)院或殯儀館看看，看了就沒有什么想不開的了。還有出去跑幾圈。年輕時(shí)候小時(shí)候看過一部電視劇
，忘了名字了，女主人公每每糾結(jié)遇到不開心的事，都會(huì)去操場跑一圈，還有一個(gè)人會(huì)立刻去做”倒立“，也就是“蝎子爬墻”。我最遺憾的事就是至今做不來這個(gè)動(dòng)作
。在我年少時(shí)年輕時(shí)沒有練過，現(xiàn)在老胳膊老腿好像更不宜做這個(gè)動(dòng)作了呢，不然也可以隨時(shí)隨地找個(gè)墻壁把自己豎起來，腳朝上頭朝下思考人生。情緒低落時(shí)最棒的事情也包括打掃衛(wèi)生，做家務(wù)
。斷舍離的過程，對心緒也是一種梳理的過程。我最近踐行的一種打掃木地板的方法是像一休那樣跪在地上，有時(shí)也會(huì)只是四胳著地從這頭打掃到那頭
，感覺既像修行又像鍛煉，真是一舉三得呢。另外一得是心情如果不好，會(huì)立刻好起來，開心起來。第五件事
，吃點(diǎn)好吃的，吃點(diǎn)甜的。有些食品也能迅速幫人走出情緒低谷
。其實(shí)只要還愿意吃東西，就對生、對活有滿滿的能量。只要不暴飲暴食就好。比如香蕉等水果就能緩解抑郁等癥狀。如果幸福有味道
，我覺得一定會(huì)是甜的。如果晚上失眠，起來喝杯蜂蜜水或糖水，很快就能睡著。我有治療失眠的各種大法，回頭可以專門寫一篇——因?yàn)閹缀趺恳环N心情不好的時(shí)候，如果需要立刻調(diào)整自己的情緒
第六件事，給自己買點(diǎn)東西
哈
可以買束花
喜歡是一種能量。
第七件事
，改變一下形象，最簡單的是理個(gè)發(fā)。一個(gè)近30年不見的同學(xué)前段時(shí)間見到我
，讓他驚呆的事情是“你居然還是當(dāng)年的短發(fā)”行之有效，所以每二十多天最多一個(gè)月就會(huì)去理一次發(fā)
如果是長頭發(fā)
改變一下形象還包括換件衣服
暫時(shí)就寫這七件事吧
其實(shí)我今天心情特別不好
分享是一種美德
如果這篇文章對你或周圍的人有幫助
——END——
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