<sup id="kwqog"></sup>
那天寫了關(guān)于焦慮的話題（點(diǎn)擊右側(cè)藍(lán)字閱讀→“我覺得自己可焦慮的了……”）
我在NLP課程里最大的收獲是學(xué)習(xí)和清晰了很多信條。比如“一個(gè)人不能控制（改變）另一個(gè)人”
，“溝通的效果取決于對方的回應(yīng)”，“有效果比有道理更重要”
等等。
對任何情緒
中信出版社出了本新書《焦慮你好》。作者安珀·雷（Amber Rae）是位作家
、藝術(shù)家和演說家。她致力于激勵人們發(fā)揮自己的天賦。這本書記錄了作者自己的心智
、抗焦慮歷程，有很強(qiáng)的說服力和實(shí)用性。也可以把這本10萬字多一點(diǎn)的小書看成是《抗焦慮完全手冊》，其中涉及很多練習(xí)。對想學(xué)習(xí)管理自己情緒的人，肯定是大有裨益。這書名就很好
，符合NLP的原理和信息，這也是“接受、面對、放下”的姿態(tài)。為什么是《焦慮你好》
，而不是《你好焦慮》“老師
，您好”和“您好，老師”是不是一樣 “趙總，您好”和“您好，趙總”的問候，在表達(dá)出來是不是一樣 答案是：不一樣有部電影叫《滾蛋吧
不管是“焦慮”這種情緒，還是“腫瘤”這種疾病
，事到臨頭，也只有“接受面對放下”是最好的解決辦法?div id="d48novz" class="flower left">最有智慧的做法是——接納并且擁抱所有的情緒。這也是《焦慮你好》這本書里的觀點(diǎn)
。每個(gè)人的生活環(huán)境
、家庭背景、受教育程度、年齡層次、性別不同，所焦慮的具體問題也不盡相同。這本書涉及到了“焦慮”的方方面面
。有原生家庭的，有夢想和現(xiàn)實(shí)的，有人際關(guān)系的，也有職業(yè)生涯，戀愛婚姻等等，在遇到種種的焦慮時(shí)，在作者給出的思考和抗焦慮練習(xí)中，讀者大概也能學(xué)習(xí)借鑒到自己想要的方式方法。有一個(gè)最近的
這種留言通常會非常成功地引起我的憤怒
憤怒也是焦慮的一種表現(xiàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！督箲]你好》這本書中
她傾聽了自己的憤怒
，了解到了憤怒的來源，并采取的相應(yīng)的行動，而沒有在情緒上大爆發(fā)。她說：請記住
，憤怒是你忠實(shí)的朋友。它正在盡一切努力引起你的注意，它揮舞著旗子，直到你捫心自問：我的憤怒試圖對我說什么 我打算如何采取行動頭條上留言評論非常不友好的那個(gè)人
，我本來還想懟回去的，反正也不認(rèn)識，在回復(fù)欄打了幾個(gè)字又刪了。我看了看他的頭像，就放過他了，用我一個(gè)前同事的話說，就當(dāng)是放過了一個(gè)五彩繽紛的豆花屁。不回應(yīng)不行動也是一種行動
，只要能化解情緒，“有效果比有道理更重要?div id="d48novz" class="flower left">我很喜歡一種說法，叫“跟自己和解”
她選擇了跟自己和解
“你可以意識到‘焦慮’的存在，但應(yīng)該選擇比‘焦慮’多1%的‘質(zhì)疑’”
以下圖片來自@中信出版社
推薦閱讀“我覺得自己可焦慮的了……”
我們應(yīng)該如何應(yīng)對焦慮
你為什么焦慮
親
什么是焦慮呢？這本書里說
如果你患有焦慮癥
，無論是強(qiáng)迫癥，廣泛性焦慮癥還是別的什么，你都會做很多事情讓它消失。 這就是為什么永久治愈焦慮的想法是如此誘人 。如果有什么東西可以永遠(yuǎn)消除你的大腦困難，那值得嘗試。
