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      跳繩

      槐米 2023-07-28 10:31:14

      入了冬,每天去游泳就覺得麻煩

      雖說步行不過三百多米就到健身房

      ,但每每想到要一層層脫衣服
      ,換泳裝
      ,沖洗
      ,游四五十分鐘
      ,再沐浴更衣
      ,吹干頭發(fā)……整個過程下來
      ,往往要耗兩個鐘頭

      同去游泳的朋友也建議說每周一三五去游泳。若不是她的促動

      ,我一個人
      ,可能早就是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的狀態(tài)了。

      不去游泳

      ,每天也要有點其它運動項目才好

      在我瘦身的最初幾年,辦法是“原地慢跑”

      。網(wǎng)上搜部電影或紀錄片
      ,一邊跑一邊看,身體和靈魂都在路上的感覺?div id="d48novz" class="flower left">
      ,F(xiàn)在住在一樓
      ,原地跑或者在院子里跑都比過去更為便利,不知為何
      ,失了跑的興致

      運動這件事,適合自己的才是最好的

      。有人喜歡廣場舞
      ,有人喜歡暴走團
      ,有人喜歡騎行,有人喜歡爬山
      ,有人喜歡晨跑
      ,有人就愛夜跑,有人喜歡散步
      ,也有人偏愛打球踢球……適合自己的
      ,才是最好的。

      朋友圈有很多人跳繩

      去年疫情初始宅家時我也買過兩根跳繩

      ,跳了幾天也沒堅持下來。

      最近

      ,因游泳不再是每天的運動
      ,便想著用跳繩來作為每日運動的補充——每天跳,去游泳的日子也堅持跳
      ,把跳繩變成日課

      下定跳繩的決心不是難事,難的是堅持

      可能真有人熱愛健身吧

      。如果怎么吃也不胖,我也不想運動
      。有個朋友九宮格同時發(fā)了美食和健身房擼鐵揮汗如雨的照片
      ,說自己去健身就是為了能吃點好吃的。真是感同身受
      ,我去游泳也好散步也罷
      ,亦為了消耗卡路里。

      跟多年前下決心瘦身時一樣

      ,我做了個跟進表
      。橫欄是從1到31日的日期,豎欄是“游泳
      ,跳繩
      ,拉伸,散步”這幾個我目前能做的運動項目
      。做了就打個
      ,跳繩那一欄填寫的是數(shù)量。

      到今天

      ,堅持到五天了

      跳繩的數(shù)量也由第一天的300個,達到了現(xiàn)在的500個

      我的計劃是500個堅持跳些日子

      ,習慣了這個量
      ,再逐漸增加數(shù)量100,直到每天跳1000個——堅持每天跳1000個
      ,再逐漸增加數(shù)量

      或者,就每天跳1000個

      有句話,“看別人吃豆腐牙快”

      意思是見別 人做事情覺得很容易

      ,自己真上手做才發(fā)現(xiàn)很難。

      還真是這樣

      。沒下決心跳繩前
      ,買跳繩時,也覺得不就跳繩嗎
      ,這還不簡單

      小學時就會跳

      ,不但會單人跳,還跳過雙人
      ,甚至玩過跳大繩的游戲

      跳大繩是團隊游戲。就是一根長繩

      ,兩頭各有一個同學牽著
      ,并不拉直的狀態(tài),兩人同時把繩子往逆時針方向掄起來
      ,跳繩的同學要趁繩子落地的工夫跳過去
      。可原地跳
      ,可同學排成隊一個個輪流跳……這還真考驗機智靈活
      。跳不過去,繩子被絆住的
      ,就輸了
      ,改去掄繩子。

      要說跳繩

      ,真是課間的好活動——既鍛煉了身體
      ,又增進同學間的互動。不知現(xiàn)在的校園里課間十分鐘
      ,同學們還玩不玩跳大繩

      我也以為跳繩是極簡單的事

      。把小時候做過的事,撿起來就是了

      其實第一天跳了300個

      ,沒做什么準備
      ,也沒拉伸,第二天腿肚子就發(fā)酸了
      。剛開始跳
      ,連續(xù)跳二十幾個就中斷,合計起來的300個
      ,不知間斷了多少次

      第二天連續(xù)跳了五十多個才間斷,明顯有進步

      。就加到了400個

      雖然一直堅持游泳,但跟跳繩是不同的運動

      ,用力的肌肉板塊顯然不同
      ,第三天腿最疼。以我原地慢跑的經(jīng)驗
      ,知道過去第三天就好了

      所以,順利地堅持到了第四天

      ,第五天

      昨晚跳繩時已是深夜十一點多了。也有“算了

      ,今天不跳了”的一閃念
      ,但還是到院子里,在清涼的夜里跳了500多個

      我知道自己會越跳越順利的

      ,今天是第五天,每天進步一點點
      ,已經(jīng)可以連續(xù)跳100個不間斷了

      每天跳1000個或2000個,我知道不是難事

      不想說堅持

      。只因讀過一段話:

      一個人要用“堅持”二字來作為動力,看一個關(guān)系

      ,或者做一件事情
      ,那必定不會長久。真正的永動機是自己愿意

      好吧

      ,跳繩——我愿意。

      主要是隨時隨地可跳

      。成本低
      ,易操作
      ,即便是出差出游,都可以帶一根跳繩
      ,想跳就跳

      待我能一口氣跳1000個時,再來回報跳繩的體驗

      也算一個flag吧

      。畢竟又到歲末年初。

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