昨晚失眠了
作為一個“資深”失眠者
“資深”，加引號
我只是有過多次失眠的體驗而已
。哪個人到了中年還沒體會過失眠的滋味呢 不止一次，我聽同齡的朋友說，“哎呀，昨晚失眠了”，“昨晚沒睡好……”“我凌晨三點才睡……”失眠
，也許才是中老年人的標(biāo)配，是中老年人的特權(quán)。人到中年
，誰還沒失眠過幾回呢就連我家因特別能睡躺倒就睡而得名的覺主
，也有過失眠的時候。一年中偶爾有那么一兩次，他也會無精打采地說自己失眠了。不過我現(xiàn)在也有點懷疑
，那是如同“少年不識愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說愁”一般的情結(jié)。哎呀，周圍一堆失眠的中年人，都人到中年了，不失眠一下，怎么好意思 中年不識失眠味，強(qiáng)說失眠。偶爾失眠
對失眠懷著這樣一種態(tài)度，也許就減少了90%的焦慮
，剩下的10%，可以忽略不計，不用放在心上。我腦子里裝有一本對付失眠的大經(jīng)。
什么美國海軍兩分鐘入睡法
，快速睡眠呼吸吐納大法，助眠身體放松法，催眠音樂療法……我都試過。至于數(shù)羊什么的，卻從來沒踐行過
，聽著就不靠譜。最有效的，我多次實踐自以為有效的方法——
第一
，起來重睡。既然睡不著，就別在床上躺著做烙餅狀翻來覆去輾轉(zhuǎn)反側(cè)了
，起來重新來一遍睡覺前的流程，甚至再洗一遍澡，再洗一次臉?biāo)⒁淮窝馈眠@種形式告訴大腦，該睡了。親測有效第二
沒有蜂蜜的時候
據(jù)說喝牛奶也有助睡眠
相信相信的力量
畢竟失眠這件事有時候接近玄學(xué)。曾聽過一樁醫(yī)學(xué)“美談”
，有個老太太被失眠困擾很久，向醫(yī)生救助，有個老醫(yī)生聽了她的狀況，給她開了一種黃色小藥片。她吃過表示睡得很好。后來才知道，那其實是維生素片。失眠，睡不著
第三
在不影響家人休息，不影響左鄰右舍的情況下
扔掉沒用的或“萬一用得著”的東西，人也會輕松起來
做點美食。甚至安排好明天的早餐
我在大街上見過在陰涼地里躺著午休的民工
第四
生活在當(dāng)下的人是多么幸福
我?guī)缀醪豢大@悚片鬼怪片槍戰(zhàn)片
我先說：《地球最后的夜晚》
這部影片我是在電影院看的，現(xiàn)在已經(jīng)想不起任何故事情節(jié)
下次失眠看電影
這樣，最好不過了
第五
很多人說自己“一看書就打磕睡”。那太好了
我在床頭柜上放了一堆書
昨夜失眠
《巷里林泉》是讀過的
每讀她的文字，總會嘆服“寫得太好了”
《搜神記》大半夜看想來不是太合適
不過
，在重讀《巷里林泉》之前，我還是先讀了幾個怪力亂神的故事。特別好
?div id="4qifd00" class="flower right">有個故事叫《猿母哀子》
。說的是有個人在山里抓到一只小猿猴，母猿猴跟著那人追到他家。那人把小猿綁在樹上，母猿對著他自己打自己的臉，好像是在哀求他放了自己的孩子。那人不僅不放，還當(dāng)著母猿猴的面打死了它。“猿母悲喚，自擲而死”
驚奇的、有教化和警示意義的是故事的結(jié)局
古人相信因果報應(yīng)。相信不做虧心事
世界怕就怕一種人，不信鬼不信神做壞事喪盡天良還無所畏無所懼
。雖說失眠是中老年人的標(biāo)配，偶爾失眠無傷大礙
，但是，睡前還是少刷手機(jī)為好，真的會影響睡眠。愿你人到中年
，仍然好夢連連。相關(guān)文章
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