癮水點

，無用的水“濕”則是一種致病因素?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在一去醫(yī)院看病就大量輸液，如果輸?shù)眠^快過多也會影響體內(nèi)的水液平衡，用藥過于寒涼滋膩都有可能損傷脾胃，從而導致濕病的發(fā)生。 有人喝水上癮、喝茶上癮，有人把喝水“量化”，每天飲水量必須達到某種“指標”，比如一天喝幾大杯水、喝幾次等等，結(jié)果導致喝水上癮。報載一名英國男子一次性飲水太多，結(jié)果因為水中毒而死亡。長期大量喝水或者在短時間內(nèi)暴飲，以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，這樣極容易導致細胞水腫。剛開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快，嚴重時甚至會痙攣、意識障礙和昏迷。醫(yī)學家警告說，即使是在5小時內(nèi)喝5升水，也足以致命。全世界每年都有因飲水過度而引發(fā)的病例，美國每年有超過10萬的人飲水上癮，甚至中毒。摘自西安中醫(yī)趙紅軍《和諧養(yǎng)生-中醫(yī)不是傳說》一書科學的飲水方法：一天究竟以喝多少水為宜呢？原則上水的攝取與排泄應該保持等量。先不說一天８杯水是否合理，即就需要這么多的水，很大一部分在食物中完全可以攝取。我們每天吃的食物中，蔬菜有90%是水分，水果有80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，所以實際上根本不需要喝那么多的水。喝水量不可拘泥，應該根據(jù)每個人活動量來決定。喝水過多和過快都對身體不好，即使大量出汗也不宜一次性喝水太多，大量喝水極易使人產(chǎn)生疲勞感，食欲大減，頭腦昏昏沉沉，這是因為過多的水沖淡了血液，導致腦細胞缺氧的緣故。孕婦、有心臟病、高血壓、腎病和其它水腫更不能一次大量猛喝，這樣會更加重心、腎的負擔，加重浮腫。辦公族應該少喝水，因為缺乏運動，水分滯留在體內(nèi)，反而不利于新陳代謝。有些人經(jīng)常上火，如“復發(fā)性口瘡”，就大量喝水，豈不知喝水過多會流失身體內(nèi)的維生素B2，反而更容易造成潰瘍。飯前、飯后半小時和吃飯時都不宜大量喝水。吃飯時胃會條件反射性地分泌消化液，咀嚼食物時口腔會分泌唾液，這個時候大量喝水，勢必會沖淡和稀釋這些消化液。胃液中含有許多胃酸，能夠殺死食物中的細菌和病毒，大量喝水沖淡了胃酸，細菌就容易繁殖