你為什么總是那么累

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。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學(xué)成分――復(fù)合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復(fù)合胺成分的主要來源。
如何應(yīng)對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴(yán)重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微......>>

問題二：人經(jīng)常感覺累是怎么回事？疲乏是指精神困倦、肢體酸軟無力,在日常生活中每個人都曾經(jīng)歷過.勞累過度、生活無規(guī)律、飲食不合理均可導(dǎo)致疲乏.

疲乏本身不是病,而是一種癥狀.

中醫(yī)認(rèn)為,疲乏最主要是由脾虛濕困、氣血兩虛造成的.當(dāng)飲食不當(dāng)?shù)仍蛟斐善⑻摵?會影響食物的消化吸收,出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、肌肉無力.同時,水液停留體內(nèi)時間過長容易生濕,而中醫(yī)認(rèn)為濕的特點是纏綿難愈,同樣可導(dǎo)致疲乏.

慢性疲乏也可能暗示著某種潛藏的疾病,例如,糖尿病、念珠菌病、貧血、癌癥、低血糖癥、過敏癥、吸收不良、甲狀腺機(jī)能不足、血液循環(huán)不良、非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒或單核白血球增多癥.若只是因缺乏能量而

感到疲乏,則可能由于生活單調(diào)、無聊所致,此時不妨改變作息習(xí)慣及生活節(jié)奏.

解除疲乏應(yīng)飲食合理、科學(xué).按時吃飯,不挑食,合理搭配營養(yǎng);少吃海鮮等寒涼