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21. 瑜伽瘦背部怎么做,怎樣運(yùn)動(dòng)瘦背部才有效(瘦背瑜伽怎么做) [21%]
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...蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式1.坐立
，雙腿向前伸直
，彎曲左腿放在右
大腿上，腳心朝上
。2.呼氣
，左臂前伸
，左手抓住右腳腳趾
，上身轉(zhuǎn)向右邊
，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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22. 做什么動(dòng)作能瘦肚子,怎么瘦肚子快速有效 [21%]
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...下彎趴在瑜伽墊上
，讓臀部坐在腳后跟上
，腹部要緊貼住
大腿。手臂向前方伸直
，掌心向下
，并平放在地面上。頭部盡量壓低放置地面上
，背部盡量放平
，使全部身體向下壓。重點(diǎn)
欄目:健康生活
作者:佚名
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23. 瘦腿操應(yīng)該怎么做才有效果呢 [20%]
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弓步瘦大腿1
、五指張開
，雙手拿著健身球，球的高度約在胸前
，兩手肘向外
。右腿向前邁出一步，膝蓋微曲
。左腿向后一步
，腳尖觸地，腳跟抬起
。2
、拿著小球，雙手向前伸直
，手臂與上軀干成90度角
。兩腿屈膝，重心下移
，...
欄目:減肥美容
作者:祝由網(wǎng)
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24. 怎么瘦大象腿最有效-分享4個(gè)瘦腿動(dòng)作 [20%]
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第一節(jié)：瘦大腿1
、將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開
，比肩稍寬
。2、一邊吸氣
，一邊慢慢往下蹲
，蹲下時(shí)要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板
。3
、這時(shí)候
，慢慢的站起來，同時(shí)再吐氣
，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作做24次
。第二節(jié)：美化后...
欄目:減肥美容
作者:祝由網(wǎng)
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25. 怎么瘦腿-教你4步簡單瘦小腿的方法 [20%]
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...住膝蓋上方的位置
，大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到
大腿的根部
，一定要重復(fù)五次以上
欄目:減肥美容
作者:佚名
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26. 怎么瘦腿-簡單幾招練成修長美腿 [19%]
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怎么瘦腿-簡單幾招練成修長美腿Step1、毛巾瘦大腿全身站直
，雙腿盡量并攏
，用
大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立
，互成90度直角
，同時(shí)雙臂向上舉直，拉伸全身
，鍛煉
大腿的肌力
，還能矯正O型腿。Step2
、上...
欄目:減肥美容
作者:祝由網(wǎng)
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27. 瑜伽是一種休身養(yǎng)性的健康運(yùn)動(dòng),那么怎么通過瑜伽瘦背美背呢 [19%]
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...蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式1.坐立
，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右
大腿上
，腳心朝上
。2.呼氣，左臂前伸
，左手抓住右腳腳趾
，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部
，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)
。3.吸氣，然后呼氣
，同時(shí)頭部和
欄目:健康生活
作者:夕陽紅
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28. 中醫(yī)怎么按摩瘦腿方法 [19%]
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...注意每一個(gè)地方都按壓5秒
，然后繼續(xù)往上，重復(fù)5次
。
瘦大腿中醫(yī)按摩方法1
。雙手分
欄目:減肥美容
作者:健康管理師
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29. 如何瘦腿最快最有效,幾個(gè)小方法打造纖細(xì)美腿(用什么方法減大腿最快) [18%]
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...，這樣身材看起來更加完美協(xié)調(diào)
，你是否對(duì)于自己粗壯的
大腿感到煩惱?那你知道
怎么運(yùn)動(dòng)可以快速
瘦大腿嗎?下面小編教您
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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30. 胳膊怎么刮痧 [17%]
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在生活中我們經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢砸姷揭恍┥眢w不胖，手臂和大腿則比較粗壯的人
，這些人對(duì)于局部減肥是比較熱衷的
，刮痧是目前國內(nèi)減肥領(lǐng)域中比較常見的一種局部減肥手段
，這種減肥方法可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)情況，可以加速局部...
欄目:健康綜合
作者:生活百事通