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如何保證良好的睡眠質(zhì)量足夠的睡眠是健康長壽的保證，但人的睡眠時間多長才算足夠，很難機械規(guī)定。每人每天生理睡眠時間根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)、性格、環(huán)境因素等等而變化。一般而言，年齡越小，睡眠時間越長，...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:祝由網(wǎng)
...健康有著一定的不利的影響的，在平時只有在合適的時間睡眠的話才可以很好的保證我們的身體健康狀況，那么接下來我們就一起來看看在平時生活
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
一、5個月寶寶睡眠的時間寶寶已經(jīng)有5個月了，比起前面的4個月，寶寶的睡眠時間要短一些，但是家長還是要保證寶寶要有充足的睡眠，現(xiàn)在可以培養(yǎng)寶寶的生物鐘了，盡量讓寶寶晚上睡眠時間多余白天睡覺時間。第5個月的寶...
欄目:健康生活 作者:佚名
【2016-8-14日 訊】 老年人常常會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時間變短了，而且睡眠質(zhì)量也似乎不再像以前一樣好。其實這都是正常的。在相關(guān)的研究中顯示，二十多歲的人在整個夜晚都處于深入睡眠狀態(tài)，而在進入四十歲之后，在夜晚醒來...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
小心了睡眠時間過長易致死本文導(dǎo)讀：韓國科學(xué)家進行的一項新的調(diào)查研究，調(diào)查的結(jié)果表明：一個正常的成年人，一天睡7-8小時最為健康，如果睡眠時間過長就容易導(dǎo)致死亡上升。想起小沈陽說的那個名句：人的一生可短暫了...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
...覺得天天犯困，睡不夠，這是因為春困的原因，說到春季睡眠時間，不少人認(rèn)為這不重要，其實不然。調(diào)整好睡眠，是春季養(yǎng)生的一大重點，可以養(yǎng)肝護肝。那么春季睡眠時間是多少為好?春季睡眠原則是“夜臥早起”，下面小...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
我們大家都知道睡眠是非常重要的了，如果我們可以睡足夠的時間，那么對于身體的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的起到休息的作用，對于我們的身體健康來說是特別有意義的，那么具體睡眠時間多久比較合適呢，一起...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
一、睡眠時間的誤區(qū)（一）平時通宵，周末狂睡誤區(qū)：有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴(yán)重不足，怎么辦？周末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
怎樣的睡眠時間才是最好的呢?有的人擔(dān)心睡得太少會影響第二天的工作,有的人則因為睡得太多而導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹。那么怎樣的睡眠時間才是最好的呢?下面小編為您介紹。出生至3個月齡的小嬰兒,需要長達(dá)14至17小時的睡眠;1歲至2歲...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:生活小常識