，將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，而且還能促進(jìn)排便，及時(shí)排除身體內(nèi)的毒素與廢物。

按摩穴位：

按摩方法：

1、點(diǎn)揉脾俞穴

、胃俞穴

用大拇指點(diǎn)揉脾俞穴和胃俞穴

，適當(dāng)用力，每個(gè)穴位各點(diǎn)揉2分鐘。

2、按摩中脘穴

用手掌在中脘穴處順時(shí)針摩動(dòng)

，適當(dāng)用力，以感到局部溫?zé)釣榧选?/p>

3、按摩魚際穴

雙手交替按摩對(duì)側(cè)的魚際穴

，感覺酸痛后，再稍稍堅(jiān)持一會(huì)兒。

4

、按壓手三里穴

用大拇指指腹按壓手三里穴

，持續(xù)1?3分鐘女性經(jīng)期時(shí)不宜使用。

5

、足三里穴

用牙簽刺激足三里穴7?15次，力度適中，并長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩

。

6

、按壓太沖穴

用手指指腹對(duì)太沖穴進(jìn)行按壓時(shí)，以朝腳跟中央處推壓最為有效

。

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