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腰扭傷按摩部位

醫(yī)點(diǎn)通 2023-06-22 18:23:07

按摩穴位:關(guān)元穴,上髎穴,腎俞穴,大腸俞穴,次髎穴,后溪穴,委中穴,承山穴

腰扭傷俗稱“閃腰”，是指因外力作用導(dǎo)致的腰損傷

，主要癥狀為腰痛
、腰部僵硬等
。如果遇到類似于搬動(dòng)家具這樣腰部突然用力的動(dòng)作
，很有可能會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷
。腰扭傷除了按摩療法外
，也可以采用拔罐療法
。再用云南白藥噴霧劑噴，或者直接貼上云南白藥膏
。

按摩穴位：

腰扭傷按摩

按摩方法：

1

、按壓腎俞穴、大腸俞穴

雙手大拇指用力按壓腎俞穴

、大腸俞穴各50次
，可緩解腰部肌肉緊張。

腰扭傷按摩

2

、按壓上髎穴
、次髎穴

雙手大拇指依次按壓上髎穴

、次髎穴各1?3分鐘，能緩解腰扭傷導(dǎo)致的腰痛
。

腰扭傷按摩

3

、按壓關(guān)元俞穴

用雙手大拇指指腹按壓關(guān)元俞穴1?3分鐘，力度較重

。

腰扭傷按摩

4

、按壓后溪穴

一手握拳，用食指關(guān)節(jié)用力按壓扭傷一側(cè)的后溪穴

，直到腰痛緩解
。

腰扭傷按摩

5、指壓承山穴

大拇指用力指壓承山穴

，反復(fù)10次
。

腰扭傷按摩

6、按壓委中穴

食指

、中指指腹分別按壓兩腿的委中穴20次，力度以能夠耐受為度
。

腰扭傷按摩

本文地址:http://m.mcys1996.com/tuina/23394.html.

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