，才是一些可以反映修煉進(jìn)度的“象”。

這意味著

，在靜坐兩小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)的“象”，毫無價(jià)值、無關(guān)痛癢、有之不奇、無之不惜！沒有必要表述為文字鄭重的問。還因?yàn)檫@些“象”，順便找個(gè)借口不煉功，只能說，白來大道家園白來人世間一趟了。忠言逆語，自己選擇著聽吧。

還有一些平時(shí)的非煉功狀態(tài)之下的肢體體驗(yàn)，更沒有問的必要

。

北京-趙同學(xué)：請問老師，我們堅(jiān)持不了2小時(shí)，如何能夠打坐時(shí)間延長呢不知道有沒有一些方法

黃老師答：我真正想解答的

，是一次靜坐持續(xù)超過2-3小時(shí)、累計(jì)超過至少一百天之后的一些反復(fù)出現(xiàn)的“象”，這些是真正有價(jià)值的從實(shí)修中來的問題！少玩手機(jī)，早睡早起！嘗試寅時(shí)（凌晨3-5點(diǎn)）功。這個(gè)時(shí)辰一般可以突破兩小時(shí)。尤其想治病的，寅時(shí)三陽開泰之氣