，雙盤(pán)時(shí)，左腳在內(nèi)，半個(gè)小時(shí)后，左腳掌都是紫黑色，看著好嚇人。

@大道家園黃紫檀?老師

，書(shū)上說(shuō)煉心先練腿，對(duì)嗎？

圖片僅作為配圖使用,與原對(duì)話(huà)場(chǎng)景無(wú)關(guān)

黃老師答：考諸先秦時(shí)代之證道真人

，很少有用盤(pán)腿的。

靜坐之關(guān)鍵，在于內(nèi)外心法

，而不是外在形法。所以我們課堂上說(shuō)，胖人推薦端坐，瘦人可以盤(pán)腿。并且，盤(pán)腿推薦單盤(pán)，在足三陰足三陽(yáng)經(jīng)未暢通之前，不建議盲目雙盤(pán)。

煉心

，先從情欲起煉。此乃身內(nèi)“五賊”之賊王。擒賊先擒王。所以說(shuō)，情欲是煉心的關(guān)鍵。而煉心，是悟道之關(guān)鍵。回避情欲之鐵門(mén)坎，而用練腿、練手臂、練肌肉、練鐵頭功等手段，企圖達(dá)到“煉心”之功果，不過(guò)是南轅北轍而已。

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