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    ab血型的人如何減肥(如何根據(jù)血型，飲食減肥
    ？)
    
        
    
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-03 00:57:12
        
    

        
    
           
    ab血型的人如何減肥
    1.自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
    ，因此可有效抑制不當飲食
    ，加上一天總共15分鐘的運動
    ，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的
    ，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法
    ，十分有效
    。減肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁
    ，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺
    。2
    、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食
    ，但必須時時補充檸檬水。3
    、必須搭配每日15分鐘運動
    ，不必持續(xù)進行
    ，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)
    。2.檸檬醋：一種可食用的醋
    ，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效
    。檸檬耐久易保存
    ，含豐富的維生素C
      ，能防止牙齦紅腫出血
      ，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率
      ，并有部分美白的效果
      。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果
      ，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果
      ，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容
      ，也可以說是一種健康食品
      。如果你飯后喝一小杯
      ，就能讓自己元氣大增
    ，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕
    。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃
    ，要嘗試不可不小心
    。3.干檸檬片泡水喝
    ，只需2-3片
    ，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水
    ，因為維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡
    ，持續(xù)的高溫的話會使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來的
    。檸檬中含有大量維生素C
    ，而維生素C極易被氧化
    ，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些
    ，不過區(qū)別不是很大。泡水的話
    ，功效區(qū)別不大
    ，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉
    ，而留下來的還是大多數(shù)
      ，要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎？
      ？不過，干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的
      。干檸檬片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點
      ，而且，吸收不如新鮮的好
      。4.瘦身美白MM的選擇：美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區(qū)都有賣哦)做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜
      ，還是白開水泡著好喝
      ，檸檬片少放些。檸檬的好處：1
      、減肥：檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配
      ，還是十分有效的減肥物質(zhì)
      。可以使你在享受檸檬的美味的同時
      ，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人
      。2
      、消除便秘：含有豐富維他命C的檸檬
      ，正是催促排便的催化劑
    ，早上空腹飲用自制的檸檬水
    ，不但可以解決便秘之苦。3
    、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸
    ，能把皮下積聚的色素粒子分解
    ，加強血管的生機及抵抗力。


    本文來源于道緣風水館網(wǎng)
    ，轉(zhuǎn)載請注明出處!
    如何根據(jù)血型
    ，飲食減肥
    ？
    O型減肥法
    。本來是狩獵民族
    ，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領(lǐng)者性格
    。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強健
    ，適合進行激烈的競爭性運動
    。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對谷物吸收極差
    。
    
飲食建議：最好避免進食大量含碳水化合物的食物
    ，尤其是面包
    。食用奶類制品會較難消化
    ，最好是吃脂肪少的紅肉
    、魚類和果仁
      。選擇的飲品最好是果汁。
    
A型減肥法
      。A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活
    ，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物
    ，某些植物蛋白質(zhì)
    ，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率
    。
    
飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類
    。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)
    ，但是也不必為此而一點肉類也不吃
    ，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身
    。
    
B型減肥法
    。本來是游牧民族，出現(xiàn)在A型之後
    ，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧
    ，經(jīng)常轉(zhuǎn)換環(huán)境
    ，所以能夠適應(yīng)各式各樣的環(huán)境和食物
    。以奶類為立要食物
    。
    
?飲食建議： B型人的消化系統(tǒng)相當強壯，適合各式各樣的食物
    。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物
    ，應(yīng)該大量住食奶類食物，蛋
    、肝
    、蔬菜等
    ，也可以吃些低脂肪的紅肉
    。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食
    。
    

          
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