睡覺時(shí)驚覺是怎么回事

時(shí)間:2025-09-08 08:20:47 閱讀：10607

睡覺時(shí)驚覺是怎么回事

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七里香

2023-07-17 03:37:53



當(dāng)身體在睡眠過程中經(jīng)常出現(xiàn)驚醒的臨床表現(xiàn)，情況應(yīng)該是受到傾向神經(jīng)衰弱的身體損傷的臨床表現(xiàn)

，在臨床檢查確診以后

，積極通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)整身體的健康指標(biāo)

，呃

。

最新回答共有5條回答

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-17 06:06:47
①最開始有這個(gè)情況的時(shí)候，這可能是因?yàn)槟阍倏焖臅r(shí)候被人驚醒了
，或者突然想到什么事情了
，這個(gè)跟你那時(shí)是否壓力大、想的事情多
，還有青春期的一些生理反應(yīng)有關(guān)系~
②然后可能幾次之后
，被你發(fā)現(xiàn)了，然后你就很好奇
，是不是每次都這樣呢？然后就形成了一種心理暗示和潛意識的影響
，這樣就很容易導(dǎo)致每次快睡著時(shí)潛意識驚醒
。
③有時(shí)候，人會(huì)只關(guān)注與自己期望相符的信息而忽略其他信息所產(chǎn)生的知覺錯(cuò)誤
，你可以查一下
，這個(gè)叫做“正例謬誤效應(yīng)”
。就像當(dāng)你看表時(shí)，你是否會(huì)覺得“怎么老是11：11（或者是其他你覺得特殊的數(shù)字）
？而實(shí)際上
，如果你記錄每次看表時(shí)的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)特殊數(shù)字并沒有比別的時(shí)間多
。

放輕松吧
，聽聽音樂，睡前看看書
，然后不要想太多
，自然而然就不知不覺睡著了~ 當(dāng)然不會(huì)驚醒了~

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-17 06:06:47
我睡覺的時(shí)候總是一驚，是怎么回事
你好
。你這是氣血虛弱的癥狀
，調(diào)養(yǎng)氣血要全面，從睡眠
、運(yùn)動(dòng)
、飲食及心態(tài)這四個(gè)大方向著手。首先要保證高質(zhì)量的充足睡眠
，平時(shí)如果條件允許的話盡量晚上10點(diǎn)前睡覺
，在睡覺前用熱水泡腳并且喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢杂行У膸椭撸旱诙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，每周保證一定有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
，像慢跑、瑜伽都是很不錯(cuò)的方式
，時(shí)間不宜太早
，早上太陽出來后，或者是下午5 6點(diǎn)的樣子
；第三
，可以在周末煲湯，放些補(bǔ)氣血的中藥材和排骨土雞一起燉煮
，對身體也是很有好處的
，當(dāng)歸黃芪熟地，有很多補(bǔ)氣血的中藥材
，找個(gè)時(shí)間咨詢下中醫(yī)
；最后，很重要的一點(diǎn)就是心態(tài)了
，保持積極樂觀的心態(tài)
，凡是都想開點(diǎn)，禁大怒
，很傷氣血的
，退一步海闊天空
，每天開開心心的，努力做好每件事
，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界真的很美妙
！只要你做到以上四點(diǎn)，堅(jiān)持下去
，相信你一定會(huì)身體杠杠滴
，一起加油吧！
我睡覺的時(shí)候總是一驚
，是怎么回事

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-17 06:06:47

半夜睡覺偶爾會(huì)突然驚醒
，這種奇怪的現(xiàn)象并不針對個(gè)人，這是怎么回事
？因?yàn)榇饲皬氖麦w育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
，那時(shí)候就有這個(gè)問題，經(jīng)常發(fā)生在剛剛?cè)胨臅r(shí)候
。因?yàn)槟菚r(shí)候睡的都是上下鋪
，我在上鋪，下鋪的隊(duì)友有時(shí)候睡得比我晚
，每當(dāng)我突然抖動(dòng)一下
，踹在床上，這時(shí)候我瞬間驚醒
，有時(shí)候他會(huì)說我為什么踹床
，我都是說腿抖了一下。次數(shù)多了的時(shí)候
，和隊(duì)友一起聊起來
，他們也經(jīng)常有這樣的情況，于是就問了教練
。教練說這是因?yàn)橛?xùn)練量有時(shí)候太大
，造成的過度勞累造成的，因?yàn)橐徽斓倪\(yùn)動(dòng)
，會(huì)讓神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)
，所以就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。
但進(jìn)入社會(huì)之后
，即使一整天沒有多大的運(yùn)動(dòng)量
，在睡覺的時(shí)候，也會(huì)偶爾發(fā)生這樣的事情
，次數(shù)多了就懷疑自己是不是出現(xiàn)身體疾病了
，還是因?yàn)橐郧坝?xùn)練造成的運(yùn)動(dòng)傷，為此專門去咨詢了醫(yī)生
。醫(yī)生給出的結(jié)果是這種情況稱作臨睡肌抽躍癥
，是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，速度非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？?div id="m50uktp" class="box-center"> ，才會(huì)有這樣的反應(yīng)。此前訓(xùn)練的時(shí)候出現(xiàn)這樣的情況是運(yùn)動(dòng)量過大造成的
。而現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的原因
，是在臨睡前或者白天因?yàn)槟承┦虑樵斐蛇^精神緊張，而且在臨睡前也在想這個(gè)那個(gè)事情
，致使精神處于一種緊張的狀態(tài)
，所以睡覺的時(shí)候精神也難以放松，就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象
。
也可能是心臟偷停的瞬間
，我有一段時(shí)間經(jīng)常這樣，然后大把的掉頭發(fā)
，我就去針灸
，然后頭發(fā)長出來了，我為什么說是心臟呢
，我同事也是這個(gè)癥狀
，越來越嚴(yán)重，后來去了醫(yī)院
，醫(yī)生說是心臟偷停
，她安裝了心臟起搏器！現(xiàn)在恢復(fù)得好可以
，所以不要忽視這癥狀
！如果不是經(jīng)常性地出現(xiàn)這樣的情況，只要在睡前調(diào)整好自己的心情就可以
，如果經(jīng)常性出現(xiàn)這樣的問題
，就需要看一下醫(yī)生了。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-17 05:05:37

半夜驚醒的原因：

1
、枕頭的摩擦聲

習(xí)慣側(cè)臥的人恐怕不會(huì)注意
，自己耳朵與枕頭密切接觸產(chǎn)生的細(xì)小摩擦聲，有時(shí)也會(huì)令大腦興奮
，使人半夜驚醒
。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人在睡眠時(shí)會(huì)不知不覺多次翻身
，這時(shí)頭部
，尤其是耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的沙沙聲會(huì)影響睡眠質(zhì)量，特別是在睡眠較淺的情況下
。

2
、白天壓力大

現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)壓力大
，白天身心處于亢奮狀態(tài)，為各種瑣事操心
，無形中壓力積蓄
，晚上仍會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致睡眠變淺
，夜間容易醒來
。

3、過度疲勞

輕度疲勞可催人入眠
，但過度疲勞則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)
，妨礙入眠。睡覺時(shí)若中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)
，人體就無法放松
，夜間容易醒來。
擴(kuò)展資料
睡眠建議：

1
、枕套可用不易產(chǎn)生摩擦聲的材質(zhì)
，例如綢緞質(zhì)地的枕套，摩擦聲就較小
。

2
、睡前1小時(shí)聽會(huì)兒喜歡的音樂，或看幾頁喜歡的書來放松心情
，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后
，做好入睡準(zhǔn)備。

3
、睡前1小時(shí)可以先做點(diǎn)肢體拉伸運(yùn)動(dòng)放松四肢肌肉
，然后泡個(gè)溫水澡舒緩身心，松弛神經(jīng)
，有助入眠
。

4、建議睡前3小時(shí)開始不要喝酒
。

人民網(wǎng)-過度疲勞讓大腦興奮半夜驚醒五大原因

睡覺時(shí)驚覺是怎么回事

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