我經(jīng)常手腳冰涼
，怎么辦，

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    我經(jīng)常手腳冰涼
    ，怎么辦
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    我經(jīng)常手腳冰涼，怎么辦
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    最佳回答
    
  
    
    
    
健康管理師
      
    健康管理師
    
 
    2023-07-19 20:10:30
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    經(jīng)常手腳冰涼考慮是屬于個人的體質(zhì)等因素有關(guān)
    ，比如體質(zhì)虛寒，運動比較少也會有這方面的影響先
    ，會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象
    ，可以加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，改善末梢血液循環(huán)
    ，再配合口服一些活血化瘀之類的中藥進(jìn)行治療
    ，也會有一定的效果
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:01

      
  哪些因素容易導(dǎo)致手腳冰冷的表現(xiàn)？發(fā)現(xiàn)以后
      ，怎么處理：
      1
      、沒有注意保暖
      經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀時應(yīng)該了解原因
      ，并通過合理的方式進(jìn)行改善
        。據(jù)了解，手腳冰涼有可能是個人的保暖工作做不到位引起
        。特別是在寒冷的秋冬季節(jié)
        ，氣溫變化幅度大，且早晚溫差大
        。如果沒有注意保暖
        ，受到寒冷的刺激血液循環(huán)降低，人的四肢沒有足夠的血液供應(yīng)
        ，常有的表現(xiàn)就是容易冰涼
        。如果存在這種情況要采取保暖措施，一般保暖工作做到位
        ，手腳冰涼的情況能夠得到好轉(zhuǎn)
        。

      2、缺鐵性貧血引起
      出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)時需要了解原因并進(jìn)行改善
        ，因為手腳冰涼情況的發(fā)生有可能是缺鐵性貧血引起
        。如果在飲食的過程中掌握合理的方法，能夠獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，滿足身體需求
        ，促進(jìn)機(jī)體功能正常運行。而部分人沒有注重飲食健康
        ，總是挑食和偏食
        ，身體缺乏鐵元素容易引發(fā)缺鐵性貧血，患者可能會有手腳容易冰冷
        、臉色蒼白
        、四肢乏力、胃口下降等癥狀
      。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰冷癥狀和缺乏鐵元素有關(guān)
      ，要及時調(diào)養(yǎng)好身體，通過合理手段改善貧血的情況
      。
      3
      、缺乏運動
      出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如部分人缺乏運動
      ，在運動量不足的時候身體產(chǎn)生的熱量也會減少
      ，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)
      。在運動的過程中能夠促進(jìn)身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下
      ，有足夠的血液供應(yīng)到身體的每個部位
      ，四肢的血供良好、氣血充足時手腳冰冷癥狀也會好轉(zhuǎn)
      。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼
      ，需要看看是否和缺乏運動有關(guān)。

      4
      、嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的身體虛弱
      出現(xiàn)手腳冰冷的情況
      ，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病
      ，在某些嚴(yán)重疾病影響下身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供
      ，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)不足無法為機(jī)體提供能量維持正常的生命活動，身體變得十分虛弱
      ，手腳也同樣容易冰冷
      。如果是某些嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致身體熱量無法及時提供引起，還需針對病因展開治療
      ，維持身體健康狀態(tài)
      。
      想要改善手腳冰涼表現(xiàn)，需要及時查找原因
        ，例如沒有注意保暖
        、缺鐵性貧血、缺乏運動
        、出現(xiàn)嚴(yán)重疾病等方面都可能會導(dǎo)致手腳冰冷的情況發(fā)生
        。針對具體的原因采取應(yīng)對措施，能夠恢復(fù)手腳溫暖狀態(tài)
        。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:01

      
  
      如果經(jīng)常手腳冰涼
        ，就要注意了。正常情況下
        ，身體 健康 手腳溫度適宜
        ，這是保持 健康 的標(biāo)志。有手腳冰涼的情況
        ，就需要通過合理改善
        ，從而恢復(fù) 健康 。那么
        ，為什么會經(jīng)常手腳冰冷呢
        ？可能受這兩點影響。 
       
       1
      ，陽氣不足  
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，陽氣不足
      ，又稱陽虛，可導(dǎo)致臟腑功能下降
      ，經(jīng)絡(luò)失溫
      ，出現(xiàn)形寒、肢寒
      。在日常生活中
      ，很多因素都會導(dǎo)致陽氣的損害，如吃涼性食物
      ，損害脾胃的陽氣
      ；服用感冒藥
      ，損害陽氣
      ；長期疲勞，過量食用等
      。陽虛引起的怕冷，最常表現(xiàn)為四肢冰冷、手腳不溫
      ，并伴有面色蒼白
      ，口腔無味、食欲不振等
      。 
       
       2.氣血虧虛  
      氣血虧虛會導(dǎo)致血液不能溫暖四肢
      ，所以表現(xiàn)為怕冷、怕冷等癥狀
      。此外
      ，還會伴有失眠多夢、心悸
      、頭暈
      、易疲勞、唇舌色淡
      、月經(jīng)少等癥狀
      。 
       手腳冰冷怎么辦？  
       1. 堅持運動
      ，幫助新陳代謝  
      運動是驅(qū)寒最有效的方法
      。它有助于促進(jìn)血液流動，加速新陳代謝
      ，增強(qiáng)心肺功能從長遠(yuǎn)來看
      ，它還可以改善身體瘦弱的狀況，有助于增強(qiáng)體質(zhì)
      。通常
      ，我們應(yīng)該多做運動
      ，如慢跑、跳繩等
      。運動會產(chǎn)生熱量
      ，可以在一定程度上改善手腳冰涼的狀況。 
      因此
      ，如果你發(fā)現(xiàn)你的手和腳開始變冷
      ，不能保持正常的溫度，每天堅持鍛煉
      ，血液循環(huán)就會得到改善
      ，自然能明顯防止手腳冰冷。 
       
       
       2. 泡腳  
      經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象
      ，多半就是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢
      。用泡腳等方式均可以緩解，最好用高一點的桶
      ，用40度的水大約20分鐘
      ，或者加一點艾草。浸泡10分鐘左右
      ，全身會覺得熱
      。這時按摩足底穴位，這樣效果更好
      。通過泡腳進(jìn)行傳熱
      。這樣，可以提高手腳的御寒性能
      ，保持局部血液循環(huán)
      ，還能提高睡眠質(zhì)量。人們的手和腳會保持溫暖
      。這是一種有效的緩解手腳冰冷的方法
      。 
       
       
       3. 飲食調(diào)理  
      要想緩解手腳冰冷，就要注意飲食
      。不良的飲食會導(dǎo)致多種疾病
      ，平時不要吃太多寒涼食物，如苦瓜之類的食物
      。別吃得太多
      。飲食均衡。不要吃太少
      ，會導(dǎo)致低血壓和正常的糖攝入量
      。 
      吃東西時，應(yīng)該吃飽。這樣能迅速產(chǎn)生大量熱量
      ，溫暖身體
      ，并儲存適量脂肪，有助于身體保持體溫
      ，改善手腳冰冷
      。 
       4. 曬太陽  
       
      中醫(yī)認(rèn)為“背是陽”。人體的經(jīng)脈都分布在背部
      ，所以要多曬背部
      ，用自然陽溫經(jīng)絡(luò)。陽光還能補(bǔ)充維生素D
      ，溫暖又 健康 
      。 
       5.按摩穴位  
      涌泉穴；涌泉（涌泉）是足底頂部凹陷處的最高穴位
      。平時可以用手刺激涌泉
      。 
      腎俞穴；腎俞穴在背部
      ，距第二椎骨約1.5英寸
      。平時可以敲打打腎俞穴。 
      氣海穴
      ；氣海穴位于肚臍線下1.5英寸處?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂萌嗄蟮姆椒ǚ鲋枤?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，從而改善四肢冰冷的癥狀。 
      

      


      

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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:01

      
  1.運動
       
       當(dāng)手腳冰涼的時候
      ，可以選擇起身蹦蹦跳跳
      ，同時摩擦我們的雙手，以起到一個促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用
      ，對改善手腳冰涼的情況是極好的
      。當(dāng)然若長期堅持這樣的動作仍得不到改善的話，那么我們需要加強(qiáng)運動的量
      。并且
      ，除了在手腳冰涼的時候運動，平時也需要重視運動
      ，經(jīng)常做一些有益于身體的運動
      ，是能幫助改善這種情況的。

       2.藥物調(diào)理
       
       若是弄清自己的體質(zhì)之后
      ，并知道了手腳冰涼的根本原因
      ，是可以對癥使用一些食材來幫助調(diào)理，比如若是寒性體質(zhì)導(dǎo)致的話，那么可以食用一些溫補(bǔ)性的藥材
      ，比如常見的枸杞
      、山藥、杜仲
      、當(dāng)歸等等
      ，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時以起到溫補(bǔ)的效果
      。

       而若是濕熱導(dǎo)致的局部血液循環(huán)不暢通的話
      ，那么可以使用一些清熱祛濕的藥物，比如常見的黃芩
      、黃連
      、黃柏，若再搭配一些健脾胃的藥物
      ，比如白術(shù)
      、茯苓、山藥等等
      ；若是陽虛腎虛氣虛等多種原因?qū)е碌氖帜_冰涼的話
      ，那么所對應(yīng)的食物藥物也是不同的，可以起到食療的藥物也是不一樣的
      。

      中醫(yī)講究辨證論治
      ，知道了是何種原因?qū)е碌模敲磳ΠY下藥醫(yī)治即可
      ，比如使用很多相關(guān)的方劑
      。但是我們要注意，在處理這些藥物的過程中
        ，若自己不能分辨自己是何種體質(zhì)的話
        ，建議不要貿(mào)然用藥，一定要咨詢正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生
        ，這樣才可以達(dá)到較好的療效
        。若是在使用這些藥物的過程中，明明就對自己的體質(zhì)不了解而去盲目使用藥物
        ，不僅沒起到治療效果
        ，反倒加重了手腳冰涼的情況存在。
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 22:22:51

      
  
      建議通過食療改善
      ，手腳冰涼可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理
      ，可以吃一些多吃點溫補(bǔ)類的食物，少點吃寒涼性的食物
      ，多吃一點紅棗和桂圓補(bǔ)血
      ，另外生姜紅糖水也是不錯的，經(jīng)常喝枸杞老姜茶，紅糖性溫
      、味甘
      、入脾，具有益氣補(bǔ)血
      、健脾暖胃
      、活血化淤的作用，老姜
      ，味道辛辣
      ，可以補(bǔ)血活絡(luò)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢越?jīng)常用溫水泡腳,有利于舒筋活絡(luò)
      、促進(jìn)氣血循環(huán)，保持良好的作息習(xí)慣
      ，盡量避免熬夜
      ，不要給自己太大的壓力,學(xué)會合理減壓，不要久坐
      ，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動
      ，比如跳舞、跳繩
      、慢跑
      、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進(jìn)血液循環(huán)
        ，逐漸改善手腳冰涼的問題
        。
      


      多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
        ，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉
        、皮膚炎
        ，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
        ，如果大量服用
        ，還會臉部通紅、發(fā)燙
        。煙堿酸在動物肝臟
        、蛋、牛奶
        、起士
        、糙米、全麥制品、芝麻
        、香菇
        、花生、綠豆
        、咖啡中
        ，含量都很豐富。維生素B1
        、B2
        、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
        ，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群
        。
      


      多吃堅果、胡蘿卜
      ，日常食補(bǔ)法
      ，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
      、芝麻
      、松子等；蔬菜類的韭菜
      、胡蘿卜
      、甘藍(lán)菜、菠菜等
      ；水果類的杏
      、桃、木瓜等
      ，都是飲食最佳選擇
      ，其它如牛肉、羊肉
      、海鮮類
      、四神、糯米
      、糙米
      、黃豆、豆腐
      、芝麻
      、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材
      。要特別提醒
      ，容易手腳冰冷的人
      ，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
        。
      

      

      


      

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     請問有脾濕熱該如何治療

      

     
姜醋泡腳有什么好處