最佳回答
蒼耳子
2023-07-19 20:19:44
男人濕氣重多是由于暴飲暴食，吸煙飲酒
，長期熬夜，經(jīng)常吃大魚大肉
，男性出現(xiàn)濕氣重，多是由于生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律所引起的，建議患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，可以適當鍛煉身體，多喝一些溫開水，能夠有效促進體內的新陳代謝。
最新回答共有5條回答
-
2023-07-19 23:23:14李雲(yún)松
回復
-
2023-07-19 23:23:14西安-杜*
回復1 男人濕氣重的癥狀看舌
想知道男人濕氣重不重
，首先可以看舌體，如果舌體胖大，邊有齒痕，伸舌欲滴可能反映體內水濕過多，其次可以看舌苔，一般來說苔膩反映濕氣重，黃膩苔為濕熱，白膩苔為寒濕。 看頭發(fā)正常頭發(fā)烏黑發(fā)亮，干凈清爽
。如果男人體內濕氣重的話，就算每天洗澡，頭發(fā)短，還是會顯得油膩。 看顏面男性如果面部易生痤瘡、泛油
、浮腫，極有可能是濕氣重。 看大便如果大便欲解不解，解不凈
，稀溏不易成型，也可能是體內有濕氣。 其他表現(xiàn)另外
，還有一些具體癥狀如頭身困重，時時欲寐，四肢無力，口干口苦，惡心欲嘔，心煩意亂，睡覺易流口水，胃脘嘈雜，陽痿早泄，如果到醫(yī)院檢查無明顯疾病特征的話，極有可能是體內濕氣重的表現(xiàn)。 2 濕氣重的人怎么排濕 夏天體內濕氣最易作祟，如何排濕成了一個關鍵問題，下面就看看這些排濕小竅門吧！
注意環(huán)境環(huán)境陰冷潮濕的話易助長濕氣
，生活在南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮濕，濕氣往往從外作祟，與體內的濕氣相合為病，所以平時要及時開窗注意通風，保持環(huán)境干燥。 注意飲食體內濕氣重多由于先天脾胃虛弱或貪涼飲冷損傷脾胃
，脾虛則易生水濕，濕邪又反過來困阻脾陽，則易致頭身困重、惡心欲吐等癥狀，所以平時飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激油膩之物，平時可以多食紅豆、薏米、生姜等祛濕的食物。 勤加鍛煉運功出汗可以帶走體內一部分濕氣，每天堅持運動，可以促進血液循環(huán)
，調節(jié)體液代謝，保持身體健康。特別在夏季，人們經(jīng)常呆在空調房里一躺就是一整天時，可以選擇夜間鍛煉，增強免疫力。 中醫(yī)外調體內濕氣重也可以選擇拔火罐或艾灸的方式
，這兩種都能幫助祛除體內濕氣，使氣血暢通，舒經(jīng)活絡，減輕人體頭身困重，想睡覺的癥狀。同時拔火罐或艾灸的時間不宜過長，避免出現(xiàn)張力性水泡。但是陽熱氣盛的人不宜采用艾灸及拔火罐，這兩種方法都易致火邪傷人，患有糖尿病的人也不宜采用這兩種方法，可能會導致瘡疤不易收斂。 3 濕氣的意思中醫(yī)學認為濕為外感六淫之一
，濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下，易于阻遏氣機、影響脾胃運化，常兼夾它邪合而為病。濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹；濕邪外阻肌表關節(jié)，陽氣不得布達，不能濡潤肌膚，滑利關節(jié)，則可見肌膚不仁，關節(jié)疼痛重著；濕邪內困脾胃，則易影響脾胃運化，導致便溏、腹瀉等。濕邪雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。濕邪為病好發(fā)于長夏、夏秋之際。 4 排濕的食譜山藥薏米紅棗粥材料：薏米100克
，稻米100克，山藥200克，棗（干）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。做法：將大米薏米
、紅棗分別洗凈；大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時；長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊；鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠；再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右；把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。 八寶雞湯材料：雞肉200克
，豬里脊肉100克，黨參1克，茯苓1克，白術1克，甘草1克，熟地黃1克，白芍藥1克，當歸1克，川芎1克，調料：大蔥10克，姜5克，鹽3克，味精2克。做法：將8種藥物用清水洗凈
，用紗布袋裝好，扎緊袋口；將豬肉、雞肉分別洗凈，放沸水鍋中氽一下，撈出，控凈水分。將生姜洗凈拍碎，蔥洗凈纏成小把；將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中，加肉湯適量燒沸，撇去浮沫，加入生姜、蔥，用小火燉至雞肉熟爛；將藥袋、姜、蔥揀出，再撈出雞肉和豬肉，稍涼后，將豬肉、雞肉切成塊，放入碗中；把鍋中原湯和精鹽、味精調味，倒入碗中即成。 土伏苓三豆袪濕湯材料：土伏苓25克，扁豆25克
，赤小豆25克，袪濕豆25克，豬肉1斤，姜1片，鹽適量做法：豬肉洗凈后切塊焯水；扁豆
、赤小豆、袪濕豆洗凈用清水浸2小時；土伏苓洗凈；將土伏苓、扁豆、赤小豆、袪濕豆、豬肉、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時；加入適量鹽調味即可。-
2023-07-19 23:23:14匿名用戶
回復在致病的 風
、寒、暑、濕、燥、火 ，這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕 濕邪。
所以，濕氣，被稱為 “萬病之源”！
正所謂， 千寒易除，一濕難祛。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展，正在嚴重危害著人們的健康！
那么，如何判斷男人體內濕氣重不重呢？
男人濕氣重不重，只需低頭看一處
方法：早上起來，排便的時候，低頭觀察一下大便的形態(tài)。
如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，并且，在沖廁所的時候，很多水都沖不干凈。
那么，這往往是體內濕氣比較重的情況。
男人濕氣重，還有哪些其他的表現(xiàn)呢？
1、舌苔厚膩、口氣重
男人濕氣重，往往口氣也重。
因為濕氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴里會傳出一些怪異的味道。
此外，男人濕氣重，往往舌苔會比較厚膩。
舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。
2、頭部昏沉、四肢沉重
體內濕氣過重，頭部，會首先反應出來。
所以，當濕邪初侵機體時，會出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；
同時也會感覺身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。
3、皮膚出油、易起痘
男人濕氣入體，這些毒氣在體內堆積，會使皮膚很容易出油，并且還容易出痘痘。
不僅是臉上起痘，最明顯的還有后背上，會出現(xiàn)大量痘痘。
為何濕氣越來越重？原因逃不出這3個字
一、“吃”出來的濕
人體津液的調配受到脾臟的影響，脾和胃相關聯(lián)，而脾胃的狀況受飲食的直接影響。飲食不注意，不僅傷脾胃，也會讓濕氣越來越重，反復除不凈。
1、貪吃生冷食物
不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮(zhèn)可樂汽水，喝一口，透心爽。
但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運化功能失常，生理性正常的濕就會轉化成病理性的濕氣，停留在體內，使人形體浮腫肥胖，造成代謝循環(huán)下降。
2、貪吃重口味食物
重口食物總是能激起人的食欲，但是，油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。？傇诳照{房待著，身體無法正常與外界環(huán)境交流，體內的濕氣會被鎖住，無法排泄。
總吃重口味食物，會影響脾胃健康，從而加速濕氣產(chǎn)生，加重濕氣病癥。
二、“懶”出來的濕
1、空調房一坐坐一天
在空調房呆久了，總會感覺渾身不舒服，頭昏腦漲的，這其實也是濕氣的表現(xiàn)，是身體的濕無法和外界交流導致的不適。
人體是很精密的儀器，人體的每個毛孔都可以和外界交流，根據(jù)外界環(huán)境來調試身體的濕度?div id="d48novz" class="flower left">
2、各種癱就是不運動
越不運動，越覺得身體沉重，越不想運動，這就是個惡性死循環(huán)。
現(xiàn)在人真是懶的要死，各種癱就是不運動，后果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水濕硬生生懶成了水腫，不濕氣重才怪。
三、“作”出來的濕
1、總熬夜
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。
在如此差的身體狀況下，濕氣也會跟著越來越重。
2、穿的少
濕氣除了內在生成，外在環(huán)境也很重要。“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。
特別是在秋冬季節(jié)，穿的少很容易形成濕寒，更難去除。此外，常洗冷水澡，洗頭發(fā)后不吹干就睡覺等習慣，也會加重濕氣。
生活中，要想去除濕氣，保持健康，每天做好四件事
1、飲食祛濕
飲一茶
華花苗龍須茶
華花苗龍須茶，泡水喝，可祛濕熱，促排毒，有益身體健康。
用華花苗、龍須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
華花苗可以用來清熱解毒，并且可以瀉火除濕，這樣就可以改善濕氣過重引起的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
龍須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。利水、消腫、泄熱，可以加速體內多余水分的代謝，而且對于頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。
玉竹根，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效，可補益五臟，玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
喝二粥
香蕉蔬菜粥：香蕉、綠色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟時，加入香蕉泥和蔬菜。
香蕉和蔬菜：含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，有利于身體的代謝功能，
三瓜時蔬：絲瓜、冬瓜、西瓜各250克，將三者放入水中氽一下，瀝當菜食用。
三瓜：都有清熱祛濕的作用，尤其是針對濕熱的人效果更佳，并且增加身體的代謝功能。
食三物
地瓜：地瓜是堿性食物，堿性食物能夠增加腸胃的動力，解毒排濕。
燕麥：是一種很好的解毒排濕作用的食物，養(yǎng)脾胃，潤腸道，促進濕氣的排泄。
小米 ：是很好的養(yǎng)脾胃的食物，而脾是主要代謝濕氣，并且小米有解毒、清熱、利尿的作用。
2、健脾祛濕
少甜食： 甜入脾臟，并且脾是主要運化濕氣的，而甜膩的食物攝入過多，就會導致脾臟功能下降，同時人們常講："甜膩化濕"。
少生冷： 生冷的食物不僅僅損傷人體的胃粘膜，主要是在體能形成濕氣主要的食物。
少鹽： 重口味的的人，都是濕氣喜歡的，所以鹽多會招惹濕氣的入侵。
3、泡腳祛濕
熱水泡腳
熱水泡腳、泡到微微出汗即可，有助于濕氣隨著汗液排出，從皮膚排出，并且泡腳促進人體的新陳代謝，增加臟器的功能，有助于抵抗和排泄?jié)駳狻?br>
白醋泡腳
白醋有清潔、通經(jīng)絡、活氣血的功效，并且白醋有消炎，殺菌的作用功效，防止細菌的滋生，預防濕氣引起的皮膚疾病。
生姜泡腳
生姜是很好的驅除寒氣的作用，同時也有利于排出濕氣，改善寒濕體質，增阿基血液的循環(huán)，促進體內的代謝，有祛濕，防感冒的作用。
艾葉泡腳
《本草從新》中提到，艾葉能通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮等等的功效，所以艾葉泡腳，有助于濕氣，寒氣的排出，還有暖宮的作用。
4、運動祛濕
堅持運動
每天堅持半小時的運動，可以有效的代謝掉體內的濕氣，增加排汗量，促進身體各項機能的功能。
按摩足三里
足三里有生發(fā)胃氣的功能，有燥化脾濕，疏通經(jīng)絡的作用。
取穴方法：
按摩方法：飯后1小時后按摩，將拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，連續(xù)按壓36次，每天堅持，有祛濕的效果。-
2023-07-19 22:22:04周口-李**
回復所以
，針對濕氣應是早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能趁輕快速治好。
男性濕氣重的表現(xiàn)有哪些？
男性是比較容易濕氣重的群體，心里的壓力大，飲食的不規(guī)律是導致濕氣重的主要原因。通常，男性濕氣重主要表現(xiàn)為油大，臉上和頭皮特別容易出油。經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹，惡心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便時而干燥時而塘泄，大便不成型，容易粘馬桶，大便后不宜擦干凈等。
因為濕重下行，男性患者會出現(xiàn)尿頻，淋漓不盡，滴滴答答，有些男性患者會出現(xiàn)腰腹酸痛，下肢浮腫，陰囊潮濕等。
另外，濕氣重的男人通常都是大肚子，舌頭肥厚，看著就特別油膩，口臭，口苦，舌頭有齒痕等。
濕氣重的男性怎么祛濕
濕氣重的男性祛濕應主要采用運動的方式，運動是最 健康 的祛濕方式。在炎熱的夏季，運動發(fā)汗可以帶走身體里更多的水分，有助于身體的代謝。
采用運動的方式祛濕，應注意運動后不要吹空調或者是風扇，讓汗發(fā)出來，一旦出汗經(jīng)過涼風以后，身體應激反應會將水分鎖在身體里，達不到祛濕的目的。
運動祛濕的主要目的就是促進血液循環(huán)，運動的過程中，血管擴張，血液循環(huán)加快，身體里多余的水分會被帶走，達到祛濕的目的。
濕氣重的男性，生活上應注意什么
生活上，濕氣重的男性性保證充足的睡眠，這睡不好必然影響氣，氣不足氣虛，就會影響脾，而脾氣虛是濕氣重的一個原因，所以一定要早睡。
另外，濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物，冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝，還要少吃甜食，因為甜也生濕。
經(jīng)常吹空調的男性非常容易患上濕氣，所以也要避免經(jīng)常吹冷風。
一般情況下濕氣重的人都有如下四個體征：
1、看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，說的就是舌頭能敏感的反應出我們身體內部的變化。 健康 的舌頭是淡紅而又潤澤，舌苔薄白，干燥適中。
如果舌苔粗糙變厚，發(fā)黃發(fā)膩，就說明體內有濕熱，需要及時進行調理。如果舌質赤紅無舌苔，則說明體內已經(jīng)受損嚴重了。
2、看大便
大便是除了舌頭外，另一種能夠直觀顯示身體狀況的東西。
中醫(yī)講“脾主運化，喜燥惡濕”。如果體內濕氣過重，濕困脾陽，運化功能失調，大便就會變得不成形，糖稀；如果大便成形但是會粘在馬桶上，很難沖下去，也是濕的表現(xiàn)！
如果家里是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。
3、起床乏力
正常睡醒后，仍然覺得很困，打不起精神，如果感覺到四肢酸重，不想動，說明體內的濕氣已經(jīng)較多了，需要及時調理。
4、胃口下降
脾主乃后天之本，人體一身水谷精微都必須通過脾的運化。身體內濕氣過重最先傷到的就是脾，脾胃受到濕氣的侵襲，就會導致食欲不振。如果不加以治理，長期的濕氣過重還會讓人感到口發(fā)苦。
治療濕氣可以通過飲食，生活起居進行調節(jié)，凡是以化濕健脾，通利水道，解除痹痛為治療作用的藥物都可以使用。
有濕氣要注意什么：
1.體內有濕氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養(yǎng)。
2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎癥反應。
3.平時多煮點蓮子，山藥等湯喝。
4.不要住在潮濕陰冷的房屋，要有一個好的睡眠質量。
身體濕氣重可以吃的藥有：
1、芳香化濕類藥，具有化濕健脾的作用，適用于濕濁內阻中焦，濕溫，暑濕，或脾失健運所致的脘腹痞滿、脘悶吐瀉、舌苔白膩等癥狀亦可選用。具體藥物有：藿香，蒼術，厚樸等。芳香化濕藥雖然氣味芳香，但不能久煎，該藥容易耗氣傷陰，所以會導致氣虛，陰虛血燥，要謹慎使用。
2、利水滲濕藥，具有利水消腫、利濕退黃的作用，該藥適用于：水腫小便不利等病癥。具體藥物有：茯苓，澤瀉，薏苡仁，車前子，茵陳等。
3、祛風濕藥，具有祛風除濕，散寒止痛，補肝腎等作用。該藥適用于：風濕痹痛,麻木拘攣,腰膝酸痛，下肢痿弱，半身不遂等證
-
-