二十四節(jié)氣之立春養(yǎng)生篇(立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí))
二十四節(jié)氣之立春養(yǎng)生篇
二月四日是立春
。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，“立”開(kāi)始之意，立春揭開(kāi)了春天的序幕，表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春季的開(kāi)始
。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞
，泥土中躍躍而試的小草
，正等待著“春風(fēng)吹又生”，而“律回歲晚冰霜少
，春到人間草木知”
，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色
。隨著立春的到來(lái)，人們明顯地感覺(jué)到白天漸長(zhǎng)
，太陽(yáng)也暖和多了
，氣溫、日照
、降水也趨于上升和增多
。人們按舊歷習(xí)俗開(kāi)始“迎春”，我國(guó)的臺(tái)灣還將立春這一天定為“農(nóng)民節(jié)”這是冬三月農(nóng)閑后的最后一天休息
。農(nóng)諺說(shuō)得好：立春雨水到，早起晚睡覺(jué)
。農(nóng)事活動(dòng)由此開(kāi)始
，這時(shí)人們也走出門(mén)戶(hù)踏青尋春，體會(huì)那最細(xì)微的最神妙的春意
。
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)
，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣
，著眼于一個(gè)“生”字
。按自然界屬性，春屬木
，與肝相應(yīng)
。（這是五行學(xué)說(shuō)，以五行特性來(lái)說(shuō)明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀(guān)向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用
、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升
，萬(wàn)物萌生
，人體新陳代謝旺盛之機(jī)
，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)
，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行
。
氣之立春養(yǎng)生篇.png)
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖
，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松
，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以
，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服
，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮
，下體寧過(guò)于暖
，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”
！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。 。春天在起居方面
？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也?div id="d48novz" class="flower left"> ，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。
！端貑?wèn)·藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也?div id="4qifd00" class="flower right">飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生
，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?div id="4qifd00" class="flower right">春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健
。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。立春的飲食藥膳應(yīng)以“升補(bǔ)”為主
，可選擇：
首烏肝片：
[配料]首烏液20毫升
，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克
，青菜葉少許
，紹酒、醋
、鹽
、淀粉、鮮湯
、醬油
、蔥、姜
、蒜
、油適量。
[做法]首烏煎湯濃縮
，取20毫升藥液備用
，豬肝剔筋洗凈切片，蔥
、姜
、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。
將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸（取一半首烏汁）
，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置大火上燒熱入油
，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳
，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次
，八成熟時(shí)倒入滋汁炒拌均勻
，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下
，起鍋即成
。
[功效]補(bǔ)肝腎，益精血
，烏發(fā)明目
。（首烏即能保肝，又可降脂
、降壓
；木耳有通利血脈之效
，無(wú)病常吃也能健身益壽
。）
蝦仁韭菜：
[配料]蝦仁30克，韭菜250克
，雞蛋1個(gè)
，食鹽、醬油
、淀粉
、植物油、麻油各適量
。
[做法]蝦仁洗凈水發(fā)漲
，約20分鐘后撈出淋干水分待用；韭菜摘洗干凈
，切3厘米長(zhǎng)段備用
；
雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉
、麻油調(diào)成蛋糊
，把蝦仁倒入拌勻待用
。
炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒
，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒
，待韭菜炒熟，放食鹽
、淋麻油
，攪拌均勻起鍋即可。
[功效]補(bǔ)腎陽(yáng)
、固腎氣
、通乳汁。（韭菜含用大量粗纖維
，能刺激腸壁
，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜益可作習(xí)慣性便秘患者之膳食
。）
珍珠三鮮湯：
[配料]雞肉脯50克
，豌豆50克，西紅柿1個(gè)
，雞蛋清1個(gè)
，牛奶25克，淀粉25克
，料酒
、食鹽、味精
、高湯
、麻油適量。
[做法]雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥
；5克淀粉用牛奶攪拌
；雞蛋打開(kāi)去黃留清；把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)
，攪成雞泥待用
。
西紅柿洗凈開(kāi)水滾燙去皮，切成小?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；豌豆洗凈備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯
，放鹽
、料酒燒開(kāi)后，下豌豆、西紅柿丁
，等再次燒開(kāi)后改小火
，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)
，再把火開(kāi)大待湯煮沸
，入水淀粉，燒開(kāi)后將味精
、麻油入鍋即成
。
[功效]溫中益氣，補(bǔ)精填髓
，清熱除煩
。
食物禁忌：
豬肝忌與黃豆、豆腐同食（同食易發(fā)痼疾）
；忌與魚(yú)肉同食（同食令人傷神）
。
立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí)
立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣
，明清官方歷書(shū)中被歸入正月節(jié)氣;到達(dá)時(shí)間點(diǎn)在公歷每年2月3-5日(農(nóng)歷正月初一前后)
，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)。下面是我為大家整理的立春時(shí)節(jié)的食物及養(yǎng)生知識(shí)
，希望能對(duì)大家有所幫助
。
立春吃什么食物
蘿卜
到很多的地區(qū)，立春又叫“咬春”
。北方立春比較有代表性的食品是蘿卜
，吃蘿卜主要有啃、切片
、切絲
、做餡等多種形式。立春的時(shí)候吃蘿卜可以解春困
，還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能
，所以所立春的蘿卜又稱(chēng)為“子孫蘿卜”
。
春卷
春卷在一些地區(qū)也被人們稱(chēng)為春餅
、春盤(pán)、薄餅
。它可以說(shuō)是我國(guó)民間的一種傳統(tǒng)食品
。流行于中國(guó)各地，尤其是在江南地區(qū)。在中國(guó)南方，過(guò)春節(jié)的時(shí)候不吃餃子，吃春卷和芝麻湯圓。在民間除了家食用外，人們還常用于待客。
！边@一風(fēng)俗一直流傳到唐、宋、金、元春盤(pán)
春盤(pán)又稱(chēng)“五辛盤(pán)”，它的組成就是由細(xì)切五種辛辣的生菜盤(pán)裝而成
。在古書(shū)中有記載“五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意?div id="4qifd00" class="flower right"> 。有一些朝代會(huì)用藕、豌豆
、蔥
、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤(pán)
。
春餅
吃春餅是中國(guó)民間立春飲食風(fēng)俗之一
。在一些地區(qū)立春有吃春餅的習(xí)俗，東北
，北京一帶春餅口味為可口
，相傳春餅作為潮州傳統(tǒng)名小食，是由潮州古代民間小食演變過(guò)來(lái)的有待考證
。春餅是面粉烙制的薄餅
，一般要卷菜而食。
，F(xiàn)在，人們備上小菜或各式炒菜，吃春餅時(shí)隨意夾入餅內(nèi)。立春吃春餅有喜迎春季、祈盼豐收之意。春餅與菜放在一個(gè)盤(pán)子里
，成為“春盤(pán)”
，吃春餅之風(fēng)日盛，且有了皇帝在立春向百官賞賜春盤(pán)春餅的記載。明《燕都游覽志》載：“凡立春日，(皇帝)于午門(mén)賜百官春餅。”到清代，伴春餅而食的菜餡更為豐富?div id="4qifd00" class="flower right"> 。宋《歲時(shí)廣記》引唐《四時(shí)寶鏡》載：“立春日食蘿菔、春餅、生菜，號(hào)春盤(pán)?div id="d48novz" class="flower left">
！睆乃蔚矫髑?div id="d48novz" class="flower left">春芽
春日食春芽
，春季要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。春季很多水果蔬菜都大量上市，養(yǎng)生人群，可以多吃些應(yīng)季果蔬，來(lái)調(diào)理身體，讓自己的身體更健康。菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜
，但以春季為佳。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，為可口。春季上市的菠菜
，對(duì)解毒
、防春燥頗有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
韭菜
立春養(yǎng)生吃韭菜壯陽(yáng)效果更佳哦。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣
。而韭菜宜人體陽(yáng)氣，有天然“偉哥”之稱(chēng)。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。紅棗
立春養(yǎng)生宜少吃酸的
，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽?hù)外活動(dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。春筍
被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴
，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)
。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)
。
櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù)
，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚
，味美多汁
，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富
，其鐵的含量尤為突出
，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上
，居水果首位
。
立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)
一
、飲食起居方面
立春后的一段時(shí)間里，天氣乍暖還寒
，氣候變化仍較大
。此時(shí)人體隨著春季的到來(lái)也開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱
，所以
，初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎
，不可驟減
。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語(yǔ)
，冬三月草木凋零
、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽(yáng)氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。老百姓常說(shuō)：“陰冷莫過(guò)倒春寒?div id="d48novz" class="flower left">
！边@就要求我們注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發(fā)
，松緩衣帶，舒展形體
，多參加室外活動(dòng)
。初春時(shí)節(jié)，晴時(shí)陽(yáng)光普照
、溫暖宜人
，陰時(shí)則寒氣襲人，時(shí)常有回潮的小股冷空氣
，還會(huì)使人感覺(jué)重回冬天
。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則
，注意保暖
，適時(shí)增減衣服。
為避免春季疾病的發(fā)生
，在預(yù)防措施上
，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;二要常開(kāi)窗
，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉
，提高機(jī)體的防御能力
。此外
，注意口鼻保健
。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起
，適當(dāng)增加室外活動(dòng)
，使身體的冬藏狀態(tài)開(kāi)始適應(yīng)春天的到來(lái)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)
，力求身心和諧
，精力充沛。
二
、飲食調(diào)養(yǎng)方面
立春之際
，在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品
，防止肝氣過(guò)旺
，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣
，避免肝旺而傷脾
。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物
，以免飲食助長(zhǎng)內(nèi)熱
，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊 Ａ⒋褐笠孙嬘镁栈ú?div id="m50uktp" class="box-center"> 、金銀花等清熱散風(fēng)
，還可喝花茶類(lèi)，花茶性涼而不寒
，較為中和
。宜食新鮮蔬菜，如菠菜
、芥菜
、豆芽菜等。
中醫(yī)認(rèn)為
，春季應(yīng)該特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)
，以順應(yīng)天時(shí)。所以
，在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn)
，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物
。如油菜、香菜
、韭菜
、洋蔥、芥菜
、白蘿卜
、茼蒿、大頭菜
、茴香
、白菜、芹菜
、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點(diǎn)
。一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類(lèi)、青菜等，宜常吃
，但陰虛火旺者忌食
。容易重復(fù)感冒、有哮喘病史
、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜
、豆類(lèi)及其制品等，忌食辛辣
、油膩
、生冷食物。
三
、健身保健方面
立春之際
，在健身保健方面適合從運(yùn)動(dòng)鍛煉做起，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體抵抗力
，活絡(luò)筋骨
。俗話(huà)說(shuō)：“一年之季在于春，一日之季在于晨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币惶熘星宄渴顷?yáng)氣始生之時(shí)，因此進(jìn)入春季，清晨最適合運(yùn)動(dòng)
。打太極拳
、慢跑、散步
、郊游
、登山等都是不錯(cuò)的選擇。
春天陽(yáng)氣生發(fā)
，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)宜動(dòng)忌靜
。所以，從立春開(kāi)始后
，就要多做各種各樣舒筋活血的運(yùn)動(dòng)
，重點(diǎn)要拉伸舒展頸椎、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，天氣晴朗無(wú)風(fēng)時(shí)應(yīng)積極到室外鍛煉。立春之后的鍛煉應(yīng)根據(jù)不同年齡、性別、職業(yè)、興趣愛(ài)好選擇項(xiàng)目，因人而異施于不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。原則上提倡增加戶(hù)外活動(dòng)，讓身心在春光中得到沐浴，汲取自然的活力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
但在日常生活鍛煉時(shí)
，還要注意做好各種防護(hù)工作。風(fēng)大時(shí)，盡量減少外出，實(shí)在無(wú)法避開(kāi)時(shí)，要帶好圍脖、帽子，護(hù)好頭頸。還要隨氣溫變化添減衣物，減衣時(shí)不要減得過(guò)多，防止感冒。《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月
，每朝梳頭一二百下”
。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法
。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然
，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)
，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛
，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
揉肺
。經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊?lái)按摩就會(huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。立春艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)
①施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真
，專(zhuān)心致志，精心操作。施灸前應(yīng)向患者說(shuō)明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時(shí)，必須先征得患者同意。②臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位
，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)
。一般情況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)
，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿(mǎn)處，宜大炷多壯
。更應(yīng)結(jié)合病情施灸
，如屬沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫者
，非大炷多灸不可奏效;若屬風(fēng)寒外感
、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度
，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果
。
④灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽(yáng)亦能傷陰
，臨床上凡屬陰虛陽(yáng)亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。⑤施灸時(shí)，對(duì)顏面五官
、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對(duì)于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。⑥在施灸或溫針灸時(shí)，要注意防止艾火脫落
，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過(guò)程中，要隨時(shí)了解患者的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過(guò)，亦可引起灸傷。灸后若局部出現(xiàn)水泡，只要不擦破
，可任其自然吸收。若水泡過(guò)大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液后，再涂以龍膽紫藥水
，并囑患者不要抓破，一般數(shù)日后即可吸收自愈
。對(duì)于化膿灸者
，在灸瘡化膿期間，均應(yīng)忌酒
、魚(yú)腥及刺激性食物
，，嚴(yán)防感染
。若有繼發(fā)感染
，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理。此外
，尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病患者進(jìn)行灸治時(shí)
，更應(yīng)注意。
⑦施術(shù)的診室
，應(yīng)注意通風(fēng)
，保持空氣清新，避免煙塵過(guò)濃
，污染空氣
，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結(jié)束后
，必須將燃著的艾絨熄滅
，以防復(fù)燃事故發(fā)生。
黃帝內(nèi)經(jīng)24節(jié)氣養(yǎng)生原文
1. 關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生的詩(shī)句
關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生的詩(shī)句 1.關(guān)于24節(jié)氣的古詩(shī)
1
、驚蟄
《觀(guān)田家》唐代：韋應(yīng)物
原文：
微雨眾卉新
《觀(guān)田家》唐代：韋應(yīng)物
原文：
微雨眾卉新
，一雷驚蟄始。
田家?guī)兹臻e
田家?guī)兹臻e
，耕種從此起
。
丁壯俱在野，場(chǎng)圃亦就理
丁壯俱在野，場(chǎng)圃亦就理
。
歸來(lái)景常晏
歸來(lái)景常晏
，飲犢西澗水。
饑劬不自苦，膏澤且為喜。
倉(cāng)稟無(wú)宿儲(chǔ)，徭役猶未已
饑劬不自苦，膏澤且為喜。
倉(cāng)稟無(wú)宿儲(chǔ)，徭役猶未已
。
方慚不耕者
方慚不耕者
，祿食出閭里
。
譯文：一場(chǎng)微細(xì)的春雨百草充滿(mǎn)生機(jī)，一聲隆隆的春雷驚蟄節(jié)令來(lái)臨
譯文：一場(chǎng)微細(xì)的春雨百草充滿(mǎn)生機(jī)，一聲隆隆的春雷驚蟄節(jié)令來(lái)臨
。種田人家一年能有幾天空閑
，田中勞作從驚蟄便開(kāi)始忙碌起來(lái)。年輕力壯的都去田野耕地
，場(chǎng)院又改成菜地也整理出來(lái)了
。