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醫(yī)案日記 2023-06-17 10:49:12
有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒
，辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等長時間坐著工作而少活動者，容易發(fā)生四大類健康問題
。
一是血液循環(huán)流通差，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡。久坐者血液循環(huán)減慢
，身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張
。血液淤積后
，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，出現(xiàn)肛門疼痛
、流血甚至便血等癥狀
。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病
。
二是頸椎麻煩大
。久坐者的骨連接處無法產(chǎn)生足夠的粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和頸椎病
。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬
，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生
，還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部
，壓力承受分布不均，會引起腰
、腹和背部肌肉下垂
、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而會出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象
。
學(xué)專家：久坐工作而少活動者存在四大健康隱患.png)
三是易引發(fā)心
、腦血管疾病。久坐少動者
，引起血液循環(huán)減慢
，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積
，以致出現(xiàn)心肌衰弱
，易患動脈硬化、高血壓
、冠心病等心血管疾病
。
四是消化系統(tǒng)會紊亂。久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸
，使胃腸負(fù)荷加重
，長時間緊張蠕動得不到緩和，長此以往會出現(xiàn)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥
。而食物中的脂類
、淀粉等也由于久坐少動，過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?dǎo)致肥胖
。
醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人
，每天不要連續(xù)超過８小時
，工作中每隔２小時應(yīng)進(jìn)行一次約１０分鐘的活動
，或自由走動，或做做保健操
，盡量避免疾病的發(fā)生
。
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