春天手握拳沒勁是個很嚴重的事情花一分鐘了解下

，我們在夜里10點半上床睡覺，采取右側(cè)臥，可以很好地滋養(yǎng)肝血。許多心情差的人，睡了一覺之后感覺好很多，就是因為肝血得養(yǎng)。

3

喝苦丁茶

對于肝火旺盛

、脾氣暴躁、沾火就著的人，可以多喝一些苦丁茶祛肝火。我們也可以藥店買夏枯草、桑葉和菊花，先將夏枯草12克與桑葉10克用水浸泡半小時，再煮半小時，最后加入菊花10克煮上幾分鐘趁熱代茶飲，也有祛火的功效。

由于每一個人的體質(zhì)及情況是不一樣的

，苦丁茶不是適合所有的人應用，為了安全起見，非專業(yè)人士，使用時，最好咨詢你本地的專業(yè)醫(yī)師，看看自己的體質(zhì)是否適合喝苦丁茶。

4

飯后靜坐10分鐘

我們最好在飯后靜坐10到30分鐘

。這是因為若飯后立即行走、運動，會讓流入肝臟的血液減少，再加上飯后有大量血液聚集在消化系統(tǒng)內(nèi)，這就容易讓肝臟處于供血不足的狀態(tài)中，對養(yǎng)肝不利。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhuzibaijia/138884.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權