打坐是古人保腎固精的不傳之秘

，保全天和?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/section>

這句話的意思是說

，如果人的淫心欲念妄動

，則腎中相火因而煽動，相火動則精可自泄……所以

，圣賢教人收斂淫心

、善養(yǎng)心神

。

在古代有很多人就是通過這個辦法來延年益壽的。

南宋時期的愛國詩人陸游命終時85歲

，他年輕時修道學禪也常習打坐

，所以

，直至晚年身體都十分健壯并且頭腦靈活。

打坐最好是盤腿姿勢

，松盤

、單盤

、雙盤都可以。雙手虎口相交(男性左于在上

、女性右手在上)放在肚臍上

，也可以自然放在腿上或其他任何自己認為舒服的地方

，但放在肚臍上健身效果比較好

。頭正頸直，腋下懸空

，放松全身。

叁

打坐最重要的一點就是學會放松

，從頭到腳對全身的每一個部位都要進行徹底放松。打坐的時候什么都不要想

，爭取讓自己進入一種無意識的狀態(tài)。

打坐一定要在封閉環(huán)境中

，不能吹風

，打坐前半個小時和打坐后半小時也不能洗手

，以防腿腳受寒

，患上關(guān)節(jié)炎。

打坐不是現(xiàn)今才提出來的一個觀念

，而是從古至今就有的，古代的時候

，人們往往會用這種方法來延年益壽

，而且確實如此；

通過這種方法確實能夠達到這樣的一個目的，我們現(xiàn)在也可以這樣做

，不過一定要注意

，選擇的環(huán)境很重要

，千萬不可以選擇一個，風吹到的地方

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhuzibaijia/139581.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 打坐時千萬不要做的5件事如果你做不到···

下一篇: 命中有三個信息會導(dǎo)致女人婚姻不順