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      、中
      、下簡單三招兒助你調(diào)五臟
      
        
      
            佚名
            2023-11-14 07:06:21
        
      

        
      
           
      “流水不腐
      ，戶樞不蠹”
        ，意思是說
      ，流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛
      。這說明
      ，運動著的事物總能保持長久生命力。
      這個比喻用到我們的身體也一樣
      ，人體的氣機（臟腑經(jīng)絡(luò)等的功能活動）總是在“升
      、降、樞”循環(huán)往復(fù)
      ，如果這個過程順暢
      ，五臟六腑就調(diào)和安康。
      其實
      ，想做到這點并不難
      ，學(xué)會下面三個動作。
      一
      、升 ：上拍百會
      百會穴位于頭頂部
      ，前發(fā)際正中直上5寸（兩耳尖連線與頭正中線的交點）。百會是人體督脈
      、足太陽膀胱經(jīng)
      、足少陽膽經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)的交會穴
      ，屬人體諸陽之會
      。
      中醫(yī)講，陽氣主升
      、主溫
      、主動。拍百會主要通過拍打這一動作刺激穴位
      ，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，促進清陽之氣上升，激發(fā)調(diào)動人體內(nèi)陽氣，進而改善脫肛
      、胃下垂
      、子宮脫垂等下陷癥狀，而血隨氣升還能緩解頭暈
      、頭痛等腦供血不足的情況
      ，使人保持神清氣爽、精神煥發(fā)的狀態(tài)
      。
      具體手法：用手掌直接拍打頭頂
      ，掌心對準(zhǔn)百會穴處，以適當(dāng)力度有震動感而不覺疼痛為宜
      ，每次拍打30~60秒
      ，上午拍打更佳。
      二
      、樞 ：中揉腹
      腹部居于人體中間位置
      ，腎經(jīng)、胃經(jīng)
      、脾經(jīng)
      、肝經(jīng)均在腹部有循行，靠腹正中線由近及遠依次排開
      ，肝膽脾胃大小腸等臟器也都位于腹部
      。五臟（除心肺）之經(jīng)絡(luò)腧穴分布于此，六腑之器藏納于此
      ，可見腹部是五臟六腑功能集中地
      ，就像人體的十字路口，溝通上下
      、調(diào)節(jié)左右
      。唯有腹部這個交通樞紐暢通不擁堵，才能保證人體整個交通線路四通八達
      。
      揉腹部一是通過接觸摩擦刺激部位腧穴
      、增強所屬經(jīng)絡(luò)功能，各司其職
      、各為所用
      、通調(diào)五臟；二是六腑“以通為用
      ，以降為順”
      ，按照一定方向揉腹可加強六腑通降功能。
      具體手法：掌心朝下
      ，兩手掌疊放于腹部
      ，以肚臍為中心劃圓
      ，未進餐則順時針、逆時針方向各劃數(shù)十次
      ，進餐后順時針方向數(shù)十次即可。
      三
      、降 ：下跺腳
      腳是人體第二心臟
      ，許多通往全身各處的穴位，大都交匯在足部
      ，如人體十二正經(jīng)中足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)相交于足
      。因此，足雖位置居下
      ，但其以經(jīng)絡(luò)與全身各部相聯(lián)系
      。而且，足底全息圖理論（足底分布有與人體各個器官及部位對應(yīng)的穴位點）也將足部與整個人體相關(guān)聯(lián)
      。
      跺腳的過程就是按摩足底穴位的過程
      。同時，下跺腳與上拍百會相呼應(yīng)
      ，一個升清陽
      ，一個降濁陰。跺腳這個向下的瞬時動作因勢利導(dǎo)有助于引濁氣下行
      ，加速水液代謝及毒素排出
      。
      具體手法：將一只腳抬離地面15~20厘米，用力向下跺
      ，以全腳掌著地
      ，之后換另一只腳，如此左右腳快速交換跺
        ，每天堅持30分鐘
        ，以微微出汗為宜。老年人適當(dāng)減小力度
      、放慢速度
      ；患有下肢骨關(guān)節(jié)病者不宜做此動作。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhuzibaijia/140214.html.
      
          
      
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