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多走路可以預(yù)防老年癡呆癥

倪海廈 2023-11-12 16:59:43

多走路可以預(yù)防老年癡呆癥

【中廣新聞網(wǎng)】

研究發(fā)現(xiàn)

，多走路可以預(yù)防老年癡呆癥。

刊登在美國醫(yī)學期刊上的最新研究指出

，走路是非常好的溫和運動
，多走路
，對于老年人健康的維護
，相當有幫助
，
。

維吉尼亞大學一項以兩千多位71到93歲亞洲裔老人為對象的研究顯示

，每天走路四百公尺的人
，罹患老年癡呆癥的機率
，比每天走路超過三公里的人
，高了將近一倍
。

波士頓醫(yī)院類似的研究也顯示，老年婦女每個星期緩步走一個半小時

，可以降低罹患心理疾病的機率，特別驚人的是研究顯示
，一個星期做幾個小時的體能運動
，比方說走路六個小時
，可以讓老年婦女的認知能力
，比同年齡的人
，年輕好幾歲
，不只運動，健康的生活方式和良好的飲食
，都有助于預(yù)防老年性的心理機能退化。

評論

我早就說過千百次,人類有雙腳是設(shè)計給走路使用,絕非跑步,除非你是用四肢走路的,才需要跑步,走路與站立姿勢所衍生出來的運動都是最好的,因此中國氣功,打坐,都是最健康的運動,就是不要每天跑步,當然如果女朋友因為生氣而跑掉了,請立刻跑步去追回來,這是唯一例外時候.如果已經(jīng)結(jié)婚生子,因為生米已煮成熟飯,所以慢慢走就可以了,不用急著追,保持強壯的身體,太太才有保障,

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