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    “三九天”穴位按摩巧養(yǎng)生
    
        
    
            健康生活
            2023-09-29 17:15:48
        
    

        
    
           
    習武之人都知道
      ，人的穴位也是需要經常按摩的
      ，經常按摩穴位
      ，對身體健康有一定的幫助
      ，尤其是三九天
      ，天寒地凍，人很少活動
      ，經絡不通，血液循環(huán)也比較差
    ，人的免疫力比較低
    。因此
    ，營養(yǎng)養(yǎng)生專家建議
    ，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么
    ，需要按摩哪些穴位呢?對于從未了解過這方面知識的人來講，還需要詳細掌握
    。
    “三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生
    “三九”天
    ，不僅需要補充一定的營養(yǎng)
    ，有針對性的進行食補
    ，也要加強鍛煉，尤其是中醫(yī)
    ，講究養(yǎng)生，提倡穴位按摩
    ，穴位按摩不但可以通經絡
    、活血化瘀
    ，還可以促進新陳代謝
    ，改善血液循環(huán)。那么
    ，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生，到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位
      。
    1
      、氣海穴：
    氣海穴位于人體的下腹部
      ，直線連結肚臍與恥骨上方
      ，從肚臍向下一寸半的地方
      。按摩或針灸有培補元氣
      、益腎固精
    、補益回陽、延年益壽之效
    。
    2、關元穴：
    關元穴位于肚臍下3寸的地方
    ，在腹中線上
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？裳a益陽氣
    ，對神經衰弱、失眠癥
    、手腳冰冷等有效。
    3
    、足三里穴：
    足三里穴位于外膝眼直下三寸
    ，小腿脛骨外側一橫指處
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢允故种浮⒛_趾微血管擴張
    ，增加血液循環(huán)
    ，使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能
    ，增強抗病能力，有助于防治胃病
    、腹痛、腹瀉
    、高血壓
    、貧血
    、下肢癱瘓
    、關節(jié)炎。
    上面已經詳細為大家介紹了有關穴位的按摩
    ，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生
    ，但是在按摩穴位的時候，一定要在專業(yè)認識的指導下進行
    ，切不可盲目按摩，甚至引起受傷
    。一般很多營養(yǎng)專家和醫(yī)生對此比較了解
    ，不了解的人可以多咨詢專業(yè)人士。
     針灸培訓

          
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