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茶的現代功效之減肥功效(喝茶能減肥嗎 喝茶對減肥有什么好處)

品茶 2023-05-03 02:06:34

茶的現代功效之減肥功效

茶的現代功效之減肥功效

茶的功效中，屬現代功效的下文共計列述20項

。其中部分項目與中醫(yī)功效有關
，如興奮中樞神經與少睡有關
，利尿與利水有

關等

。

減肥，包括輕身與健美

。肥胖病大都是因人體脂肪代謝失常，過多積聚所引起的
。茶葉的減肥功效是由于茶多酚
、葉綠素
、

維生素C等多種有效成分的綜合作用

。茶多酚能溶解脂肪；葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收
；維生素C有促進膽固醇排泄的

作用。因而可以達到理想的減肥效果

。

作者：于觀亭

喝茶能減肥嗎 喝茶對減肥有什么好處

1 喝茶能減肥如果單純靠喝茶減肥

，那么相對于合理運動和飲食管理這兩種方法
，喝茶基本沒啥減肥功效
。

減肥減脂最需要的是熱量差（消耗熱量＞攝入熱量）

，如果不能達標
，基本很難見到減肥效果
。就算是號稱能夠一個月瘦身成功的減肥藥
，也是讓身體脫水，然后讓吃藥的人節(jié)食再節(jié)食
，才能勉強達到預期的體重
。不過單純喝茶雖然不能瘦
，但是在日常中加入茶這款飲料對減肥還是很有好處的
。

2 喝茶對減肥有什么好處1.茶能“刮油”

茶有利于降低消化酶活性，減少脂肪吸收

。雖然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但堅持著喝效果還是不錯的
。

2.?茶水熱量很低

茶水的熱量很低

，不加奶
，用茶葉或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克
。這樣沒什么熱量的飲品
，除了水
，基本能完勝市面上的各種果汁、奶茶等飲品
。

3.茶能改變腸道菌群生態(tài)

對于減肥的人來說

，腸道菌群也是值得我們注意的
。研究表明腸道菌群紊亂與肥胖相關
。而茶葉中的茶多酚中的兒茶素（酚），具有一定的抗菌
、改變腸道菌群生態(tài)功效。

3 哪種茶比較適合減肥茶可以分為綠茶

、紅茶
、烏龍茶
、白茶
、黃茶
、黑茶
。這幾種茶的保健功效也有些不一樣：

綠茶

功效：防衰老、抗氧化
、消炎
。

著名品種：普龍茶

、碧螺春
、西湖龍井、蒙頂甘露等
。

紅茶

功效：利尿消腫、保護心血管
。

常見品種：工夫紅茶

、小種紅茶
、紅碎茶。

烏龍茶

功效：抗過敏
、抗炎
、抗氧化
、保護肝細胞、降血壓
。

常見品種：武夷巖茶

、水仙
、大紅袍
、肉桂、鐵觀音
、奇蘭、水仙
、黃金桂
、鳳凰單樅
、凍頂烏龍等。

黑茶

功效：降血糖
、降血脂
、抗病毒。

常見品種：安化黑茶

、蒲圻老青茶
、普洱茶等
。

黃茶

功效：降脂減肥、護齒明目
、改善腸胃
、增強免疫力
。

常見品種：君山銀針

、蒙頂黃芽
、北港毛尖
、廣東大葉青等
。

白茶

功效：保護神經細胞
，提升記憶力
；抗輻射效果好；保肝護胃
。

常見品種：銀針

、白牡丹
、貢眉等。

不同的茶有不同的功效

，但是都有一定的保健作用，可以根據自己的身體狀況來選擇茶飲
。

4 喝茶減肥注意事項1. 茶葉比較苦寒

，適宜喝熱茶
，喝冷茶容易傷脾胃

2. 喝茶也看季節(jié)

。夏季飲綠茶，清熱祛火降暑
；秋冬季節(jié)最好喝紅茶，以免引起胃寒腹脹

3.消化不良者則最好不喝濃茶

，因為過多的茶多酚會降低消化酶活性
。濃茶不利于礦物質吸收
，但兩餐之間喝淡茶問題不大

4.忍不住想吃甜食的時候，不妨配上茶一起吃

。

喝茶有什么好處,是否有可以減肥呢?

一、喝茶可以減肥茶葉所含的兒茶素

、膽甾烯酮、咖啡堿
、肌醇
、葉酸
、泛酸等多種成分，在綜合作用下
，有預防和抑制肥胖的功效
。 在日本，特別喜歡中國的烏龍茶
。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強
，可以幫助解除油膩
，幫助消化，有減肥作用
。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產的普洱茶
，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇
。法國婦女
，特別是女青年很講究形體美
，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗
，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月
，結果有的體重減輕了
，有的血脂降低了
。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗
，讓他們每日早
、午、晚各飲一杯陀茶
，連用一個月后
，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因
。根據茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”
、“健美茶”的主要原料
。二
、喝茶可預防蛀牙飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭
，還可防治齲齒
。據報道
，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效
、飲茶、用茶湯漱口
、刷牙，或者用含茶的牙膏均可
，但以茶湯刷牙為最好
。這是因為茶中含有氟
，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”
。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力
。 利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一
。因此
，可在兒童中推廣用茶湯漱口
、刷牙和飲茶
。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低）
，可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯
，即可滿足人體對氟的需要
。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”
、云南、“滇紅”
、浙江“杭綠”
、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。三
、茶有預防心血管疾病的作用飲茶對心血管疾病如高血壓
。冠心病等有一定的防治作用
。有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％
，膽固醇也有所減低
，對80名高血壓患者進行臨床試驗
，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療后
，有的血壓下降
，有的恢復到正常
；有人還對喝茶與冠心病的關系進行了研究，分為不喝茶
、偶而喝茶、常喝茶三個組
，發(fā)現不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％
，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％
。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果
。四
、茶葉是腸道疾病的良藥醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F代醫(yī)學研究證實，茶是腸道疾病的良藥
。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉淀
。茶多酚與單細胞的細菌結合
，能凝固蛋自質
，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌
、傷寒桿菌、大腸桿菌等
，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力
。因此
，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之
，治療細菌性痢疾
、腸炎等腸道疾病
。 方法是茶葉3克
，水一碗
，煎服，一日三次
；或用濃茶一杯，醋20毫升
，混合服下
，一日三次
；也可用茶葉、薺菜花各15克
，煎服，一日三次
，飯前服用。其次
，用水泡茶時，如果飲用水不潔
，茶葉能吸收水中的雜質，并使之沉淀
，有凈化
、消毒作用
，這對預防腸道傳染病有好處喝茶的好處及適合喝的人 ( 發(fā)表時間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主飲茶，是近年來盛行的風氣
，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認同
，我為您整理出幾個喝茶的好處及適合喝的人
，來做做參考吧
！紅茶：運動量大的人、體力消耗多的人
、想延年益壽的人
。綠茶：運動量及勞動量少的人
、癮君子
、嗜酒者
、減肥、降血脂防動脈硬化
、工作壓力大者
、抗癌
。花茶：用腦過度者
、脾胃屬虛寒者、較少勞動者
。烏龍茶：嗜吃肉類的人、運動過后的人
、減肥美容
。蜂蜜茶：便秘者
。普洱茶：減肥美容。喝茶的好處提神醒腦
，使人精神振奮，增強記憶力
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?興奮中樞神經
，增加運動能力?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?刺激胃液分泌，幫助消化
，增進食欲，消除口臭
。◆ 保養(yǎng)肌膚
，分解中性脂肪
，達到減肥美容效果
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?飲酒前喝茶，預防宿醉
。◆ 消除疲勞
，促進新陳代謝
。◆ 保護視力
，維持視網膜正常，預防老年性白內障
。◆ 降低血液的膽固醇含量
、血脂濃度
，防止動脈硬化
、高血壓、腦血栓等心血管疾病
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?減緩衰老
，延年益壽
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?固齒強骨
，預防蛀牙?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?抑制細胞突變
，具抗癌作用?div id="d48novz" class="flower left">
！?治療放射性操作
，保護造血機能
，提高白血球數量1.每天用「腦汁」工作
，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。2.經常運動
，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶
。3.需要經常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶
。4.整天坐著不動
，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶
、花茶。5.煙酒不離手的人→多喝綠茶
。6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。7.每次上廁所都覺得是一件苦差事
，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！8.膽固醇過高
、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶9.每天和計算機「搏斗」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔
！】正當和計算機搏斗時，不妨泡杯茶
，有空就喝它幾口
，不但可防止輻射線的危害
，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞
，是保健養(yǎng)身的方法。

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